Глава 3
Практика системы Норбекова

Краткий экскурс, позволяющий читателю самостоятельно освоить ключевые приемы методики самоиецелеиия, чтобы получить возможность работать с материалами главы 4.

Суть метода, противопоказания
и основополагающие постулаты

Методика опирается на древневосточные учения о духовном и телесном здоровье, учитывая современные разработки, и состоит из определенным образом выстроенной череды физических и медитативных упражнений, тренирующих тело и воспитывающих волю ученика. Сейчас ее применяют многие врачи России, Израиля, Германии, США. Суть методики - в активном включении больного в процесс своего исцеления. Она полностью запатентована и включает 18 авторских изобретений. Клинические исследования зафиксировали, что методика прекрасно способствует исцелению таких тяжелых недугов, как язва, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз, бронхиальная астма, сахарный диабет, болезни щитовидной железы. Кроме того, она помогает одолеть болезни, считающиеся в официальной практике неизлечимыми. Сюда входят: неврит слухового нерва, неврит зрительного нерва, доброкачественные новообразования (особенно гинекологические, такие как киста или миома) и др.

Предупреждения

1. Уже в начальной стадии тренировок ваш организм приступит к капремонту нездорового органа и основательно его растревожит. Может показаться, что болезнь стала обостряться. К счастью, такая вспышка обыкновенно длится не более суток.

2. Тем, кто находится под наблюдением врача, ни в коем случае не следует самовольно уменьшать дозу лекарственных препаратов, а тем более прекращать их прием. Делать это можно лишь с ведома того, кто вас наблюдает. Предупреждение особо касается тех, кто болен гипертонией, бронхиальной астмой или сахарным диабетом, а также тех, кто принимает гормональные препараты.

Противопоказания

Страдающим тяжелыми психическими расстройствами и состоящим на учете у психиатра;

Страдающим тяжелыми онкологическими заболеваниями;

Перенесшим инфаркт миокарда, инсульт;

Имеющим порок сердца;

Болеющим гипертонией с артериальным давлением выше 180/90-100 мм рт. ст.

Во всех этих случаях необходимы индивидуальные занятия под контролем эксперта.

Врачеватели Древнего Востока рассматривали болезнь как нарушение равновесия между силами внешних воздействий и защитными силами организма. Правильный образ жизни поддерживает эту защиту на должном уровне. Болезнь указывает на то, что защита в каком-либо месте ослаблена или прорвана. Стоит устранить причину прорыва, и баланс восстановится - прорыв затянется, а болезнь уйдет. При этом само собой разумеющимся считалось активное участие больного в процессе лечения с мобилизацией всех его внутренних сил.

Наша задача - пробудить эти силы и подвести их к стану противника, далее все свершится без нас. Враг непременно будет разбит наголову, ибо наш внутренний энергетический ресурс практически неисчерпаем.

Три постулата методики

1. Человек - не набор органов (здоровых или не очень здоровых), а целостная система, в которой физические составляющие неразрывно связаны с иными компонентами, такими, как эмоции, психика, душа, интеллект.

2. Любые лекарственные препараты, а также хирургическое вмешательство, экстрасенсорика, кодирование, гипноз - все это «гуманитарная помощь» извне, навязывание чуждой программы действий.

3. Самовосстановление и саморегуляция - неотъемлемые качества человеческого организма.

Ожидаемый эффект

1. Восстановление душевного равновесия с закреплением этого качества на неизбывные времена.

2. Запуск механизма самооздоровления (непреходящая молодость).

3. Повышение сопротивляемости организма: укрепление иммунной системы; нормализация обмена веществ; нормализация деятельности нервной системы и психики; восстановление сексуальной потенции и достижение гармонии в сфере интимных отношений.

4. Устранение рубцов, шрамов, спаек, грыж, стрий, пигментных (кроме родинок) пятен.

5. Омоложение лица и шеи, коррекция фигуры, нормализация веса (для женщин - улучшение формы груди).

Ключевые элементы методики
(разминка, дыхательная медитативная гимнастика)

Материал разбит на уроки в том порядке, в каком он дается на семинарских занятиях.

Урок первый

Регламент тренировок. Запреты и заповеди.

Курс занятий в аудитории рассчитав на 10 дней. При самостоятельных занятиях (только по книге) на обучение отводится не менее 40 дней.

Самостоятельные занятия не должны длиться более одного часа в сутки в процессе освоения методики (первые 7-10 дней), а затем им следует посвящать 30-40 минут в день. Заниматься следует 3-5 дней в неделю (отдыхая 2 дня подряд). Разминка должна занимать не более 15 минут.

Этапы работы

1. Освоение методики, запуск очистительного механизма (фундамент будущего успеха),

2. Освоение основных упражнений (начало лавинообразного процесса оздоровления).

3. Закрепление достигнутого (биологическое омоложение).

Запреты

1. Не забегайте вперед.

2. Не слушайте нытиков, не советуйтесь с умниками.

3. Не отвлекайтесь во время занятий.

4. Не превращайте себя в механизм. Помните о смысле и цели.

5. Не перенапрягайтесь. Работайте до появления чувства легкой усталости.

6. Не приступайте к занятиям, если вы голодны или устали.

7. Лень и пассивность - вещи недопустимые. Для них оправданий нет.

Заповеди

1. Живите весь день в состоянии радости, счастья, полета.

2. Во время занятий не позволяйтемозгу анализировать, размышлять. Освободите разум от условностей и ограничений.

3. Настройтесь на полное выздоровление.

4. Повторяйте как можно чаще - и мысленно, и вслух: «Я здоров... Я счастлив... Я молод... Я неуязвим...Я все могу...»

5. Всегда представляйте себя таким, каким вам хотелось бы состояться внутренне и выглядеть внешне.

6. Всегда чуть завышайте планку, готовясь взять очередной барьер.

7. Никогда, даже мысленно, не браните и не унижайте себя.

Урок второй

Разминка и дыхательная медитативная гимнастика.

Разминка

(комплекс самых эффективных упражнений, специально отобранных для занятий по омоложению организма). В нее входят: аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы и ушных раковин); упражнения для глаз; упражнения для позвоночника; упражнения для суставов рук и ног.

Аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы и лица)

Незаменим при гайморитах, фарингитах, бессоннице и т. д. Люди с ослабленным обонянием уже после первой минуты воздействия на соответствующую точку начинают четко воспринимать запахи.

Рис. 1. Положение пальцев при массаже
биологически активных точек

Массаж проводится с помощью.трех пальцев (рис. 1) - указательного, среднего и безымянного (по 8-10 движений на каждую точку). Можно также пользоваться и одним большим пальцем (рис. 2). Направление воздействия строго вертикальное - без растирающих движений. Сила воздействия должна быть такой, чтобы возникало ощущение, среднее между болезненным и приятным.

Массаж подготавливает организм к основным упражнениям. Он активизирует структуры подкорковых образований (гипоталамус, гипофиз, ретикулярную и лимбическую системы), которые ведают тем, что мы называем подсознанием, где происходят процессы, связанные с медитацией и интуицией. От этих структур зависит все, что происходит с нами, вплоть до нашего поведения и эмоционального состояния.

Порядок работы (рис. 3):

1) точка на лбу между бровями («третий глаз»);

2) парная точка по краям крыльев носа (ее массаж восстанавливает обоняние)»

3) точка на осевой вертикали, делящей лицо пополам, между нижней губой и верхней линией под бородка;

4) парная точка в височных ямках?

Рис. 3. Биологически активные точки лица

5) точка чуть выше линии роста волос» в ямке у наружного края трапециевидной мышцы (там, где ощущается углубление);

6) точка между наружным слуховым проходом и краем нижнечелюстного сочленения (в области козелка уха).

Массаж ушных раковин

Ушная раковина - весьма любопытный атрибут нашего тела. В настоящее время известно 170 биологически активных точек, размещающихся на ее сравнительно небольшой поверхности. На правую раковину обычно проецируются принадлежности правой половины тела; на левую - левой, хотя у небольшого числа людей встречается перекрестное проецирование.

Последовательность работ (по 8-10 движений в каждый прием):

1) тянем с умеренной силой мочку уха сверху вниз;

2) тянем ушную раковину от слухового прохода вверх;

3) тянем среднюю часть ушной раковины от слухового прохода в наружную сторону;

4) вращаем ушную раковину по часовой стрелке;

5) вращаем ушную раковину против часовой стрелки.

На подошвах наших ног также имеется большое количество активных точек и зон, соотносящихся с различными органами и областями нашего тела. Старайтесь чаще ходить босиком, время от времени массируйте ваши ступни.

Упражнения для глаз

Благотворны при неврозах, гипертонии, повышенном внутричерепном давлении. Каждое движение (без напряжения, свободно, не щурясь) повторяют 8-10 раз.

1. Вертикальные движения. Глаза идут вверх (мы
словно пытаемся взглянуть изнутри на собственную макушку), затем вниз («глядим» на гортань).

2. Горизонтальные движения. Глаза ходят вправо и влево. Движения легкие, словно играющие.

3. Круговые движения глаз - сначала по часовой стрелке, затем против нее.

Упражнения для позвоночника

Они просты, но их эффективность превосходит все ожидания. Бич городских (малоподвижных) жителей - остеохондроз - исцеляется, например, с полной гарантией.

Необратимое становится обратимым. Соли в суставах перемалываются, а если и продолжают откладываться, то не на трущихся местах, а в стороне (что подтверждают рентгеновские снимки). В процессе тренировок позвонки раздвигаются» и деформированные хрящи (обладающие изумительной способностью к восстановлению) тут же начинают расти. Любой человек может «вырастить» себе молодой позвоночник независимо от того, сколько ему стукнуло лет. Ученики после регулярного тренинга заметно прибавляют в росте.

Поочередно тренируем каждый отдел позвоночника (шейный, верхнегрудной, нижнегрудной и поясничный). Основные движения: сгибание-разгибание, компрессия-декомпрессия (сжатие и разжатие), скру-чиваниераскручивание. Каждое движение выполняется 8 -10 раз. Дышим только через нос, тренируя слизистую оболочку и сосуды. Шейный отдел позвоночника

1. «Чистки перышек». Подбородок скользит вниз, касаясь груди. Голова следует за подбородком. Шея несколько напряжена. Птичка чистит перышки.

2. «Черепаха». Голова плавно откидывается назад и касается затылком спины. В такой позиции пытаемся втянуть ее в плечи по вертикали. Затем следует плавный наклон головы вперед. Точно так же (строго по вертикали) тянем ее в себя. Подбородок прижат к груди, его сверхзадача - коснуться пупка. Поначалу работаем без усилий, затем с легким напряжением. Делаем 8-10 движений в каждом направлении.

3. Наклоны головы вправо и влево с фиксацией плеч.
Позвоночник от копчика до спины постоянно прямой. Движения-нлавиые, плечи абсолютно неподвижны. Наклоняем голову, без особых усилий пытаемся коснуться ухом плеча (8-10 движений в каждую сторону). Не смущайтесь, если не достиг не те цели. Со временем вы будете делать это свободно.

4. «Собачка». Представьте себе, что у вас через нос и затылок проходит.незримая ось вращения. Придерживаясь ее, начинаем поворачивать голову (как бы вокруг носа). Подбородок идет в сторону вверх.
Собачка прислушивается к словам хозяина. Упражнение выполняем в трех вариантах - голова поставлена ровно, голова наклонена вперед, голова откинута.

5. «Сова». Голова поставлена ровно (в одной плоскости со спиной). Медленно уводим взгляд вправо или влево и поворачиваем за ним голову (до упора, как бы стараясь увидеть, что там за нами творится). С каждым разом пытайтесь отвоевывать по миллиметру-другому, но без особых усилий, не забывая, что вы все-таки не сова. В каждую сторону делаем 8-10 движений.

6. «Тыква». Круговые движения головы, объединяющие предыдущие упражнения. Шея служит хвостиком тыквы. Голова-тыква перекатывается по плечам. Без перенапряжения, но с достаточными усилиями шейных мышц выполняем последовательно освоенные элементы. «Чистим перышки», достаем ухом плечо, «черепаха» -подбородок коснулся груди, стремясь к вожделенному пупку, затем переходим к другому плечу, касаемся его ухом, затем затылок пошел к спине - втянули голову, как в панцирь, - и двинулись к очередному плечу.

Верхнегрудной отдел позвоночника

1. «Нахмуренный ежик». Плечи - вперед, подбородок подтянут к груди, руки сцеплены перед собой (ладони охватывают локти). Поясница неподвижна.
Подбородком достигаем груди, не отрывая, тянем его к пупку. Верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук. В это же время ровно поставленные плечи идут, чуть-чуть напрягаясь, вперед -навстречу друг другу. Представляем, что на спине
у нас - от шеи до лопаток - выскочили иголки.
Ежику что-то не нравится, он ощетинился. Все внимание - верхнегрудному отделу позвоночника.
Стараемся его получше Прогнуть. К обратному движению переходим без остановки. Голова откидывается, затылок идет к спине. Тянем голову вниз, одновременно стараясь свести за спиной лопатки, ни в коем случае не поднимая плеч. В этом положении
стараемся прогнуть верхнюю часть спины.

2. «Весы». Полусогнутые кисти лежат на плечах.
Одно плечо идет вверх, другое - вниз, голова слегка наклоняется в ту же сторону. Прогибаем позвоночник верхнегрудного отдела и с каждым разом стараемся чуточку увеличить прогиб. Проделываем то же в другом направлении. Все внимание - позвоночнику. Начинаем получать удовольствие от движений. Дышим свободно. Уход от исходной позиции - выдох, возвращение к ней - вдох.

3. Подъемы и опадания плеч. Голова неподвижна, спина прямая, руки по швам. Опуская плечи, тянем руки вниз и добавляем небольшое усилие. За тем поднимаем плечи - до упора и опять добавляем усилие в этот момент. Через 5-6 занятий амплитуда движений возрастет, вы в этом убедитесь на деле.

4. «Паровозик». Превратимся в это всем известное средство передвижения. Расположив руки по швам, представим, что наши плечи - колеса. Двинулись в путь - постепенно, не торопясь и расширяя размах круговых движений. Оборот в секунду - и не
пыхтеть! Дышим ровно, спокойно. Помните о позвоночнике.

5. Наклоны влево и вправо (руки по швам). Работа ем стоя. Руки плотно прижаты к туловищу. Начинаем делать наклоны. Руки от тела не отрываем, поочередно тянем их вниз. Сверхзадача (естественно, недостижимая) - коснуться кончиками пальцев ступни. Секрет в том, что при фиксации рук в положении «по швам» изгибается верхняя часть позвоночника, которую мы и тренируем. Делаем по 10 движений в каждую сторону. Наклон - вы дох, подъем - вдох.

6. «Пружина». Позвоночник прямой, копчиком делаем движение, как бы зачерпывая воду, и фиксируем в этом положении таз. В такой позиции (при жестко неподвижном тазе): а) сжимаем позвоночник, как пружину; б) растягиваем его.

7. Скрутка. Позвоночник, кроме верхнегрудного отдела, жестко неподвижен. Кисти рук на плечах, смотрим прямо перед собой. В этом положении пытаемся вращать нефиксированную часть позвоночника вправо и влево, с каждым разом стараясь продвинуться дальше.

Нижнегрудной отдел позвоночника

1. «Большой хмурый ежик». Работаем так же, как в варианте «нахмуренный ежик», но представляем, что иголки выскакивают по всей спине - от шеи до поясницы. Таз жестко неподвижен. Обратное движение. Темечком тянемся как бы вверх и
назад, голова запрокидывается. В такой позиции стараемся максимально прогнуть спину, 2. Наклоны вперед и назад. Работаем, сидя на стуле или на полу. Руками держимся за сидение стула, спина вертикальна. Начинаем наклон на вы
дохе, стремясь уткнуться носом в собственный пуп, на вдохе спина выпрямляется. На каждое движение затрачиваем по 5-6 секунд. Делаем 10-15 движений без серьезных усилий. При наклонах назад позвоночник уходит вперед. Стараемся затылком достать ягодицы. Два раза по 10-15 движений.

3. «Паровоз». Круговые движения в плечевых суставах, но при этом работает и позвоночник, выполняя несколько упражнений в следующем порядке:
«ежик», затем «сжатая пружина», затем обратное движение (прогибание позвоночника вперед), «разжатая пружина». Плечевые суставы при этом вращаем вперед. То же самое проделываем, вращая плечевые суставы в обратную сторону.

4. «Лук». Кулаки уперлись в спину - в области почек. Стараемся как можно ближе свести локти, представляя, что кулаки все глубже погружаются в тело. Позвоночник выгибается, как натянутый лук (кулаки - стрелы). Другими словами, позиция выглядит так, словно вы собираетесь с делать мостик. В этом положении стараемся прогнуть позвоночник еще чуть-чуть. Обратное движение. Начинает «сутулиться», прогибая нижнегрудной отдел позвоночника в обратную сторону. Дойдя до предела, стараемся прогнуться еще чуть-чуть*

5. «Большие весы». Левая-рука-на затылке, правая - вдоль тела. В этом положении делаем наклоны вправо, затем аналогичным образом - влево, каждый раз прилагая дополнительные усилия.

6. Вращение позвоночника вокруг своей оси. Внимательно изучите описание! Работаем сидя. Спина выпрямлена и находится на одной линии с головой (затылком). Поворачиваем плечи и голову вправо. Будьте внимательны: основные действия
начнутся только сейчас! Повернувшись до упора, совершаем небольшие поступательные движения, каждый раз легким усилием пытаясь отвоевать лишние сантиметры. На одном повороте (20 секунд) выполняем 10-15 таких движений. Повторяем упражнение еще раз. Затем дважды проделываем аналогичное упражнение на повороте влево. Дыхание не задерживаем, дышим свободно.

7. Скрутки. Фиксируем таз, кисти рук - на плечах. Из этой позиции приступаем к скруткам.
Уводим глаза в произвольную сторону (словно пытаясь увидеть, что у нас сзади), затем поворачиваем следом голову, затем - плечевой пояс.
Амплитуда скруток при этом невелика, но каждое движение как бы чуть увеличивает угол поворота. Таким образом выполняем три вида скруток: а) прямые (стоим прямо); б) с наклоном вперед (примерно на 45°); в) с отклонением назад (под небольшим углом).

Поясничный отдел позвоночника

1. «Лыжник» («конькобежец»). Руки сзади - на пояснице. Спина прямая, смотрим перед собой. Из этой позиции совершаем наклоны вперед, растягивая мышцы поясницы все больше и больше.

2. «Мостик». Сначала назад идет голова, затем шея, затем спина (весь позвоночник прямой). Отклоняемся так все ниже и ниже. В исходное положение возвращаемся в обратном порядке: движение начинает поясничный отдел позвоночника и т. д.

3. Прогиб стоя. Ноги - на ширине плеч, кулаки -в области почек, локти стараемся максимально свести. Как только кулаки упрутся в поясницу, начинаем постепенно отклоняться назад. Сначала идет
голова, затем поэтапно - спина. Все тело представляет собой дужку весов, где линия «локоть - кулак» - ось равновесия. Голова и спина - одна сторона дужки, нижняя часть туловища и ноги -другая. Прогибаясь всем телом и не удерживая дыхания, тянем затылок к пяткам.

4. Фронтальный наклон сидя. Наша задача - коснуться носом коленей. Руки лежат вдоль бедер, начинаем наклон. Дойдя до предела, как обычно, добавляем усилие, чтобы захватить сантиметр-другой. Делаем 3 наклона - к правому колену, к полу между коленями, к левому колену, совершая по 10-15 движений. Не смущайтесь, если цель поначалу покажется вам едостижимой. Когда станем касаться коленей свободно, попробуем «клюнуть» коврик.

5. Наклоны назад с поднятыми руками. Работаем стоя. Ноги на ширине плеч, руки над головой, пальцы в замок. Дышим свободно. Тренируем весь позвоночник. Не сгибая коленей, начинаем отклоняться назад. Дойдя до предела, добавляем усилие. Внимание концентрируем на позвоночнике.

Делаем 10-15 движений. Упражнение выполняем дважды.

6. Боковые наклоны. Одна рука идет вверх, продолжая позвоночник, другая - вниз, стремясь ухватить пятку. Наклоняемся в произвольную сторону все ниже и ниже. Добавляем усилия, растягивая позвоночник в поясничном отделе. Аналогично
выполняем наклон в противоположную сторону.

7. «Осмотр пяток». Обернувшись через левое плечо и чуть прогнувшись назад, начинайте поступательные движения, стремясь осмотреть правую пятку с наружной стороны. Ноги неподвижны. Аналогичным образом «производим осмотр» левой пятки. Все внимание - на позвоночник! Делаем 2 поворота в каждую сторону (по 15 движений). Дышим свободно.

8. Наклоны с поворотами плеч. Наклоняемся вперед, стараясь правым плечом достать правое колено (10 раз), затем левым плечом - левое колено.
Затем - прямой наклон, когда к полу идут оба плеча. Плечи старайтесь поворачивать максимально. Со временем пытайтесь «коснуться коленей спиной». Сильно не напрягайтесь. Аналогичным образом выполняем упражнение для варианта, когда плечи стремятся к пальцам ног.

9. Скрутки. Выполняются аналогично вышеописанным, но в работе участвует весь позвоночник. Работаем как по часовой стрелке, так и против нее.
Вертикальная простая. Уводим взгляд в сторону. Следом голову, шею, плечи, весь позвоночник. Так, ноги и стопы - неподвижны. Кисти на предплечьях. Колени слегка пружинят. Несколько добавляем усилия. С наклоном вперед. Спина
прямая, голову не запрокидываем, чтобы не деформировать ось позвоночника. Ноги шире плеч, лопатки чуть сводим, локти слегка уходят назад.

С наклоном назад. Приняли положение «мостик» и «закрутились». Сначала в одну сторону, затем - в другую. Боковая простая. Наклонились вправо и «закрутились» вправо. Аналогично делаем левую скрутку. Взгляд идет вниз и назад. Боковая обратная. Наклонились вправо, а «закрутились» влево. Взгляд скользит к потолку и дальше назад.

После работы с каждым отделом позвоночника расслабляемся, делая дыхательные упражнения. Прямые руки (разгдва) на вдохе подняли вверх, опустили (три-четыре) с задержкой дыхания. Снова подняли руки (раз-два) - выдох, опустили (три-четыре) - выдох закончен. Проделываем все это 3-5 раз.

Небесполезное напоминание: тренироваться следует с удовольствием, любуясь собой.

Упражнений аля суставов рук и ног

1. Кисти: а) сжать-разжать (несколько раз, быстро);
б) повращать в обе стороны в лучезапястном суставе; в) кисти (вскинутые, с выпрямленными пальцами) сгибаются вправо-влево, вперед-назад.

2. Локтевые суставы («Арлекин»). Плечи и плечевые суставы неподвижны, руки свисают. Локти свободно (как на шарнирах) совершают колебательные движения.

3. Плечевые суставы («Пропеллер»). Руку, свободно опущенную, вращаем во фронтальной плоскости перед собой до появления чувства тяжести в кисти. Тренируем поочередно оба плеча. Каждую руку вращаем по часовой стрелке, затем в обрат
ную сторону.

4. Стопы: а) тянем носок (на себя и от себя), совершая, небольшие колебательные движения; б) топчемся, переминаясь с ноги на ногу, на наружных боковинах стоп, на внутренних боковинах стоп на пальцах, на пятках; в) поочередно каждой стопой совершаем вращательные (в обе стороны) движения.

5. Коленные суставы (работаем стоя, плечи прямые):
а) колени «вихляются», совершая круговые движения, сначала - вовнутрь, затем - наружу (кисти рук расположены на коленях и как бы помогают движениям); б) ноги сгибаются и разгибаются (как бы пружиня).

6. Тазобедренные суставы: а) отводим ногу в сторону (примерно на 90 °) и делаем легкое колебательное движение, стремясь увеличить угол; б) ходим на выпрямленных ногах, опираясь на всю стопу и работая только тазом.

Дыхательная медитативная гимнастика

Сидим удобно, лучше всего - на стуле. Глаза закрыты, тело приятно расслаблено, язык не касается стенок полости рта. Убираем посторонние мысли. Представляем себе круг или квадрат и выталкиваем их туда - одну за одной, как в мусорную корзину. Спокойно дышим~(6 секунд на вдох, б - на выдох, с двухсекундной паузой между ними). Во время вдоха мысленно произносим «в-до-о-х», во время выдоха- «в-ы-д-о-о-х». С каждым вдохом носоглотку омывает прохлада, каждый выдох приносит тепло. После 10-15 вдохов мысленно накладываем носоглотку на щитовидку, представляем, что дыхание осуществляется именно там. Прохладно - тепло, прохладно - тепло... Делаем 5-10 вдохов и выдохов, наслаждаясь тем, как замечательно дышит наша щитовидная железа. Переносим дыхание в область солнечного сплетения. Пусть спокойно и безмятежно подышит и оно.

Следующий этап. Руки, лежащие на коленях, поворачиваем ладонями вверх. Дышим через ладони, ощущая с каждым вдохом прохладу, а с выдохом - тепло. Потом пробуем подышать через стопы, Затем

произвольно наделяем дыханием какой-либо наш не очень здоровый орган (только не в области сердца или головы). Ласкаем его внутренним взором, делимся с ним своим настроением.

В перспективе вам надлежит мало-помалу научиться вызывать из глубин своего существа радостный образ молодости. Вспомните запах морского ветра, лесной чащи или сада после дождя (или представьте что-то свое, что снимает усталость и будит надежды). Не давайте этому ощущению угаснуть, и оно через короткое время окрепнет и озарит своим светом всю вашу жизнь.

Ключевые элементы методики (работа с ощущениями тепла, покалывания,
холода - Т, П, X. Удаление шрамов)

Урок третий

Разминка + дыхательная медитативная гимнастика + тренировка образного мышления + работа с Т-, П- и Х-ощущениями + работа с эмоциями.

Тренировка образного мышления
Основой для нижеизложенной тренировки служат извлечения из книги Роберто Ассаджоли*

Ученикам предлагается, закрыв глаза и не отвлекаясь ни на что постороннее, как можно ярче представить перечисленные ниже позиции.

Зрительный ряд
Авторучка медленно выводит на бумаге ваше имя; авторучка рисует окружность, треугольник, квадрат; снова окружность, круг, круг превращается в шар - сначала светло-серый, потом он становится белым, розовеет, становится оранжевым, сияющим, похожим на солнце; перед вами"- ваш любимый цветок, рассмотрите его хорошенько; представьте людей, которых вы любите.

1 Ассаджоли Р. Психосинтез. Теория и практика. От душевного кризиса к высшему Я. - М.: Refl-Book, 1994.

Осязательный ряд
Вы поглаживаете кошку или собаку (ощутите их шерсть); вы пожимаете чью-то руку (ощутите пожатие); вы прикасаетесь к первому снегу, к вашему любимому цветку (вы боитесь его помять), к коре дерева, к струе воды. Постарайтесь не только мысленно ощутить прикосновение, но и увидеть то, к чему прикасаетесь. Повторите упражнение, «выключив» внутреннее зрение.

Обонятельный ряд
Вы вдыхаете запах - ваших любимых духов, бензина, вашего любимого цветка, воздуха в сосновом лесу, дыма костра, моря.

Динамический ряд (мысленно представляем движения своего тела)
Вы ведете машину; занимаетесь любимыми видами спорта (плавание; футбол и т. д.); идете, потом бежите по пляжу вдоль линии прибоя (мысленно представляем каждое движение своих мышц).

Вкусовой ряд
Вы едите банан; пьете кислое молоко; вы смакуете любимое блюдо, запивая его любимым вином (мысленно ощутите не только вкус, но и плотность пищи или напитка).

Слуховой ряд (глаза обязательно закрыты)
Вы слышите шум транспорта, шум дождя, голоса играющих детей, шум волны, набегающей на берег, звон колокола, медленно растворяющийся в безмолвии.

Общее напоминание
В организме тренируется все, а то, чем редко или неумело пользуются, функционирует ниже своих возможностей. Этот принцип распространяется на все звенья, органы и системы нашего тела.

Работа с Т-, П- и Х-ощущениями

Тепло (Т)
Закрываем глаза, полностью расслабляемся. Выбираем произвольно любой участок тела (кроме области сердца и головного мозга). Представляем, что этот участок начинает разогреваться. Вы валяетесь на пляже, в тени, подставив жгучему солнцу лишь это местечко, или прислонились к печке в охотничьем домике... Каждый представляет то, что ему более приятно и знакомо. Проделайте упражнение несколько раз.

Покалывание (П)
Работа, аналогичная работе с Т-ощущением. Представьте, что вы «отсидели» какой-то участок тела, и теперь по нему бегают мурашки. А может быть, это место обрабатывают тысячи мелких иголочек или там ощущается легкий озноб. Найдите образ покалывания, который вам ближе.

Холод (X)
Работаем так же, как с предыдущими вариантами. Участок тела (кроме области сердца и мозга) избираем любой. Можно тот же, где вы работали с Т или П. Налетел прохладный ветерок, а это местечко у вас ничем не прикрыто, или оно все еще влажное после купания, или вы к нему приложили кусочек льда. Найдите образ холода, который вам больше приятен. Если вам сразу удается вызвать в себе комплексные ощущения тепла и покалывания (ТП) или холода и покалывания (ХП), не пытайтесь их разделить. Эти навыки пригодятся нам в будущем.

Работа с эмоциями

Ссутулились, сгорбились, руки безвольно висят! Уголки рта опущены, брови сведены скорбью. Через какое-то время прислушайтесь к себе. Рассмотрите мысли, которые приходят вам на ум. Наверняка это что-нибудь неприятное - воспоминания о застарелых обидах, поражениях, просчетах. А ведь только что вы и думать не думали об этих вещах. Вас подтолкнула к ним ваша поза и мимика.

Теперь распрямитесь, вскиньте голову и расправьте плечи. Глубоко с облегчением вздохните, словно только что сбросили тяжкий груз. Не правда ли, вы уже улыбаетесь? Вам вспоминается что-то приятное, на душе становится радостно и легко. К этой радостной легкости вас также подтолкнули ваша осанка и поза.

Усложним упражнение. Снова войдем в роль несчастного человека. Опустили голову, глубоко и судорожно вздохнули несколько раз. Вы, кажется, всхлипнули, а на глаза навернулись невольные слезы? Не сдерживайтесь. Вспоминайте, вспоминайте ваши самые горькие разочарования и потери. Плачьте, плачьте, это не стыдно, со слезами уходят обиды! Вспомните детство! Попробуйте зарыдать безутешно и глубоко!

И хватит на том. Остановитесь. Вспомните, как быстро просыхают детские слезы. Распрямитесь, расправьте плечи. Глубоко вздохните. Улыбнитесь будущему. Вы спокойны, все у вас хорошо.

А теперь попробуйте засмеяться. Пусть смех поначалу будет немного искусственным. Смейтесь-смейтесь. Вспомните какой-нибудь уморительный случай. И другой! И третий! Вам не придется шарить в памяти, она сама вам будет подкидывать их. Смейтесь вслух, не сдерживайтесь, это тоже не стыдно. Хохочите, как в детстве, - беззаботно и от души!

И вновь резко перейдите к покою.

Такие резкие переходы от одного сильного чувства к противоположному я называю принципом маятника.

Урок четвертый

Разминка + дыхательная гимнастика + тренировка эмоций + работа сТ-, П- и Х- ощущениями (достижение приемлемой яркости) + + вызов комплексных ощущений (Т + П, X + П) в заданных областях и органах тела + улучшение зрения или слуха (полный объем) + + медитативный гинекологический аутомассаж.

Напутствие

Болезнь - гора. Исцеление - путь к вершине из темных ущелий, наполненных страхом. Забудьте о диагнозе, который был вам когда-то поставлен. У вас болит не какой-то орган, у вас рушится весь дом. Почему? Потому что вы относились к нему, как квартирант, и плохо за ним следили. Запомните накрепко: любой ваш недуг - это приспособление организма к тем условиям, в которые он вами поставлен. Не меняйте одно снадобье на другое, чтобы исцелить ваше тело, меняйте свое отношение к нему.

Тренировка эмоций - повторение пройденного материала.

Основные упражнения (работа с Т-, П-, Х-ощущениями) Нижняя часть тела (до пупка)

Вызываем образ тепла. Мы на солнечном пляже (но наш торс укрывается под большим грибком или зонтом) или наслаждаемся покоем, сидя в горячей ванне... Отыщите свой предметный образ тепла, из которого вам легче всего вычленить чистое Т-ощущение. Не принуждайте себя, не напрягайтесь. Работайте с легкой ленцой. Ощущение удерживаем 80-секунд, повторяем упражнение трижды.

Также трижды вызываем и удерживаем в заданной области (по 30 секунд) П-ощущенйе, потом - X (рис. 4). Работаем с удовольствием. Вы вошли в прохладную воду по пояс и раздумали идти дальше. Вы вышли на берег, а тут налетел ветерок...

Рис. 4. Вызов ощущений Т, П и X в заданных частях тела

Позвоночник
Начинаем с тепла. Представьте, что ваш позвоночный столб прогревается изнутри, словно тепло движется по нему сверху - от позвонка к позвонку, до самого копчика - и поднимается обратно (30 секунд). Ширина -прогревания - 10-15 сантиметров. Аналогично работаем с П-ощущением, а затем - с X. Не забываем, что ощущение П следует вызывать только между Т и X или добавлять его к ним.

Руки и плечевой пояс
Равномерно наполняем теплом этот объем тела, не заботясь о том, что в нем расположено (но ни в коем случае не опускаем ощущение до уровня сердца, мысленно обходим его стороной!). Удерживаем ощущение Т 30 секунд. Затем аналогично работаем с П и X» После отдыха (10-15 минут) переходим к освоению нового материала.

Печень и почки (запуск очистительного механизма) Прежде всего хорошо представьте себе, где расположены эти органы (рис. 5 и 6). В первый день мы будем только прогревать. Начнем с печени. Мысленно прогреваем область правого подреберья так, чтобы из глубины ее пошло ласковое, приятное, целебное тепло. Удерживаем это ощущение до 30-40 секунд, затем отпускаем. Повторяем упражнение 2-3 раза.

Точно так же прогреем почки. Мысленно представим, где они расположены, и все свое внимание, заботу, любовь и нежность направим туда. Мы обихаживаем ребенка. Никто не сумеет приласкать малыша лучше, чем мы. Удерживаем тепло до 30-40 секунд, затем отпускаем. Упражнение повторяем 2-3 раза.

Коррекция зрения и слуха, гинекологический медитативный аутомассаж (Программа изложена ниже в соответствующих разделах)

Этот урок - самый трудный в программе. Поэтому не спешите. Лучше потратьте на его освоение не одш| день, а два или три. Перегревание и переохлаждение недопустимы!

Необходимые напоминания

1. Во время занятий нельзя думать о чем-либо постороннем или анализировать свои промахи. Анализ в процессе тренировок - всегда тормоз и причина новых ошибок. Ищите верное решение интуитивно.

2. Оттенки ваших ощущений могут быть самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, свойств характера и т. д. Не ждите чересчур ярких «картинок», иногда и самый бледный «набросок» - тоже вполне приемлемый вариант.

Урок пятый

Разминка + дыхательная медитативная гимнастика + тренировка эмоций + вызов и перемещение ключевых ощущений в заданных областях тела + сбор ключевых ощущений со всего тела к нездоровому органу, их концентрация и последующее рассеивание + + улучшение зрения и слуха (те, кто в том не нуждается, работают с нездоровым органом) + удаление шрамов (пробная работа) + + медитативный гинекологический аутомассаж

Чего человек не понимает, тем он не владеет.

Гете

Ощущения Т (тепла) и X (холода) тренируют сосуды. Образ тепла их расширяет, образ холода заставляет сужаться. Ощущение П (покалывания) активизирует нервные окончания. Посылая ключевые ощущения к тем или иным органам своего тела, мы проводим тем самым внутренний бесконтактный медитативный аутомассаж. Почему медитативный? Потому что проводить его следует в состоянии медитации, внутренне сосредоточившись и всем существом настроившись на волну молодости и здоровья - генератор, который уже начинает работать в сокровенных глубинах вашей души. Этот массаж уникален не только тем, что провести его, кроме вас, не может никто на свете, но и тем, что ему доступны любые уголки и органы вашего тела.

Удаление шрамов (запуск программы омоложения)
Восточная медицина тысячелетиями практикует их устранение. «Возраст» шрама (подкожного разрыва, следа травмы) не имеет значения. Помните: еще ни один ученик не потерпел поражения на этом пути. Мысленно начинаем прогревать область шрама -с боков, сверху и снизу по всей, длине, а главное - изнутри. Получив устойчивое ощущение Т, начинаем увеличивать его интенсивность. Не сдерживаемся, работаем с полной отдачей. Представляем, что там (в области шрама) пылает печка, в которой плавится и сгорает все неправильное, все искаженное, все уродливое и ненужное нам. Добавляем к Т ощущение П, усиливаем суммарное ощущение насколько возможно, представляем, как освободившиеся места занимают только что народившиеся нежные клетки, и еще раз усиливаем ощущение ТП. Мы чувствуем, мы почти видим воочию, как наша кожа становится гладкой, приятно-розовой, эластичной, и одновременно доводим ощущение ТП до максимальных пределов. Удерживаем какое-то время полученный образ на таком уровне интенсивности, отдавая работе все силы. В виде формулы этот процесс можно записать так:

Т + Т +2Т + 2ТП + 2ТП + ТП

Бели вы будете ощущать в области шрама подергивание, жжение или сильнейший зуд - прекрасно! Значит, ваши ткани начали перестройку. Формула «охлаждающего» воздействия выглядит так:

X + X + 2Х + 2ХП + 2ХП + ХП макс

Чем ощущение сильней - тем лучше для дела. В идеале образ Т на последней стадии воздействия должен источать жар, как раскаленная кочерга, образ X - леденить кожу чуть не до онемения, образ П - вызывать нестерпимое желание почесаться. Это единственное упражнение, где у вас «развязаны руки», - не сдерживайте себя.

Принуждая свой организм удалить тот или иной шрам, вы одновременно отдаете ему общий приказ вернуться к тем формам, которые он имел, когда был «помоложе», то есть запускаете в нем программу омоложения.

Общее напоминание
Чтобы достичь цели, нужно ясно ее себе представлять. Образ молодости и здоровья и есть ваше представление о цели. Без него все упражнения и тренировки теряют всяческий смысл.

Внимание! Уважаемые читатели! До настоящего момента многие позиции методики само исцеления (и особенно касающиеся работы с ощущениями Т, П, X) излагались в объеме, достаточном, чтобы вы, освоив азы методической техники, самостоятельно могли приступить к коррекции своего зрения или слуха и провести несколько сеансов медитативного гинекологического аутомассажа. Руководства к таким занятиям приведены в нижеследующем разделе, а как соотнести их с практикой методики, указано в программе каждого урока. О дальнейших занятиях по данной методике будет сказано лишь конспективно, чтобы, не отнимая времени у тех, кто уже детально знаком с книгой «Уроки Норбекова», все же удовлетворить любознательность непосвященных.

Нижеприведенная таблица, составленная на основе статистических данных, помогает ученикам сориентироваться, как идут их дела. Если программа осваивается в верном ключе, процессы улучшения зрения и слуха вкупе с процессом ликвидации шрамов должны проходить приблизительно так, как показано в таблице 2.

Таблица

Урок шестой

Разминка + дыхательная медитативная гимнастика (в основном через нездоровый орган) + тренировка эмоций + перемещение ощущений (Т, П, X, Т + П и X + П) в заданных областях тела (ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс) + перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник) + первый комплекс медитативных упражнений (сбор и рассеивание ощущений; трехплоскост-ная обработка нездорового (кроме сердца и головного мозга) органа; «протирка», «спираль»; работа со шрамами) + улучшение 1 зрения и слуха + медитативный гинекологический аутомассаж.

Этот день обучения знаменуется началом лавинообразного процесса оздоровления организма ученика.

Внимание! Из почек и желчного пузыря исцеляющегося могут вместе с мочой начать выходить мелкие камешки (диаметром до 0,5 см) и песок. «Мелочь», как правило, покидает организм безболезненно, крупные камни могут создать проблемы. Люди, в организме которых образуются такие структуры, обычно знают об их наличии. Если вы страдаете подобным недугом, будьте начеку! Надеемся, вы знаете, как поступать в случае возникновения подобных проблем.

Урок седьмой

Разминка + дыхательная медитативная гимнастика (медитация образа молодости) + тренировка эмоций (медитация акта прощения) + перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник) + первый комплекс медитативных упражнений + трилистники (второй комплекс медитативных упражнений) + большой круг, или «шумный город» (упражнения по улучшению работы кишечника) + улучшение зрения и слуха (дважды) + медитативный гинекологический аутомассаж (по показаниям)

Этот день характеризуется следующими показателями в состоянии ученика: сон - качественный; аппетит - хороший или просто великолепный; настроение, самочувствие - улучшаются день ото дня; работа кишечника - пришла или приходит в норму; зрение, слух - несомненный прогресс; функции нездорового органа восстанавливаются (после короткого криза); шрам - полегонечку исчезает; восприятие деликатных ощущений (у дам) - наблюдаются позитивные сдвиги.

Тренировка эмоций направлена на созидание душевного равновесия, то есть на разрешение конфликтов в вашем прошлом и настоящем и на предотвращение их в будущем. Медитация очищающего акта прощения (раздел «Зачем мы тренируем эмоции»).

Урок восьмой

Разминка + дыхательная медитативная гимнастика (упор на исчезновение шрамов, морщин, а также на возвращение молодостии окончательное оздоровление) + тренировка эмоций (формирование своего идеального образа) + перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник) + первый комплекс медитативных упражнений (с подключением коррекции зрения и слуха) + 4- трилистники и большой круг + улучшение зрения и слуха (зачет) + омоложение лица.

Урок девятый (продолжение восьмого урока)

Разминка + дыхательная медитативная гимнастика + тренировка эмоций (полное слияние со своим идеальным образом, интуиция) + первый комплекс медитативных упражнений (на фоне медитации молодости) + трилистники + большой круг + работа с образом третьей руки + омоложение лица (с предварительной коррекцией самочувствия - второй день занятий) + медитативный гинекологический аутомассаж.

Помимо основного материала женщинам даются практические советы по достижению гармонического единства в семье (извлечения из древневосточного трактата «Канон семейного счастья»).

Урок десятый

Разминка + дыхательная медитативная гимнастика (с упором на образ молодости) + тренировка эмоций + перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник) + первый комплекс медитативных упражнений (на фоне медитации молодости) + улучшение зрения и слуха (дважды, второй раз - зачетный) + большой круг + трилистники + работа с образом третьей руки + омоложение лица + медитативный гинекологический аутомассаж.

В дополнение к основной программе приводится ряд упражнений, повышающих мужскую потенцию, и излагается древнекитайская техника запирания семени (чжин).

Урок одиннадцатый

Разминка + дыхательная медитативная гимнастика + тренировка эмоций + первый комплекс медитативных упражнений (на фоне медитации молодости) + улучшение зрения и слуха (по необходимости) + большой круг + трилистники (второй комплекс) + коррекция фигуры (работа с образом третьей руки) + омоложение лица + медитативный гинекологический аутомассаж.

Урок двенадцатый

Разминка + дыхательная медитативная гимнастика + тренировка эмоций + работа с ощущениями (Т + П, X + П) + работа с образом третьей руки (по желанию) + комплекс упражнений по омолаживанию лица + план работы на будущее.

Надеемся, уважаемые читатели, что, работая с ключевыми позициями методики само оздоровления, вы не столкнулись с неодолимыми трудностями и убедились в эффективности воздействия предлагаемых тренировок на ваш организм. Настоятельно рекомендуем вам пройти полный курс само оздоровления. В заключительном разделе настоящего труда даются подробные инструкции, как, не прибегая ни к каким лекарственным средствам, можно улучшить свое зрение или слух (ослабленные функции этих органов в короткие сроки приходят к нормам, недалеким от идеала). Женщины также смогут в полном объеме освоить технику медитативного (бесконтактного) гинекологического массажа, устраняющего многие гинекологические заболевания, благотворно влияющего на психику ученицы и раскрывающего перед ней новые перспективы в сфере интимных отношений.

Наиболее любознательным и устремленным к неизведанному ученикам, при соблюдении должной осторожности, позволяется пополнить свой само оздоровительный арсенал двумя-тремя упражнениями из «Канона для будущих властелинов» - книги, в которой за много веков до нас были сосредоточены достижения философской мысли Востока, подкрепленные практическими рекомендациями по укреплению тела и духа. Книга эта предназначалась вниманию узкого круга людей, отмеченных печатью истинной мудрости. К числу этих избранных, уважаемые читатели, имеете редкий (но вполне реальный) шанс присоединиться и вы.

Набор методик и упражнений альтернативной медицины, призванных улучшить здоровье человека, развить его интуицию (в значении предсказывать будущее), повысить жизненный тонус.

Создана в 1990-х годах Мирзакаримом Норбековым, Юрием Хваном (соавтор ранних книг, основатель системы «Сам Чон До»), Ларисой Александровной Фотиной (бывшая жена Норбекова) и коллективом других преподавателей. Система состоит из нескольких разнонаправленных курсов. Наибольшую известность система получила благодаря методике по улучшению зрения после издания книги «Опыт дурака, или Ключ к прозрению». Один из основных оздоровительных эффектов системы Норбекова, о котором он заявляет в вышеуказанной книге, - быстрое восстановление зрения (1 диоптрия в срок от 3 до 6 дней). Система Норбекова подвергается критике за «псевдоцелительность», а также за возможный вред здоровью.

Сущность метода

Авторы метода считают возможным с помощью самовнушения, психологических упражнений, а также физических тренировок подчинить естественную способность организма к саморегуляции и самовосстановлению напрямую воле человека. Что главное в этой системе? В чем суть ее целительного воздействия? Все мы знаем, что организм - сложная, но целостная живая структура, способная к саморегуляции и самовосстановлению: мы не удивляемся, когда заживает ссадина или срастаются после перелома кости. … подход позволяет сделать «механизм» саморегуляции управляемым, подчинить его сознанию и воле человека и тем самым многократно усилить его эффект. - М. Норбеков, Ю. Хван. Уроки Норбекова. Дорога в молодость и здоровье. 2-е изд.

На настоящий момент в систему входит линейка базовых курсов: первый учебно-оздоровительный курс; второй учебно-оздоровительный курс; курс основы интуиции (под интуицией понимается способ мышления). Также проводятся несколько дополнительных курсов и тренингов, в частности занятия по восстановлению здоровья (развитие зрения, слуха и т. д.), улучшению семейных отношений, тренировка правильного отношения к деньгам, развитие интуиции и многое другое.

Входящие в систему упражнения

На семинарах по системе Норбекова слушателям предлагаются следующие упражнения: физическая гимнастика; акупунктурный аутомассаж; сеансы самовнушения, направленные на излечение и улучшение здоровья различных частей организма. По словам авторов методики, эффект от данных сеансов не является сверхъестественным и основан на психосоматике; сложные психологические упражнения, называемые медитациями. Направлены на воспитание воли, тренировку воображения, выработку устойчивости к стрессам; упражнения для глаз; в некоторых из них используется зрительная таблица.

Противопоказания и условия

Создатели метода называют ряд безусловных противопоказаний, среди которых психические заболевания, беременность, недавно перенесённые инфаркт, инсульт и операции. Также они заявляют, что если слушатель курсов будет выполнять физические упражнения, но игнорировать самовнушение и психологические упражнения, то результат занятий будет минимальный. Обязательным условием называются личная заинтересованность в результате и готовность трудиться для этого самому.

По информации с официального сайта «Института самовосстановления человека», разработанные комплексы упражнений на практике показали качественные улучшения состояния здоровья у 2 млн слушателей курсов. Для ведения статистики слушателям курсов предлагается заполнить анкету до и после прохождения курса, по возможности собираются также диагнозы заболеваний и соответствующие им заключения врачей, имеющих государственное медицинское образование, после 30-40 дней по прохождению курса (период так называемой «домашней работы» после 10-дневного очного курса). Авторы заявляют, что наиболее высокие показатели результативности системы Норбекова отмечаются по следующим группам болезней: нарушение кровоснабжения; болезни глаз; остеохондроз; болезни дыхательных путей; ЛОР заболевания; заболевания желудочно-кишечного тракта; проблемы дёсен; нарушение обмена веществ; болезни органов выделения; дефекты кожи; болезни сердечно-сосудистой системы; заболевания мочеполовой системы.

Эксперимент в образовательных учреждениях Республики Татарстан

По информации «Учительской газеты», министр образования Республики Татарстан Фарис Харисов в 2003 году провёл эксперимент по внедрению системы Норбекова в учебно-воспитательный процесс. Так в регионе началось системное внедрение здоровьесбережения в учебно-воспитательный процесс. В эксперимент вошли девять школ и четыре детских сада. Всего за три года в нем участвовал 1851 человек. … Эксперимент осуществлялся в Казани, Набережных Челнах, Нижнекамске, Зеленодольске, Арске, Кукморском районе. … Основа системы - комплекс упражнений для позвоночника и суставной гимнастики, который повышает защитный иммунитет организма и предупреждает сколиоз, близорукость, гиподинамию, артрит и некоторые другие заболевания. Физическая разминка, расслабление, картинки, соляризация обычно приводят детей в восторг. И ещё одной составляющей данной программы была работа по восстановлению душевного равновесия путём специальных тренировок эмоций, чувств, воображения. … Результаты анкетирования детей и родителей подтверждают проявление повышенного интереса к урокам, устойчивое желание участвовать в данном оздоровительном проекте и детей, и их родителей, и педагога. Эмоциональный настрой детей на уроках здоровья положительно сказывается и на их отношении к урокам по другим предметам. На сайте центра Норбекова опубликовано «Заключение о результатах экспертной оценки влияния обучения по программе „Учебно-оздоровительная система академика М. С. Норбекова в образовательных учреждениях Республики Татарстан" на здоровье школьников», а также документ за подписью проректора и профессора А. И. Голованова «Казанский Государственный Университет. Заключение о результатах экспертной оценки влияния обучения по программе „Учебно-оздоровительная система академика М. С. Норбекова в образовательных учреждениях Республики Татарстан" на здоровье школьников». Знаменитости, занимающиеся по системе Норбекова

Виктор Зинчук - музыкант, композитор, рекордсмен Книги рекордов Гиннесса. Юрий Дмитриевич Куклачев - Народный артист России, руководитель Театра кошек. Сергей Иванович Якунин - Президент Российского Союза карате Кёкусинкай, обладатель высшей степени мастерства - черного пояса 8 дана.

Михаил Николаевич Задорнов - Советский и российский писатель-сатирик, драматург, член Союза писателей России.

Зинченко, Александр Алексеевич - украинский политик.

Сертифицирование преподавания по системе Норбекова

Желающие стать преподавателем по системе Норбекова после обучения (3-5 лет) в «Институте самовосстановления человека» проходят аттестацию. Подтверждением аттестации является сертификат. На данный момент преподавание ведут 47 человек. По заявлению «Института самовосстановления человека» некоторые курсы по методике Норбекова проводятся без соответствующего разрешения АНО «Институт самовосстановления человека», и институт не несет ответственности за их возможные негативные последствия для здоровья.

Критика системы Норбекова

Система Норбекова как система избавления от заболеваний помогает далеко не всем. Нет информации о подтверждении декларируемых результатов из источников, заслуживающих доверия.

Отсутствие доказательств эффективности

Данная система не подвергалась серьёзным клиническим испытаниям с точки зрения доказательной медицины нет данных о её эффективности, несмотря на более чем десять лет существования Института самовосстановления человека (открыт в 1998 году). Также отсутствует информация о проведённых исследованиях, с численными показателями отклонений в здоровье до занятий и после занятий по системе Норбекова. В интернете время от времени встречаются отзывы, что зрение улучшилось (реже, что восстановилось) и нет отзывов об избавлении от других заболеваний. Это напрямую противоречит многочисленным заявлениям Норбекова о том, что миллионы людей излечились от различных недугов по его системе. При этом в книгах и статьях Норбекова создаётся отрицательный образ учёных и науки.

Отрицательное влияние системы на здоровье

Согласно предостережениям авторов курсов Системы Норбекова, имеется ряд противопоказаний по прохождению курса, одним из которых являются психические заболевания. Но в интернете есть отзывы, где говорится, что после прохождения курсов у некоторых людей наблюдались проблемы с психикой, которые никак не проявлялись до курсов. Ведущий преподаватель системы А. Марченко умер от запущенного аппендицита, вследствие отказа от своевременной медицинской помощи в пользу лечения по системе Норбекова. Факт гибели отражён в книге Марченко «Болезнь? Ну и хрен с ней» от лица Норбекова, но причина смерти в тексте не указана.

Отнесение к организациям деструктивного

Российская ассоциация центров изучения религии и сект (РАЦИРС), объединяющая региональные общественные организации, работающих по проблеме сектантства на территории постсоветского пространства, относит школу Норбекова к деструктивным и тоталитарным сектам. Специалист по сектоведению А. Л. Дворкин даёт следующее определение: «Институт Самовосстановления Человека» является нерелигиозной эклектической сектой, устроенной по принципу сетевой тренинговой компании и сочетающей элементы психокульта, лженауки, оккультного целительства и псевдосуфизма.

Норбеков М. С., Фотина Л. А. Верни здоровье и молодость.

Норбеков М. С. Энергетическая клизма, или Триумф тёти Нюры из Простодырово. Дорофеев А. Рыжий ослик, или Превращения: книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать.

Волков Г. Успех на вашу голову и как его избежать.

Так уж повелось, что почти все Великие Наставники, которых я разместил в коллекции авантюристов , не имеют образования. Ну, прямо напасть какая-то. Вот и Норбеков, проучившись три года, был изгнан преподами (информация из книги его жены Фотиной) за особую одаренность, вероятно. Да он и сам даже в своей рекламной статье (ссылка ниже) говорит: "когда меня о чем-то спрашивают, ответ для меня является мучением, потому что его надо изложить в логической форме" . Высказывания всех этих Наставников чем-то схожи между собой, есть общее: небрежные, почти на грани сумасшествия, рассуждения. Если услышать такое из уст простого смертного, то останется только покрутить пальцем у виска. Не спеша, но тщательно, попытаюсь разобраться и с Норбековым.

(О том, как это делают другие альтернативно, очень рекомендуемый пример: Про М. Норбекова и его путь).

Чуть забегая вперед, скажу, что собранных материалов оказалось достаточно, чтобы уверенно выдвинуть несколько обвинений Норбекову:

1. Создание сектоподобных собраний, где, точно так же как и дианетиками-саентологами обещается наставить на истинный путь успеха в делах и жизни, где лечатся все недуги души и тела до 100% успеха взамен 100% доверия к Наставнику.

3. Обманные звания (академик и множество других), обманные легенды о своем Пути, обманные истории о себе.

Что есть по первому пункту?

Секта Норбекова в Саратове!

Кто же такой, этот загадочный "академик", и что это за "институт", который готов всем и каждому подарить здоровье, зрение, слух и лидерские качества вкупе с решением урологических проблем?

Все становится предельно понятно, если посмотреть в Список наиболее известных деструктивных тоталитарных сект и групп, оккультных центров и движений, действующих в Российской Федерации . В этом списке, который в качестве предостережения составили участники Международной научно-практической конференции "Тоталитарные секты и демократическое государство", где школа Мирзакарима Норбекова скромно стоит в самой середине списка.

Бурная деятельность Норбекова ранее была заметна в Екатеринбурге, где он в помещении Уральского Государственного Университета обучал неким "духовным упражнениям", судя по которым можно предположить, что их составитель явно страдает расстройствами психики на почве сексуальных проблем. Тогда для него всё это закончилось тем, что священники Екатеринбургской епархии Русской Православной Церкви обратились с письмом к ректору УрГУ, в котором выразили свое возмущение деятельностью оккультных групп в стенах госуниверситета и выразили надежду, что подобные мероприятия не повторятся в дальнейшем.

Однако говорить о том, что привело "академика" Норбекова в Саратов достаточно трудно. Но факт остаётся фактом: наш город для этой тоталитарной секты и её лидера стал лакомым кусочком именно из-за того, что мы пока ничего не знаем о его "академических способностях". А то, что секта Норбекова, которая пока носит претенциозное название "институт самовосстановления человека", является тоталитарной, не может быть сомнений. По целому ряду характерных признаков тоталитарной секты, которые можно обнаружить в деятельности последователей Норбекова, можно судить и о возможных последствиях для человека, попавшего в этот "институт".

Во-первых, это наличие утаивания информации при первом же знакомстве с персоной Норбекова. Академиком каких Академий является этот господин? И что это за институт, по названию которого можно только догадываться о его деятельности?

Во-вторых, это характерная для псевдоцелительского культа мешанина из предложения решения наших проблем (зрение, слух, урология, лидерские качества, и многое другое). С явно нездоровым фанатизмом всюду разбросанные листовки, занятия, проводимые в дворцах пионеров и кинотеатрах, ставших залами собраний для тоталитарных сект, скидки, неизвестно за что, отсутствие номера регистрации – вот те признаки, которые должны нас настораживать.

О психологии мошенников или о том почему делают собственные религии и как это можно распознать в "научных", "целительских", "развивающих" и подобных курсах, семинарах, школах, академиях, см. в Сделать ли собственную религию?

Сказанное в полной мере относится к таким как Р. Хаббард, С. Гроф и нашим мелким сошкам, таким как Норбеков, Бронников, Грабовой и подобным. Их всех объединяют одни и те же перечисленные симптомы, которых не замечают только заранее и безоговорочно поверившие им.

К этому прилагается:

Рефераитвный сборник статей Деструктивные тоталитарные секты

В связи с активизацией в Сарове приверженцев "оздоровительных" методик Норбекова и Бронникова, приходской совет считает своим долгом предостеречь горожан от опасности, грозящей их духовному и физическому здоровью.

Руководители московских православных центров реабилитации жертв оккультных сект доктор медицинских наук иеромонах Анатолий Берестов и священник Олег Стеняев информируют о многочисленных обращениях к ним за помощью людей, прошедших рекламируемые курсы оккультного целительства в "оздоровительных" группах, секциях и клубах, и рекомендуют саровчанам не вступать в опасные связи с "целителями". Методики оккультного целительства, к которым специалисты относят и методики Норбекова и Бронникова, несут вред здоровью, вызывают тяжелые психические расстройства, ведут к распаду личности. Как показывает опыт, все оккультные целители в основном преследуют две цели: первая – выманить деньги у доверчивых людей за обучение и методические пособия, вторая – постепенно втянуть в деятельность своих сообществ.

Что такое тоталитарная секта?

Это авторитарная организация, главный смысл существования которой – власть и деньги для руководства. А оно в погоне за этой целью прикрывается различными масками – религии, психологии, культурологии, педагогики, политики. Секта распознается по ряду свойств: обман при вербовке, контроль сознания адептов, регламентация всех аспектов их жизни, обожествление лидера.

Какие секты, кроме "Исхода", можно назвать сектами второй волны?

– Ту же "Радастею", "Страну Анура". Секту Мирзакарима Норбекова, самозванного академика всевозможных академий, который позаимствовал одни идеи у неопятидесятников, а другие – в оккультном движении "Нью Эйдж". Более мелких сект – тысячи.

– Глядя на Норбекова, понимаешь, что религию можно построить на чем угодно. Была бы фантазия.
– Конечно. Некую философскую систему можно построить хоть на вот этой лампочке. "О великий прозрачный объект, который дает нам свет! Включается в темное время суток!" Или на вашем супе... Да на чем угодно можно построить. Спрос-то есть.

***

Читайте также по теме:

• Как Норбеков помогает людям (Рекомендуем - обстоятельная подборка разоблачений лжи и мошенничества Мирзакарима Норбекова) - Fornit
• - профессор Александр Дворкин
• Норбеков против... М.С. Норбекова - Наталия Триодина
• Мирзакарим Норбеков: суфийский "академик" - АнтиНорбеков
• Дневник ученика курса Норбекова - АнтиНорбеков
• Осторожно – эти люди сотрудничают с сектой Мирзакарима Норбекова (Юрий Куклачев, Михаил Задорнов, Сергей Якунин)
• Мирзакарим Норбеков и его соработники должны быть наказаны!
• Об оккультно-сектантском учении Мирзакарима Норбекова (ответ на вопрос) - Максим Степаненко
• Медицинская секта Норбекова в Коломне, или "Энергетическая клизма" - Миссионерский отдел Московской епархии

***

На форуме Кураева

Не может быть методики "от всех болезней", но Норбеков замахнулся на нечто подобное. Возьмем, к примеру, похудение. Многие пишут на форумах, что вначале, действительно, вес снижается, но после сеансов вновь начинает расти, грозя превысить предыдущий.

Эффекта никакого кроме того, что были напряжены системы адаптации. Это примерно так же вредно как постоянно бросать курить и начинать снова. Но постоянно применять методику для похудания по Норбекову просто невозможно.

Нет ничего хитрого в способах сбросить вес, но это не имеет никакого отношения к тому балансу обмена веществ, который обеспечивает естественную нормальную конституцию. Этот баланс зависит от множества условий и может изменяться множеством самых различных причин. У Норбекова же на все - один способ "лечения".

Это не просто профанизм и обман. Это довольно опасные для здоровья действия, которые, в некоторых случаях, могут привести к беде.

Все методики Норбекова не учитывают индивидуальной специфика организма. Всех чешут одной гребенкой. Вот отдельные высказывания (из Система Норбекова): Грум-Гржимайло: Норбеков, кстати, во всех своих книжках пишет о том, что должно быть ухудшение во время запуска механизма восстановления... Но на сайте Интеграции люди с нарушением зрения тоже серьезно его критикуют, как мне сообщили оттуда... Вопрос о применимости метода стоит достаточно остро. Почему кому-то он может помочь, кому-то нет? И кому именно? Advocat Diablo: "ухуджение перед улучшением" - смахивает на уловку: если что-то будет не так, то "так и должно быть...". А там или шах сдохнет, или ишак. Мне кажется, что их метод помогает тем, у кого улучшение может наступить и без этого курса, курс просто ускоряет улучшение, мобилизируя ресурсы организма. Поэтому, прежде чем топать туда, сходите к врачу и поинтересуйтесь, сможете ли Вы улучшить ваш слух в принципе.

В столицу Украины Мирзакарим Санакулович приехал во второй раз, чтобы провести авторский курс "Мастерская успеха", направленный на устранение слабых сторон личности по 495-ти параметрам жизни. Было бы еще загадочней, если сказать 495,78 параметров:) его тренировки укрепляют здоровье и способствуют развитию воли, интуиции и успеха. В том числе и в бизнесе. Если бы все бизнесмены прошли эти тренировки, то больше не стало бы коммерческих неудач, все только бы выигрывали (если раньше - друг у друга, то затем у кого? :)). Братки ничего не смогли бы сделать с несгорочивыми, но при этом и сами бы процветали (Норбеков "лечил" и братков!).

Норбеков является одной из ключевых фигур, которые удачно соединили наиболее сильные стороны Востока и Запада. Вот так, ни больше ни меньше! Пофиг политиков и влиятельных лиц, Норбеков - куда круче!

Что касается научной деятельности Норбекова (у него все мыслимые и немыслимые звания, включая академика. В книге его жены Фотиной описана его страсть покупать звания и титулы)

Безусловно, как любой Мастер с большой буквы, множество открытий он в первую очередь проверял на себе. Чем и подкупают его книги: в них много личного опыта. С уклоном на позитив. Ему некогда было писать книги. Ему "помогала" Марина Серебрякова.

Ваша система предполагает упражнения для выключения логики в пользу интуиции, которая, в свою очередь, способствует совершению более эффективных поступков. Но для чего анализ, логика?

Логика у начинающего пытается браться за все. Для интуиции буквально нет места в сознании обычных людей. На тренировках мы стараемся довести интуицию до такого уровня, чтобы логика не доминировала. Но самое главное требование: шило на мыло не менять. Логика - одно крыло, одно полушарие мозга, интуиция - второе. Надо уметь пользоваться обоими. Логика берет готовые знания из собственного опыта. А интуиция - из планетарного. Логика зачастую ошибается в силу ограниченности опыта. Чистая логика - компьютер, чистая интуиция - сумасбродство. Задача на тренировках - развить ущербную часть, в данном случае - интуитивную. Риторический вопрос: какая лучше рука, правая или левая? Развиты должны быть обе стороны.

Как напоминают эти абсолютно невежественные измышления сумасшедшие философствования Бронникова!

То есть они (помощники) воспринимают вас как истину в последней инстанции?

Во всяком случае, когда я им говорю: начинаем, - они сразу действуют. Таких помощников, к сожалению, немного. Вот идеал! И вот истинные намерения: получить свой бизнес с беспрекословно послушными и верящими помощниками.

Исходя из своего опыта, могу сказать, что я только чуть-чуть начинаю чувствовать смысл того, что сказали мудрецы в древних трудах. !!! Как Норбеков почитывал эти труды - прочитайте в книге Фотиной (ссылка ниже):

Наша система рассчитана на сугубо определенный тип людей. Они составляют примерно 30%. Это люди более высоких требований к себе. Наши занятия рассчитаны на интеллектуалов. Одна оговорка: на тех "интеллектуалов", которые доверяют системе безусловно до фанатичности, что считается обязательным условием успеха. Ну, а слишком мыслящие отсеиваются предварительным отбором записывающихся!

Я, например, слегка смеюсь над собой, как-никак меня проверяли в Кембриджском университете. Исследования проходили 30 дней. В науке 100% логики - норма. Нормальный человек с нормальной логикой - 70%. Ниже 70% начинается зона слабоумия. Ниже 50% - зона идиотизма. У меня логика выше 16% не давала. Тогда я им задал вопрос: за счет чего я притворяюсь нормальным человеком? За счет интуиции! По их же исследованиям, интуиция у меня превышала норму в несколько сотен раз. Только совсем "слегка" смеется:) Сказать такую чушь может только или абсолютно не уважающий ум собеседника или тот, кто считает себя выше других людей и ему все простительно. Норбеков - и то и другое.

Чтобы такие способности раскрылись во мне, меня специально натаскивали мои Наставники. Легенда о том, как его "натаскивали наставники" (вот их стало уже несколько) постоянно совершенствуется Норбековым, о чем ярко живописала его жена Фотина.

Больше всего информации к размышлению дает:

Книга Фотиной

Многие мои замечания, относящиеся к "системе" Фотиной, напрямую касаются Норбекова.

Вот некоторые выдержки:

То, что вы делаете, так похоже на сидда-йогу - направление высшей духовной йоги исцеления через душу, которое практикуется в Америке и Индии.

Методы завлечения:

"На тех женщин, которые все-таки выкроили время и пришли на занятия Норбекова, самое сильное впечатление производил гинекологический медитативный аутомассаж. Ведь было заявлено, что "благодаря его воздействию исчезают кисты и миомы, некоторые виды бесплодия". Но самым необычным и притягательным был побочный эффект. Это эротические ощущения и выброс в кровь гормонов, которые увеличивали сексуальность и привлекательность женщин. Иногда кульминацией этого массажа был оргазм.

Года два назад журналисты описывали это так: "Свет потух, заиграла ритмичная музыка, из темноты зала донеслось:

Вы - самая желанная женщина, Вы - самый сильный мужчина, идет волна приятных ощущений...

В ответ заскрипели кресла. Зал задышал, застонал, и кто-то очень сильно кого-то захотел, о чем радостно объявил во всеуслышание. Мне стало интересно, что так просто, без лекарств, вылечивается то, что официальная медицина не лечит. Ведь я не понаслышке знала, как уязвимо здоровье женщины. "

"Кандидат медицинских наук" Фотина начинает формировать собственную версию происхождения болезненных состояний, во многом мистическую, но в немалой степени базирующуюся на отдельных эмпирических наблюдениях. Ну, точно так, как вообще судят на уровне бытового понимания. Попробуем проследить этот путь.

Теперь я понимаю, что киста яичника - это следствие тогдашнего моего хронического стрессового состояния. Меня провоцировали, мне навязывали не мое, а я не умела достойно парировать удары, не умела уходить из-под них. Бесконечный поток одних и тех же мыслей лишал сна, не давая отдыха ни душе, ни телу. Как будто длинная магнитофонная лента или заевшая граммофонная пластинка. Мои больные, противоречивые мысли бились во мне, бередя душу, разрушая тело.

Немного противоречит тому, что будет сказано чуть ниже.

Если бы я тогда знала то, что знаю сейчас, мне никакой операции не потребовалось бы! И вся моя жизнь, возможно, сложилась бы иначе. Сегодня я успешно помогаю своим слушателям на занятиях справиться с кистой и многими другими хворями. Болезням никак нельзя позволить "расцветать". Любое недомогание начинается с прорыва защитных сил, с негативности, и многие это уже знают. Сегодня у меня накоплен уникальный опыт в этой области...

Вот такая уверенность во власти над своей судьбой:) Уверенность, которая никак не согласуется с довольно неудачной личной судьбой отношений с Норбековым. Ну, не все от нас зависит, чего мистики понимать не желают.

Прооперировали меня только через несколько дней, в декабре, за день до дня рождения моего сына, в 77-м году. ... Оказалось, что киста моя, видимо, была врожденной, от природы, просто она "расцвела" в благоприятных условиях, которые я сама ей и создала.

Чтобы быть в этом уверенной, не хватает параллельного опыта.

Мне доверяли самые сокровенные секреты, видели во мне авторитет. Это очень помогло мне тоже подтянуться, у меня все получалось хорошо.

Вот так я и не заметила, как превратилась из растерянной дурочки в уверенную в себе настоящую женщину и, говорят, хорошего специалиста.

Увидев заметку в газете о том, что Норбеков лечит фригидность на сцене по типу: " сидит на сцене, считает до десяти... и фригидность вылечивается" Фотина с другом поехали на встречу. Похоже, не стоит думать, что Фотина прониклась профессиональными данными Норбекова, приняла его как специалиста и единомышленника. Нет. В их последующем сближении главную роль сыграли гормоны, несмотря на уже определенный опыт владения своей судьбой. Пока друг беседовал, Фотина "через некоторое время я перестала прислушиваться и с интересом начала рассматривать Норбекова. Меня постепенно охватило необычное волнение. Что-то необъяснимое притягивало мой взгляд к этому человеку. Его внешность загадочного восточного мужчины произвела на меня сильное впечатление. Казалось, словно джин из волшебного сосуда неожиданно материализовался сейчас прямо передо мной, и, если попросить его, то он мгновенно выполнит любое твое самое заветное желание. Я очень люблю сказки... В моих глазах Мирзакарим выглядел очень необычно, словно его окутывала какая-то тайна. "

Меня поразило самое начало этого занятия. Мирзакарим стремительно направился к середине сцены, поздоровался со всеми и сразу дал энергичную команду всему залу: - Начнем с разминки! Где ваш "третий глаз"?

И он начал массировать точку между бровями, затем нос, уши, сам на себе демонстрируя, как и что нужно делать. Время от времени он подбадривал зал незатейливыми, но милыми шуточками.

Вот такая "уникальная" методика. Позаимствованный акупунктурный массаж, о котором многие писали уже в то время и который любой мог освоить и сам. Все остальные элементы системы Норбекова не более оригинальны. Пошлые шуточки на сцене, создающие непринужденность и живое общение - далеко не лучшего качества. Кашпировский - одно, Чумак - другое, Норбеков - далеко не третье. И все совершали чудеса помощи жаждущим. Вот только Кашпировский оказался слишком резв в воздействиях, а Чумак слишком глуп.

Затем он предложил упражнения для позвоночника:

От этого зависят зрение, слух и половые органы. Они у вас изнежены, совсем не тренированы...

Вот, оказывается, к чему причастен позвоночник! К нетренированным половым органам, слуху и зрению.

Я представила, как из того, что делает Норбеков, можно создать стройную систему и в будущем обучать ей сотни, а может, даже и тысячи разных людей, получая стабильные результаты в излечении различных заболеваний. Какой потенциал содержится в этих необычных методах и приемах, и какую реальную работу нужно было для этого проделать.

Только что Фотина говорила о простых приемах, похожих на старую производственную гимнастику и вот вдруг "необычные методы и приемы". Конечно же это - в контексте размышления о будущей раздутой рекламой системе.

Сегодня мышление с позитивными истинными образами лежит в основе моей системы ЛОРА.

Пока философы спорят о том, что такое истина, Фотина пристроила звонкое словечко в формулировку своей системы:) безусловно, не задумываясь особенно над истинным смыслом получившегося:)

И опять-таки, ничего нового нет в этом. В разных формах подобный подход практиковался от практики омоложения при общении с девственницами, что более радикально:) до специфических медитаций. Это - одна из тех систем, что каждый мог бы выбрать себе сам.

Наблюдая этот эксперимент, я поняла, что природа убирает то,

что не используется. Грубо говоря если организм не функционирует, он не нужен.

А вот это - верное и особенно ценное наблюдение! То, что многие недооценивают, когда думают об оздоровительных системах. Но понимают часто превратно:

Включается какой-то механизм на самоуничтожение.

Нет такого специального механизма, а есть эффект работы систем адаптации.

Ну, на что жалуемся?

Ой, доктор, здесь болит, и тут недомогание...

И пассивно ждете, когда доктор вас излечит. А внутри думаете: "Хорошо, если поможет, а скорее всего - нет". Часто от веры в эффективность помощи зависит выздоровление.

Вот оно - противоречие. С одной стороны система предполагает доверие человека к наставнику и, как бы, решение проблемы вопреки личным качествам и предрасположенностям, а с другой - сентенция о том, что люди пассивно ждут помощи вместо того, чтобы самим всерьез задумываться и учиться владеть собой. И тогда нужен не наставник, дающий советы вне зависимости от конкретных условий и личных особенностей, а развитие личного опыта оздоровления, разумно использующего всю накопленную человеческой культурой информацию, которая вполне сегодня доступна. Тем, кто на такое не способен не поможет наставник, если только постоянно не будет опекать от всех текущих невзгод.

Это была уже судьба, и я ощутила радость: у нас будет общее дело! А значит, у меня будет возможность быть с ним рядом.

Т.е. основа альянса - не общее дело, а желание близости.

Как часто мы делаем что-то в жизни, потому что мы должны, мы кому-то обещали или так принято правилами в обществе. Эта зависимость от людей, событий не дает нам возможности услышать тихий голос внутри. Именно он и дает нам всегда правильные советы.

Вот и с Норбековым было так же. Это был мой выбор. Я спросила себя искренне: "Чего я хочу?" И ответила на этот вопрос из самой глубины.

Оказывается, самое важное в судьбе - тихий голос изнутри. Это говорит уже умудренная своей системой Фотина. А как же сама система, гарантирующая правильность судьбы?

У Мирзакарима на занятиях по массажу не всегда все получалось. Совершенно естественно, что он не знал всех тонкостей функционирования женского организма. Некоторые женщины из зала жаловались: "У нас никак не получается", А он им говорил: "Вы - холодные".

Ну, что тут скажешь про такого наставника? :) Да и нужно ли?

Недавно во всех газетах мира писали о случае чудесного исцеления сына короля Саудовской Аравии. Вы наверняка об этом слышали?! От него отказались все светила медицины, профессора, академики! Тогда старые верные слуги шейха уговорили его попробовать лечить сына народными методами. С большим трудом получили визу в Ташкент, приехали и обратились к моему знаменитому на весь Восток учителю: "Достопочтенный, не можете ли вы помочь сыну нашего шейха?" - "Любой из моих учеников может вылечить его!" - ответил наставник. Так и случилось. Буквально за несколько дней сын шейха поднялся на ноги. При помощи этой же целительной системы, о которой я вам сейчас рассказываю. Счастливый отец сделал лекарю самый щедрый, по восточной традиции, подарок: снял с себя драгоценный халат и накинул на плечи лекаря. Такого же, как я, ну, может, помоложе, потому что мне Учитель уже передал всю полноту тайных знаний, веками известных только особо посвященным. Но я не жадный - я отдаю эти драгоценные знания вам!

Зал слушает Мирзакарима, как говорится "не дыша".

А вот мое дыхание участилось: "Вот это да! Это же ложь!" - возмущенно думаю я... Но, сдержав свой первый порыв негодования, я постаралась проанализировать: почему Мирза делает это? Чего он хочет?

Эту экзотическую историю Мирзакарим вычитал в газете "МК", которую недавно я же ему и показала. "Так вот как ты мою газету использовал!" - думала я, слушая эти "сказки". А собственно, для чего существуют сказки? "Сказка - ложь, да в ней намек! Добрым молодцам - урок!" Сейчас я прекрасно понимаю, что старался делать Мирзакарим: он создавал веру у слушателей в свое исцеление. И совсем неважно, как он это делал, главное - это результат.

Преступление и оправдание:) или любые средства хороши для достижения цели. Но лучше всего сразу бить массу методом Кашпировского! Подчинить и заставить быть счастливыми и здоровыми.

Но одно очевидно совершенно точно: без веры в свое собственное излечение и активной позиции в помощи целителю больной обречен на постепенное погружение в болезнь и уход из жизни.

Так что же нужно: бездумная и безусловная вера, или уверенность в своем опыте, позволяющая разумно планировать оздоровление? Доверие наставнику или своя голова на плечах? Думаю, у кого есть второе, тому не нужно первое, несмотря на "очевидность" Фотиной.

То, с чего начинал Мирзакарим Норбеков еще в Узбекистане, было больше похоже на концерты артиста оригинального жанра. У него была программа, построенная на его таланте гипнотизера.

Сегодня передовые ученые и врачи располагают достоверными знаниями о том, что материальным телом управляет психическое тело, а психическим - духовное. Это дает самый важный ключ.

Вот она и мистика, как всегда прикрывающаяся фразами о передовых ученых, но ненавидящая науку и никогда не использующая научный метод. Обыватель, читающий такую фразу должен составить мнение о передовых ученых. Это, конечно, не те, кто продвигает нейрофизиологию, а те, кто насаждает безусловную веру, типа Фотиной. Но такие "передовые" существовали во все века:)

Массаж подходил к своему пику - женщины "разогрелись", кое-кто начал сладостно стонать.

Методы ублажения клиентов так же не оригинальны даже в этом.

В самом начале у нас никакой стройной системы не было. Занятия состояли из небольших, не связанных между собой упражнений для улучшения зрения, позвоночника, гинекологический массаж. Мы увеличили длительность цикла до десяти дней.

Он хотел быть артистом. И сначала удивлял зрителей своим азиатским гипнозом на концертах. После памятного вопроса того человека Мирзакарим попробовал и решил лечить.

Но скептики могли возразить: да эти люди просто первый раз за сто лет гимнастику сделали! Понаклонялись вправо-влево - вот вам и пульс! И нам нечем было документально подтвердить наши результаты.

Наши сотрудники разговаривали с каждым желающим записаться. Тестировали на внушаемость, на наличие различных заболеваний. Не брали с тяжелыми психическими заболеваниями, с онкологией в слишком запущенной стадии. Определяли, как в армию, - "годен - не годен". Отбор был очень строгим, хотя мы знали, что улучшения в разной степени могут быть у любого, но не каждый может выдержать условия занятий в огромном зале Дома культуры.

Полный профанизм Норбекова в медицине и вообще в представления о регуляции организма можно получить прочитав главу ПЕРВЫЙ БЛИН комом. И это автор супероздоравливающих методик! :)

К сожалению, Мирзакарим очень не собран, любит говорить о себе, ему ужасно нравится производить впечатление на людей. Он так часто увлекался подобными разговорами, что наши слушатели не успевали освоить все необходимые упражнения.

Но бывали ситуации потруднее:

А теперь улыбайтесь!

Мне не хочется улыбаться!

Мирзакарим пристал к слушателю и давил на него. Мне пришлось разрядить обстановку нашей дежурной шуткой.

В государственных же медучреждениях катастрофически не хватало врачей и медикаментов. Но, как говорится: "Нет худа без добра!" Это был период растущей популярности нетрадиционных и народных методов лечения. Чумак "заряжал" все что угодно, а Кашпировский с голубого экрана "давал установки" для всей страны.

О том какие методы использовал Норбеков для своей популяризации, можно прочитать в главе "Жил ДА БЫЛ один КОРОЛЬ"

Так, вслед за его "профессорским дипломом" он купил целую связку "собачьих регалий", как он сам их называл - коммерческих дипломов. Так он стал: Академиком (просто "академиком Норбековым"), Доктором чего-то в чем-то. И уже не хватало места на его визитке, чтобы все это прописать и изобразить. И особенно мне было больно читать о его заслугах как академика, что он "автор десятков публикаций в газетах и журналах".

Свою любовь он проявлял необычно, немного ребячливо. Например, обгонит меня при выходе из гостиницы и спрячется за дверью. Я выхожу, а он вдруг как выскочит с громким криком: "Гав!" Я вздрагиваю от неожиданности: "Ах!" А он хохочет. Однажды я даже всерьез испугалась. Инстинктивно вскрикнула. И тогда его веселью просто не было предела!

Однажды мне сказали: "Ларис, твой Мирзакарим совсем с ума сошел! Громко со сцены в зал говорит: "Вот зубы новые выросли"". Мол, он по своей системе работает, и такой эффект!

Это - про новые вставные зубы...

Один веселый паренек в анкете написал: "Если бы в школе были такие учителя, как вы, то все были бы отличниками".

Да, это - печальная правда нашей действительности.

После цикла ко многим детям вернулось чудо слуха.

Если это действительно так, то остается подумать, что так мало нужно, чтобы помочь людям, но и этого, практически, нет, а есть только сеансы авантюристов вроде альянса: один - полное невежество, но гипнотизер, другая апеллирует к безусловной вере в целителя и базируется на мистических представлениях. Даже кот Базилио и лиса Алиса могли бы приносить пользу своей незатейливой житейской "мудростью" в вакууме нашего общества. Дети в школах были бы довольны.

Спору нет, от всего есть польза и нет худа без добра, но сколь трагичен оказывается такой путь "развития медицины" писал Верисаев. Опыты на людях в концлагерях тоже сослужили пользу науке...

О том, как Норбеков убил главаря "братков" своим "лечением" - в Авось ПРОНЕСЕТ. Что называется - система в действии. Братка не жалко. Но и дело не в этом.

Вот интеллектуальные потребности Норбекова:

У мужчин есть три недостатка: пьет, курит, гуляет. Но, оказывается, есть еще один - игра...

В самом начале игровые автоматы были для Мирзакарима лишь простым увлечением. Тогда игра была способом переключиться - разгрузкой после рабочего дня. А затем на моих глазах превратилась у него в зависимость, в наркотик, который требуется принимать постоянно...

Страсть есть страсть. Она заставляла Мирзакарима влетать в квартиру с горящими глазами:

Мне нужны деньги. Я проигрался. В залог оставил часы. Мне их вернут, когда принесу деньги.

Сейчас я вам покажу пример ясновидения, - интригующе начал Мирзакарим. Зал заметно оживляется. - Кто хочет стать объектом эксперимента, прошу на сцену.

Желающих - хоть отбавляй, так и рвутся попробовать. Мирзакарим выбирает из них одну девушку в красном.

Хотите, узнаю, как ее зовут?

Все дружно кивают головами. Называя имя, он попадает в десятку - девушка удивленно улыбается.

А сейчас я скажу вам, какое у нее заболевание. У тебя болит... позвоночник!

Она подтверждает. Потом Мирза называет диагноз, и в каком году поставлен. Она снова кивает, и зал восторженно замирает.

Отец у тебя... - он задумывается, - ...военный!

Да. - И зал откликается бурными аплодисментами.

Тихо! А сейчас - чтение мыслей на расстоянии.

Он задает девушке вопрос. А она записывает ответ на листочке бумаги. Затем следующий вопрос: замужем - не замужем, есть дети или нет, что она любит и не любит. Простые вопросы. Мирзакарим называет ответы, а затем девушка открывает записку и зачитывает. Все ответы - в яблочко. Он все назвал правильно. Грохот аплодисментов. Значит, это возможно! Человек может даже такое! На сцене стоял явно необыкновенный человек, и все завороженно смотрели на него.

На следующий день я паковала вещи в гостинице. Мой взгляд упал вниз - на полу бумажка. Поднимаю, разворачиваю и... что я вижу! Там его рукой написаны все вопросы и ответы. Все было заранее заготовлено.

После нашего разрыва Мирзакарим не скупился на приобретение различных званий и дипломов. В 1996 году он там же купил дипломы доктора педагогики, доктора философии в медицине, академика.

Сейчас он из всех своих званий "скромно" оставил одно - академик.

Меня часто спрашивают: "Какой академии он академик? Мы просмотрели все списки всех академий, его нигде нет!И не может быть!

Насколько известно, за семь лет учебы Мирзакарим закончил три курса в Институте хлопководства в Ташкенте. И бросил официальное образование, с его слов, по требованию учителя.

В первой заметке о нем в 1991 году корреспондент "КП" написал: "...В одном из кишлаков Мирзакарим наткнулся на полуграмотного лекаря. Старик ему сказал, что нужно поверить, что вылечишься..." Позже, этот старик в книге "Опыт дурака..." "получил прекрасное образование" в Англии:

"Сеид Мухаммед Хасан... родился в Узбекистане, еще ребенком оказался с родителями-дипломатами в Англии. Там получил прекрасное образование. Сделал карьеру... Серьезно увлекся восточной философией... Он был выдающейся личностью..." - поразительно похоже на биографию Шри Ауробиндо. Мирзакарим постепенно создавал легенду о себе и своем прошлом. Но было так, что вчера он говорил одно, а сегодня - другое. Я видела эти нестыковки и указывала на них. Его это страшно раздражало: "А кто будет проверять? Попробуй доказать, что это не так!"

Его любимым жанром была фантастика, в основном американская. Тогда были популярны сборники "Монстры Вселенной". С завидным прилежанием изучал книги Идрис Шаха "Суфизм", "Мыслители Востока". Мирза любил читать их ночами напролет, беспрерывно куря, что-то подчеркивая и загибая страницы.

Эти книги остались у меня. Как-то на досуге я стала их перелистывать и узнала для себя много нового. Выделенные там фломастером фразы Мирза использовал на наших занятиях.

И вместо приветствия он с гневом выпалил:

Что вы тут без меня вытворяете? Я больше терпеть этого не буду. Я все знаю.

Вы думаете, если я уехал, то ничего не знаю? - Он сорвался на крик. - Мои люди все видят. Когда меня нет - еще лучше видят!

Все его поведение и слова казались абсурдными. Я видела, что он был не в себе. Меня уже так не пугали моменты, когда Норбеков не контролировал себя. Во мне закипела обида от несправедливости. Было понятно, что он искал вокруг виноватых, вернее, "козлов отпущения", при малейшей проблеме. Хотелось просто закрыть глаза и, снова открыв, увидеть другую сцену, мирную и радостную. Жаль, что никуда от реальности не спрячешься.

Чем больше я старалась и успешнее развивала наше дело, тем больше я его раздражала.

Вот тут бы применить свою хваленую систему к самому себе:)

Про то, насколько его его психика ущербна и явно не обременена светлыми идеями его знаменитой системы, можно судить из главы ДЕРЖИ МЕНЯ СОЛОМИНКА...

Марина Серебрякова. В то время он сделал ее своим доверенным лицом. Позже она помогала ему писать книгу "Опыт дурака, или Ключ к прозрению", так же как это делала я с нашей первой книгой "Верни Здоровье и Молодость"...

Даже книги писаны не им...

Позже стало понятно, что у Норбекова была своя четкая цель: сделать свой бизнес и быть хозяином этого дела.

Глаза Мирзы налились кровью. Лицо покраснело, жилки на шее набухли и пульсировали. Внутри его словно клокотал вулкан, вот-вот готовый вырваться лавой наружу и залить огнем все вокруг.

Портрет праведного наставника:)

Мирзакарим режет крест-накрест нашу кожаную офисную мебель ножом для бумаг. Все, кто был там, замерли. А он двигается по офису, вспарывая каждое кресло, диван, неумолимо приближаясь ко мне. Все ближе и ближе... Я застыла в ступоре за директорским столом и держалась за больное место.

Мне настойчиво предлагали ответить решительными действиями: - Подавай на него в суд, не будь дурой, и он получит срок... Это уже признак пограничного состояния - позволять себе такие выходки... Человек с нормальной психикой такого никогда не сделает... Этот человек нездоров, может быть, даже психически...

Ну, а как же сами целители исцеляются? Да положено ли им болеть, раз умеют управлять своей судьбой?

я заметила, что без всяких видимых причин стала намного хуже себя чувствовать: как разряженный аккумулятор - ни на что не было сил. Труднее стало проводить занятия. Все вроде бы в порядке, как всегда, все стараются, работают, а результаты - не те. Начинает твориться что-то непонятное.

Позже Анастасия поделилась со мной своим первым впечатлением:

Я не думала, что смогу тебе помочь. У тебя были абсолютно пустые глаза. Ты меня слушала и не слышала. Улучшение в таких случаях не наступает очень долго. Тебе было сделано "на смерть". Так я выяснила, что на меня навели "порчу".

Ей пришлось приложить все свои способности, чтобы вытащить меня с "того света". И молитвами отчитывала, и "отливала" разными способами, помногу раз. Только спустя год я почувствовала необыкновенное облегчение, как будто меня освободили от тяжкого груза. Невероятно! Я и раньше слышала, но трудно было поверить, что такими способами можно поднять человека на ноги. Прямо чудеса, да и только.

Анастасия, что же ты такое делаешь со мной?

Это - русская народная магия. Магия - это то, что человек может. "Маг" произошло от старинного слова "могет", - объясняла Анастасия.

Недавно я попала на удивительную встречу с потрясающими людьми из Питера - Виталием Юрьевичем и Татьяной Серафимовной Тихоплавами.

Тихоплавы - это не просто искренне верящие проповедники. Это - сознательно лгущие мошенники. Вот образец их творчества: Жизнь напрокат а вот, что можно сказать про это творчество: Физика веры Тихоплавов

Фотина, судя по ее книге, искренне верит столь поверхностному вранью, рассчитанному на самое примитивное восприятие, что говорит о том насколько она не проницательный человек...

Я вхожу в зал, полный народа... А там - Мирзакарим! Он страшен: небритый, неумытый, глаза - пустые. Мое первое впечатление: он выглядит, как зомби. Он "работает", проводит гинекологический массаж. Но не ходит, как обычно, между рядами, а прыгает по спинкам кресел: босиком и в одних шортах, безобразно засаленных и грязных. - Это не мой муж... Мой муж не такой... - слова едва слетают с моих губ, парализованных удивлением и шоком.

Тут Мирзакарим меня заметил, дико взглянул, смутился, оскалился и начал подавать мне знаки - выйди! не мешай!

Известно, что цивилизации Гипербореев и Атлантов могли управлять событиями и стали бессмертными...

Программа жизни человека, или судьба (многие из нас теперь, не задумываясь, употребляют слово "карма"), записывается в нас на электронном уровне. Она, как компьютерная программа, закладывается в нас при рождении и воспитании...

Состояние любви - это такое состояние, в котором человек способен очень тонко чувствовать происходящее, его восприятие находится на электронном уровне. Я назвала это состояние ЛОРой. Любовь Освящает Разум. Почему Любовь освящает разум? Да потому, что именно в разуме записаны все наши программы поведения.

У тех, чьей настольной книгой является "научная" библия Тихоплавов, никакая любовь не доберется до разума...

Система Норбекова

Врачевание всегда очень привлекало всякого рода мошенников. Мошенник говорит тебе так:

Ты платишь мне деньги, проходишь у меня курс лечения, а я тебе гарантирую, что твое зрение полностью восстановится.

При этом он держится абсолютно уверенно, сумму называет умеренную, и ты поневоле начинаешь надеяться: может быть, он и не мошенник? Может, действительно вылечит?

А Вы меня не обманываете, уважаемый господин целитель? - спрашиваешь ты для очистки совести. - Вы в своей жизни вылечили хотя бы одного человека?

Обижаешь, - отвечает мошенник. - Я вернул здоровье тысячам и тысячам людей! Спроси любого - всякий тебе подтвердит. Впрочем, если ты мне не веришь, я никого насильно не задерживаю - можешь ко мне больше не приходить.

Ну что ж, по рукам! Деньги заплачены. Курс лечения пройден. Результат - нулевой!

А Вы всё-таки меня обманули, господин целитель, - говоришь ты.

Лет десять тому назад побывал я на курсах у Норбекова во Дворце культуры в Текстильщиках (Москва). Много всяких "чудес" и "чудотворцев" перевидал я на своем веку, но эти курсы произвели на меня особенно ошеломляющее впечатление. Представьте себе: человек узбекской национальности выходит на сцену и на корявом русском языке (но с подлинно восточным красноречием) принимается открыто и нагло бросать отвратительнейшие оскорбления в зрительный зал. Его речь длится, ни много ни мало, четыре часа с небольшими перерывами. Но это - еще не чудо. Чудо заключается в том, как на оскорбления реагирует аудитория - несколько сот человек, в основном, женщины пожилого возраста.

Вы жалкие хроники-неудачники! - вещает "доктор" Норбеков.

Да-да, неудачники, - кивает головой аудитория.

Вы старые коровы, жирные индюки, безвольные куски разлагающегося мяса, - не унимается доктор Норбеков.

Правильно-правильно, именно так, - соглашается аудитория.

Впрочем, одними только словесными поношениями дело не ограничивается. Время от времени доктор Норбеков дает приказ: "Встать! Руки вверх!" Ассистенты старательно обходят зрительный зал и убеждаются, что все приняли особую позу с вытянутыми вверх руками и повернутыми вниз большими пальцами. Смысл этой позы в том, что она очень неудобна и причиняет нешуточную физическую боль. Меж тем, доктор Норбеков продолжает глумиться:

Ну что? Трудно? Больно? Хочется руки опустить? Я так и знал, что вы слабаки! Стойте так! Без моей команды рук не опускать!

Никогда не забуду те чувства, которые я испытал тогда, стоя с поднятыми руками. Мне было невыносимо стыдно, что я оказался в одной компании с теми, кто так легко позволяет над собой издеваться. Во мне боролись два сильных желания.

Одно, более эмоциональное, говорило:

Не позорься больше! Немедленно уходи отсюда!

Другое, более рассудительное, отвечало:

Э-э, нет! Уходить тебе надо было сразу, после первых же слов этого мерзавца. А теперь уже поздно. Теперь получится так, что оскорбления-то ты все скушал, а про восстановление зрения так ничего и не узнал. Оставайся уж и терпи, пока не выяснишь, в чем суть этого пресловутого Норбековского метода!

В конце первого дня занятий я подошел к главной ассистентке, доктору Фокиной, и поинтересовался у нее, предусматривает ли метод Норбекова какие-либо специальные упражнения для глаз, или же оскорбления - это и есть весь метод. Доктор Фокина посоветовала мне успокоиться и ответила, что Норбеков - человек увлеченный, страстный, поэтому сегодня времени на работу над зрением не осталось, но завтрашний день будет посвящен именно зрению.

И, действительно, на следующий день к уже знакомым издевательствам добавилось кое-что новенькое.

А теперь встаньте все те, кто пришел сюда работать над зрением, - командует доктор Норбеков.

Поднимается примерно полсотни человек, и я среди них.

Я сейчас буду считать до двадцати, - продолжает доктор Норбеков, - а вы за это время должны улучшить свое зрение. Как только вы почувствуете, что стали видеть лучше, сразу садитесь. На счет "двадцать" все должны уже сидеть!

А ты почему не сел? - спрашивает доктор Норбеков.

Потому что зрение у меня не улучшилось, - отвечаю я.

Во! Посмотрите все на него! - торжествует доктор Норбеков. - О чем я вам говорил? Это как раз типичный умник, у кого в голове всего одна извилина.

Если Норбековскую методику работы с учениками законспектировать в несколько строчек, то получится примерно следующее:

А ну, вы, дохлые очкарики, ослы безмозглые, быстренько начинайте себя любить, немедленно становитесь Человеками с большой буквы! И имейте в виду: если вы не будете себя любить, если не станете здоровыми по первому моему приказу, то я так над вами поиздеваюсь, так осрамлю, что вы пожалеете, что на свет родились.

Это не что иное, как агрессивное массовое кодирование, побуждающее слушателей - не выздоравливать, нет! - но делать публичные заявления о том, что им якобы стало лучше. (Дьявольская азница!)

В последнее время у академика появилось много последователей - преподавателей его "системы", - которые действуют не так грубо. Общая схема мошенничества по Норбекову такова.

Приходите на наши курсы, мы научим вас быть здоровыми!

Я плачу деньги и прихожу. На курсах я подвергаюсь мощной психологической обработке. Если я хорошо внушаем, у меня появляется вера в выздоровление. Я совершенно счастлив и не замечаю, что мне подсунули вовсе не то, что обещали.

Если же я плохо внушаем и начинаю выставлять претензии, то мне говорят:

Родной мой, ну о чем ты говоришь? Ведь ты же сам не веришь, что можешь выздороветь!

Одна из стандартных техник порабощения такова. Меня просят вспомнить что-то очень хорошее из своей жизни, например, какой-нибудь эпизод, когда я был особенно счастлив. Или, как вариант, представить себе, какие замечательные времена настанут, когда я буду абсолютно здоров и все мои самые сокровенные мечты осуществятся. При этом я не должен ничего говорить, а только интенсивно переживать приходящие чувства. Психологи называют это вызовом ресурсного состояния. У Норбекова это называется "Октава". Подвох заключается в том, что я проделываю подобное "упражнение" в присутствии новоявленного "благодетеля", и его образ автоматически впечатывается в самые любимые, самые драгоценные уголки моей памяти. Отныне я уже не мыслю своего счастья отдельно от него. По этой причине, когда кто-то пытается разоблачить мошенника, именно одураченные им люди первыми яростно встают на его защиту. Разочарование в кумире равносильно тяжелому душевному кризису.

Уважаемый г-н Норбеков повесил лапшу десяткам легковерных, при этом утверждая, что он, чуть ли наместник Бога (его наставников) на земле.

Его утверждения, что источник его знаний и тренировок находиться в Узбекистане (или в другой азиатской республики, бывшего СССР) чистая ложь. Это можно легко доказать. Мы этого не делаем, по той простой причине, что не желаем опускаться до уровня ему подобных. И кроме того сравниться с краснобайством его " ассистентов" очень не просто. Послушайте, как он выражает свои мысли на русском! Позор и страх.

Его пленки, которые он продает по всем углам по качеству не стоят ломанного гроша, ибо понять о чем там мычат невозможно

То что легковеры кинулись, как голодная свора на"его теорию" понятна – он очень выразительно и убедительно обещает загробную жизнь и загробное благополучие. А мы мудаки верим!

А во что верить? Он так занят собой, что пробиться к нему невозможно, а на письма не отвечает, даже его ассистенты превратились в привелигерованную кагорту и говорят не с каждым!

Aнacтacия (из форума):

Норбекова я часто упоминала не ради наездов, а для того, чтобы дать понять людям, откуда берётся агрессия. Но тут тоже не всё так просто. На всё воля Божья и если человек выбирает себе такой путь, то кто же ему может воспрепятствовать, если сам Господь дал нам свободу и право выбора. Другое дело, что от такого выбора будут страдать другие. Мне, откровенно говоря, бывает жалко людей наивных и слабохарактерных, которые легко попадают под дурное влияние. Но если человек изначально злой и склонен по своей природе к тому, чтобы сознательно выбирать зло, то таких мне не жаль совсем. Жаль только тех, которые от них страдают и бывает желание их защитить, оградить. Мои друзья попали в секту Норбекова, а началось всё с оздоровительных курсов. И с этим ничего не поделаешь, пока они сами не поймут. Правда, о них я совсем не могу сказать, что они злые люди. Просто у каждого свой путь и кому-то надо пройти через это, кому-то через что-то другое...

У меня родители этим увлекались год, причём с таким пылом, что я уже испугалась, что они попали в секту какую-то и доходило даже до ссоры с ними, потому что в начале они мне по телефону проповедовали. Сейчас забыли совершенно о Норбекове и его последователях, и в основном потому что никакого толку не было, а им постоянно звонили и чересчур настойчиво зазывали ещё заплатить один курс, и ещё один.... А как верили и старались...

У меня есть 3 его книги (родители пытались приобщить) - очень непрофессионально и эмоционально написано, набрано из разных источников в том числе и из йоги, везде жирный шрифт не к месту и Заглавные Буквы.

А вообще я смотрю в России после перестройки то один гуру, то другой, то стаями:cool2: . Социологи наверно имеют этому объяснение. Но если вам нравится, то ради бога на здоровье... физические упражнения не повредят.

У меня негатив. Занималась в московском институте Норбекова в июне и сентябре 2003 года. В результате попала в психушку, теперь живу на таблетках. Писала уже здесь у Лотоса http://ariom.ru/forum/t3026.html и у Леви http://levi.ru/

Хочу выложить тут письма Михаила Шишмарёва и ответ ему М.С.Норбекова. Взяла из гостевой книги Антинорбекова. Мне они очень помогли разобраться в ситуации, может и ещё кому-нибудь помогут.

Чеви, а чего ты ожидала от посещения семинара Норбекова? Хотела ли ты измениться?

Даже не думала об этом, шла лечить близорукость: по книге "Опыт дурака" у меня что-то такое получалось. Почему-то практика оказалась совсем не похожа на книгу, разница как между любовью и изнасилованием, извините за грубость.

А близорукость-то вылечила хоть?

Нет. Что, пожалуй, самое обидное. Была бы с глазами - сидела бы со своей шизой и не вякала: вроде как расплатилась. На первых занятиях было заметное улучшение, по ощущениям диоптрии на две-три, потом всё пропало. Из хорошего - год потом не простужалась совсем, до этого болела стабильно раз в месяц.

За 10 дней шизофрения не разовьется, могут быть предпосылки из раннего. Технику безопасности они дают. Может, система не подходила Вам.

Gejscha, спасибо, порадовали: на моих занятиях о технике безопасности не говорили. Если вы ещё напишите, что они отказались от идеи сверхчеловечества - впаду в нирвану, хоть и не поверю. PS Курс вела Маргарита Каширина. Я не ушла с занятий, потому что пошёл бред, что я должна им помочь

Норбековщина - сильнейший наркотик, с которого слезть практически невозможно.

А это - начало обсуждения Норбекова на нашем форуме:

С 2001 года я занимался по системе Норбекова. Получил отличные результаты. Его гимнастика и медитативные упражнения оказались очень и очень полезными. До сих пор я иногда их использую. Ничего таинственного в них нет - это простые и эффективные упражнения на концентрацию внимания в определенных точках тела, в которых вызываются три типа ощущений: тепло, холод и покалывание. Плюс гимнастика. Все это работает, как заявлено...

Памятуя о своем позитивном опыте 2001 года, в 2004 году я отправился на норбековскую "Мастерскую успеха" - это очень дорогой курс (1500 долларов), который ведет лично Норбеков. Собственно, я пошел туда исключительно ради того, чтобы посмотреть и послушать самого Мирзакарима. Просто было интересно. Вот тут и прозвенел первый "звоночек"...

Все дело в том, что по определенной невербальной информации можно достаточно точно сказать - говорить правду человек или лжет. Особенно после некоторой тренировки и обязательного учета контекста разговора. Я в свое время довольно долго тренировался на эту тему и сейчас практически без ошибок распознаю правду и ложь. Так вот на "мастерской" я был неприятно поражен: Норбеков лгал. Причем вся ложь касалась исключительно его личных заслуг, достижений и материального положения. А также заслуг и достижений его учеников. Все остальное было нормально: упражнения работали, в целом было довольно интересно, но я напрягся...

Тогда я решил не делать поспешных выводов. Подумал, что каждый может ошибаться, в том числе и я, особенно в таких вещах, как чтение невербальной информации. Однако, неприятный осадок остался. Дальше "звоночки" начали раздаваться со всех сторон: я довольно много общался в норбековской тусовке, и у меня все больше стало появляться вопросов. Проблема была одна и та же: люди говорили одно, а я видел совсем другое. Тренинги вели люди, которые были очень далеки от понятия "здоровый человек". Причем многие их проблемы были настолько очевидны, что не заметить всего этого мог только слепой (и проблемы эти элементарно решаются - было бы желание)... Рассуждения о духовности отдавали дешевой бульварной литературой и брошюрами типа "Как стать экстрассенсом". Постоянно звучали нелепые обобщения типа "все бабы - дуры" или "все психологи - несчастные люди". Короче, в конце-концов, я не выдержал и расстался со всеми этими людьми.

Однако, история на этом не закончилась. На "мастерской" я получил некоторое количество рекомендаций по успешному ведению бизнеса. Собственно, 1500 баксов Норбеков брал именно за это. Как прилежный ученик, я начал применять все полученные знания на практике. И вот тут меня ждало полное разочарование - результаты оказались прямо противоположными ожидаемым. Пришлось по ходу дела вносить корректировки, менять стиль поведения и т.д. И только после сложных метаморфоз я получил нужный результат. Но не благодаря советам Норбекова, а вопреки им. То есть, эмпирически я вывел правило: послушай Норбекова как вести бизнес - и сделай все наоборот Получишь хороший результат...

И последней штрихом в этой истории оказалась книга Ларисы Фотиной "Мой муж Норбеков или как родилась Лора".

Там я нашел полное подтверждение всем своим наблюдениям. Норбеков действительно лгал. Причем нагло и беззастенчиво... Я не ошибся.

Вот такая грустная история. Хотя, еще раз подчеркну - оздоровительная система Норбекова действительно дает хорошие результаты. В этом я имел возможность убедиться на практике.

Есть люди, которые утверждают, что им помогли курсы Норбекова. Есть люди, совершенно с теми же проблемами, которые утверждают, что им помогли курсы мошенника Бронникова или магия мошенника Грабового , и те, кому помогли сеансы вообще малоизвестной ведьмы или просто колдовство цыганки. Им и в самом деле это помогло. Они сделали хоть что-то, чтобы вывести себя из тяжелого состояния, и этого оказалось достаточно. Не важно в чем именно заключался эффект: в вере (эффект плацебо) или каких-то упражнениях, изменивших равновесие систем организма, важно, что есть множество случаев, когда сам человек, если он этого захочет и займется собой, может повлиять на свое состояние, и результат возникнет не по причине уникальности используемого метода или особой силе целителя.

Так зачем идти к мошенникам, берущим большие деньги? Лучше уж - к цыганке: гораздо дешевле обойдется! Ведь, по сути, Норбеков не больший специалист в глазных болезнях, чем цыганка (это скажет вам любой профессионал-офтальмолог)! Он никакой специалист и во всех других вещах кроме сценического искусства и организации доверчивых масс.

А еще лучше самому попробовать разобраться в происходящем в себе, самому применить какую-либо из множества описанных методик оздоровления, тренингов, медитаций и т.п. чтобы хоть как-то изменить существующее. В очень многих случаях, вне зависимости от конкретного выбора, будет положительный эффект. А если подойти еще серьезнее, то и эффект будет определеннее. Он может оказаться намного больше, чем даже эффект, полученный при "традиционном лечении". Только не нужно самому "лечить" тяжелые острые заболевания или идти с этим к цыганке или Норбекову. Вы можете напрасно потерять время и умереть.

Но даже в тех случаях, когда "лечение" помогает, зачем вам кроме собственно оздоровительных процедур еще и религизно-секстантские внушения, в результате которых вы ходите не на оздоровительные процедуры,а на курсы веры в Учителя Норбекова? Методы и признаки у всех этих "учителей" очень узнаваемы, так, что легко становится ясно с кем имеешь дело с самого начала. Они все друг на друга похожи и повадками и формами деятельности и побуждениями. Вот только эти признаки стоит суметь разглядеть до того как попал в плен веры.

Система Норбекова

Система Норбекова - набор методик и упражнений альтернативной медицины , призванных улучшить здоровье человека, развить его интуицию (в значении предсказывать будущее), повысить жизненный тонус. Создана в 1990-х годах Мирзакаримом Норбековым , Юрием Хваном (соавтор ранних книг, основатель системы «Сам Чон До»), Ларисой Александровной Фотиной (бывшая жена Норбекова) и коллективом других преподавателей.

Система состоит из нескольких разнонаправленных курсов. Наибольшую известность система получила благодаря методике по улучшению зрения после издания книги «Опыт дурака, или Ключ к прозрению». Один из основных оздоровительных эффектов системы Норбекова, о котором он заявляет в вышеуказанной книге, - быстрое восстановление зрения (1 диоптрия в срок от 3 до 6 дней).

Система Норбекова подвергается критике за «псевдоцелительность», а также за возможный вред здоровью.

Сущность метода

Авторы метода считают возможным с помощью самовнушения, психологических упражнений, а также физических тренировок подчинить естественную способность организма к саморегуляции и самовосстановлению напрямую воле человека.

Что главное в этой системе? В чем суть ее целительного воздействия? Все мы знаем, что организм - сложная, но целостная живая структура, способная к саморегуляции и самовосстановлению: мы не удивляемся, когда заживает ссадина или срастаются после перелома кости.

… подход позволяет сделать «механизм» саморегуляции управляемым, подчинить его сознанию и воле человека и тем самым многократно усилить его эффект.

М. Норбеков, Ю. Хван. Уроки Норбекова. Дорога в молодость и здоровье. 2-е изд.

Курсы

На настоящий момент в систему входит линейка базовых курсов:

Также проводятся несколько дополнительных курсов и тренингов, в частности занятия по восстановлению здоровья (развитие зрения, слуха и т. д.), улучшению семейных отношений, тренировка правильного отношения к деньгам, развитие интуиции и многое другое.

Входящие в систему упражнения

На семинарах по системе Норбекова слушателям предлагаются следующие упражнения:

Противопоказания и условия

Создатели метода называют ряд безусловных противопоказаний, среди которых психические заболевания, беременность, недавно перенесённые инфаркт, инсульт и операции. Также они заявляют, что если слушатель курсов будет выполнять физические упражнения, но игнорировать самовнушение и психологические упражнения, то результат занятий будет минимальный. Обязательным условием называются личная заинтересованность в результате и готовность трудиться для этого самому.

Заявляемые авторами метода результаты

По информации с официального сайта «Института самовосстановления человека», разработанные комплексы упражнений на практике показали качественные улучшения состояния здоровья у 2 млн слушателей курсов [значимость факта? ] . Для ведения статистики слушателям курсов предлагается заполнить анкету до и после прохождения курса, по возможности собираются также диагнозы заболеваний и соответствующие им заключения врачей, имеющих государственное медицинское образование, после 30-40 дней по прохождению курса (период так называемой «домашней работы» после 10-дневного очного курса).

• нарушение кровоснабжения;
• болезни глаз;
• остеохондроз;
• болезни дыхательных путей;
• ЛОР заболевания;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• проблемы дёсен;
• нарушение обмена веществ;
• болезни органов выделения;
• дефекты кожи;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• заболевания мочеполовой системы.

Эксперимент в образовательных учреждениях Республики Татарстан

По информации «Учительской газеты», министр образования Республики Татарстан Фарис Харисов в 2003 году провёл эксперимент по внедрению системы Норбекова в учебно-воспитательный процесс.

Так в регионе началось системное внедрение здоровьесбережения в учебно-воспитательный процесс. В эксперимент вошли девять школ и четыре детских сада. Всего за три года в нем участвовал 1851 человек.

… Эксперимент осуществлялся в Казани, Набережных Челнах, Нижнекамске, Зеленодольске, Арске, Кукморском районе.

… Основа системы - комплекс упражнений для позвоночника и суставной гимнастики, который повышает защитный иммунитет организма и предупреждает сколиоз, близорукость, гиподинамию, артрит и некоторые другие заболевания. Физическая разминка, расслабление, картинки, соляризация обычно приводят детей в восторг. И ещё одной составляющей данной программы была работа по восстановлению душевного равновесия путём специальных тренировок эмоций, чувств, воображения.

… Результаты анкетирования детей и родителей подтверждают проявление повышенного интереса к урокам, устойчивое желание участвовать в данном оздоровительном проекте и детей, и их родителей, и педагога. Эмоциональный настрой детей на уроках здоровья положительно сказывается и на их отношении к урокам по другим предметам.

На сайте центра Норбекова опубликовано «Заключение о результатах экспертной оценки влияния обучения по программе „Учебно-оздоровительная система академика М. С. Норбекова в образовательных учреждениях Республики Татарстан“ на здоровье школьников», а также документ за подписью проректора и профессора А. И. Голованова «Казанский Государственный Университет. Заключение о результатах экспертной оценки влияния обучения по программе „Учебно-оздоровительная система академика М. С. Норбекова в образовательных учреждениях Республики Татарстан“ на здоровье школьников».

Знаменитости, занимающиеся по системе Норбекова

Сертифицирование преподавания по системе Норбекова

Желающие стать преподавателем по системе Норбекова после обучения (3-5 лет) в «Институте самовосстановления человека» проходят аттестацию. Подтверждением аттестации является сертификат. На данный момент преподавание ведут 47 человек.

По заявлению «Института самовосстановления человека» некоторые курсы по методике Норбекова проводятся без соответствующего разрешения АНО «Институт самовосстановления человека», и институт не несет ответственности за их возможные негативные последствия для здоровья .

Критика системы Норбекова

Система Норбекова как система избавления от заболеваний помогает далеко не всем. Нет информации о подтверждении декларируемых результатов из источников, заслуживающих доверия.

Отсутствие доказательств эффективности

Данная система не подвергалась серьёзным клиническим испытаниям с точки зрения доказательной медицины нет данных о её эффективности, несмотря на более чем десять лет существования Института самовосстановления человека (открыт в 1998 году). Также отсутствует информация о проведённых исследованиях, с численными показателями отклонений в здоровье до занятий и после занятий по системе Норбекова. В интернете время от времени встречаются отзывы, что зрение улучшилось (реже, что восстановилось) и нет отзывов об избавлении от других заболеваний.

Это напрямую противоречит многочисленным заявлениям Норбекова о том, что миллионы людей излечились от различных недугов по его системе. При этом в книгах и статьях Норбекова создаётся отрицательный образ учёных и науки.

Отрицательное влияние системы на здоровье

Согласно предостережениям авторов курсов Системы Норбекова, имеется ряд противопоказаний по прохождению курса, одним из которых являются психические заболевания. Но в интернете есть отзывы, где говорится, что после прохождения курсов у некоторых людей наблюдались проблемы с психикой, которые никак не проявлялись до курсов.

Ведущий преподаватель системы А. Марченко умер от запущенного аппендицита, вследствие отказа от своевременной медицинской помощи в пользу лечения по системе Норбекова. Факт гибели отражён в книге Марченко «Болезнь? Ну и хрен с ней» от лица Норбекова, но причина смерти в тексте не указана.

Отнесение к организациям деструктивного характера

Российская ассоциация центров изучения религии и сект (РАЦИРС), объединяющая региональные общественные организации , работающих по проблеме сектантства на территории постсоветского пространства, относит школу Норбекова к деструктивным и тоталитарным сектам .

Специалист по сектоведению А. Л. Дворкин даёт следующее определение:

Корректность высказываний Норбекова

В книгах и интервью Норбекова встречаются одиозные либо искажающие действительность высказывания, к примеру, он говорит, что один из его учителей академик Убайдулло Каримов получил Нобелевскую премию за перевод «Канона врачебной науки» Авиценны с арабского языка , в действительности эту премию не получавший.

Примечания

1. Норбеков М. С., Хван Ю. Е. «Уроки Норбекова. Дорога в молодость и здоровье». 2-е переработанное издание. скачать
2. Учительская газета. Независимое педагогическое издание. № 33 (10166) 14 августа 2007 года.
3. Видеорепортаж об эксперименте в Республике Татарстан
4. Заключения государственных и негосударственных организаций о системе Норбекова на сайте центра Норбекова
5. Комсомольская правда, 27.09.2008
6. Информация с официального сайта Системы Норбекова
7. Сайт Якунина
8. Дмитрий Гордон. Официальный сайт - Александр ЗИНЧЕНКО: "Немцы поставили мне диагноз: две формы рака. Сказали об этом прямым текстом - предельно понятно и четко. В реаним …
9. , , , , , Коллектив института самовосстановления человека под руководством М. Норбекова, учебно-оздоровительные технологии
10. Тест: Определение веса ненаучности
11. С. Н. Савинов Методология лженаук
12. Э. П. Кругляков: Запомните признаки, по которым можно отличить лжеученых
13. Форум: Занималась у норбековцев
14. Гостевая книга сайта Анти-норбеков
15. Форум сайта scorcher.ru
16. Сайт анти-Норбеков
17. // Российская ассоциация центров изучения религии и сект (РАЦИРС)
18. Психокульты / Мирзакарим Норбеков
19. Признаки тоталитарной деструктивной секты по Дворкину (в конце документа)

Литература

• Норбеков М. С. Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков.
• Норбеков М. С. Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений.
• Норбеков М. С., Хван Ю. Е. Тренировка тела и духа.
• Норбеков М. С. Тренировка тела и духа, 2-е изд.
• Норбеков М. С., Фотина Л. А. Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин.
• Норбеков М. С., Хван Ю. Е. Уроки Норбекова. Дорога в молодость и здоровье.
• Норбеков М. С. Уроки Норбекова. Дорога в молодость и здоровье, 2-е изд.
• Норбеков М. С., Фотина Л. А. Верни здоровье и молодость.
• Норбеков М. С. Энергетическая клизма, или Триумф тёти Нюры из Простодырово.
• Дорофеев А. Рыжий ослик, или Превращения: книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать.
• Волков Г. Успех на вашу голову и как его избежать.

Критика

• Фотина Л. А. Мой муж Норбеков, или Как родилась Лора.
• Медведев Б. Анти-Норбеков, или Чем обезьяна лучше дурака?
• Медведев Б. Система Норбекова: вид в профиль, или При попытке жить наличие разума приветствуется.

Ссылки

• Заключения государственных и негосударственных организаций о влиянии обучения по системе на здоровье школьников - «Результаты наших исследований» на сайте центра Норбекова

Критика

• Некин Л. Шарлатаны, мошенники, культовые личности, Норбеков .
• Про М. Норбекова и его путь - биография, книги, система, соратники .

Wikimedia Foundation . 2010 .

Гимнастика для глаз является частью программы Норбекова по улучшению здоровья с помощью комплекса физических и медитативных упражнений.

Особенность методики в том, что она базируется на принципах восточных учений, в которых духовное и телесное здоровье взаимосвязаны.

По мнению Норбекова, механизм выздоровления запускают положительные мысленные образы, поэтому желающий снять очки и линзы должен перестать считать себя больным, настроиться на успех и ежедневно заниматься по предложенной программе.

• Психоэмоциональное состояние — нарушенные отношения с внешним миром, неприятие своего прошлого, страх перед будущим, старые обиды. Норбеков отмечает связь внутренней дисгармонии с плохим зрением.
• Здоровье позвоночника

Если позвоночник не получает ежедневную полезную нагрузку, он теряет гибкость. Образуется «панцирь», сковывающий движения и нарушающий обменные процессы. Повышение мочевины в крови и в тканях мозга вызывает дальнозоркость и другие заболевания органов.

Как восстанавливается зрение

Основной инструмент работы – созидательный дух.

Норбеков описывает механизм процесса выздоровления следующей схемой:

волевое усилие — «мышечный корсет» – настроение – вера – успех.

Когда мы выпрямляем спину и широко улыбаемся, мысли и эмоции так же вынуждены менять направление, так как они тесно связаны с мышцами тела. Хороший эмоциональный настрой через кровь проникает в мозг и влияет на общее состояние.

Направляя мысленный взор на определенный участок или больной орган, мы вызываем подключение дополнительных рецепторов. Каждая клеточка тела реагирует на сигналы мозга. Представляя себя энергичным, здоровым и сильным, мы запускаем процесс восстановления зрения и здоровья организма в целом.

Этапы восстановления зрения по системе Норбекова

1. Запуск процесса (2-3 дня)

2. Восстановление зрения (2 дпт и меньше – 8 дней)

3. Адаптация к нормальному видению, возникновение условного рефлекса (20-40 суток)

Гимнастика для глаз Норбекова

Необходимо расправить плечи, выпрямить спину и улыбаться, чтобы дать мозгу сигнал о создании положительных эмоций. Главное, по мнению Норбекова, это не техника выполнения гимнастики, а внутренний психологический настрой на результат. Тренируйтесь от 30 до 60 минут в день. Не забывайте снимать очки.

Упражнение №1

1. Держите голову прямо.

3. Проведите воображаемую линию до макушки.

4. Опустите глаза, словно «заглядываете» в горло.

Упражнение №2

1. В том же положении отведите взгляд налево.

2. Продолжите его мысленно за левым ухом.

3. Так же посмотрите направо.

В восточных практиках известно, что на теле расположены энергетические каналы и центры, сопряженные с внутренними органами. Норбеков считает, что можно воздействовать на зрение, проводя воображаемые линии до этих каналов.

Упражнение №3

1. Не меняя положения головы, переместите взгляд снизу из левого угла наверх, в правый.

2. Затем в правый угол внизу.

3. По диагонали налево в верхний угол.

4. Проделать те же движения в обратной последовательности.

5. Быстро поморгайте.

Упражнение №4

1. По тому же принципу очертите взглядом восьмерку

2. Выполните движение налево и направо несколько раз.

3. Поморгайте для снятия напряжения.

Упражнение №5

1. Сконцентрируйте оба глаза на кончике носа.

2. Посмотрите перед собой и попытайтесь увидеть предметы по сторонам периферийным зрением, не меняя положения.

3. Сосредоточьтесь на переносице, посмотрите вперед, налево и направо. Повторите упражнение.

Упражнение №6

1. Поместите указательные пальцы неподалеку от конца носа.

2. Сосредоточьте взгляд на пальцах.

3. Разведите пальцы в противоположные стороны, следите за ними периферийным зрением.

Упражнение №7

1. Держите голову ровно, вообразите циферблат золотого цвета.

2. Проводите взгляд по окружности часов, отмечая все цифры.

Важно двигаться плавно, избегая угловатости. Согласно древневосточным знаниям неровная окружность при движении глаз – признак нарушений в организме.

Второй вариант выполняется с запрокинутой головой. Оба варианта повторить направо и налево. Не забывайте ощущать радость и уверенность в успехе. Строго соблюдайте порядок упражнений и этапы их выполнения:

1. Движение с распахнутыми глазами

2. Движение с прикрытыми глазами

3. Мысленное движение глаз

Упражнение №8

1. Закройте глаза.

2. Ощутите в затылочной части тепло.

3. Удерживайте ощущение в течение 20 секунд. Повторите 2-3 раза.

4. Медленно переместите ощущение от затылка к глазам, затем обратно (5-10 раз).

5. Выполнить все действия с распахнутыми глазами.

Упражнение №9

Проделайте действия упражнения №8 сначала с ощущением покалывания, затем с ощущением холода.

Упражнение №10

Работайте с ощущениями по той же схеме, заменив линейные движения спиралеобразными. От затылка к глазам вращать по сужающейся спирали, обратно – по расширяющейся. Вращение можно производить в любую сторону.

Упражнение №11

Начинайте его только после того, как хорошо овладеете перемещениями тепла, холода и покалывания.

1. Выберите любой предмет из домашней обстановки. Отдалитесь от него на максимально возможное расстояние.

2. Рассматривайте предмет, переводя взгляд направо и налево, полминуты (3 раза).

3. Повернуться в другую сторону и смотреть на другой отдаленный предмет.

4. Вернуться в исходное положение, повторить действия.

Упражнение №12

Норбеков приводит упражнение на тренировку аккомодации глаз – способности видеть предметы на разных дистанциях. Выполняется 2 раза по 10 минут утром или днем. Перерыв в занятиях должен быть не менее 2 часов

1. Встаньте или сядьте у окна

2. Приклейте на стекло картинку размера три на три см, предпочтительно в зеленых тонах. Расстояние от глаз до изображения – около 25 см.

3. Найдите за окном предмет, который вы видите расплывчато.

4. Задержитесь взглядом на картинке.

5. Переведите глаза на далекий объект.

6. Вернитесь взглядом к рисунку на стекле.

Упражнение №13

1. Сядьте удобнее на стул, выпрямите спину, руки на коленях.

2. Дышите носом, ощущая, как вдыхаете прохладу, а выдыхаете тепло.

3. Переместите это ощущение в область глаз.

Следующий метод в системе Норбекова — соляризация

На Востоке издревле лечили глаза солнечным светом. Занятие проводится в утреннее время или вечером, когда видна только одна половина солнца. Категорически запрещается смотреть на солнце в разгаре дня, а так же останавливать взгляд на одной точке.

1. Ежедневно смотрите на солнце до слез, не моргая. В течение первой недели занятие длится одну минуту, на второй неделе до двух минут. Постепенно доводите время до 10 минут в день.

2. Найдите частично затененное и хорошо освещенное солнцем место. Займите позицию, при которой лицо наполовину будет в тени. Поворачивайте голову так, чтобы солнце освещало попеременно обе стороны лица.

3. Дышите ровно. Плавно выполняя поворот влево, мысленно произносите: «Солнце приходит!» Поворачивая направо – «Солнце уходит!» Начинайте с 1 минуты, доводите время занятия до 10 минут в день.

4. Встаньте на светлой стороне, направьте лицо с прикрытыми глазами к солнцу и поворачивайте голову и туловище в стороны, слегка поднимая пятки. Мысленно произносите слова: «Солнце уходит влево, затем направо, снова влево…»

5. Займите устойчивое положение, оставаясь на солнечном участке. Один открытый глаз прикройте рукой. Склоните голову и разворачивайтесь туловищем, смотрите на землю, быстро хлопая глазами. Те же движения проделываем с поднятым к солнцу лицом.

После каждой тренировки Норбеков дает упражнение на расслабление

1. Разотрите руки, поместите в области солнечного сплетения. Поднимите их к глазам, не переставая растирать.

2. Сложите округленные кисти друг на друга. Пальцы должны быть совмещены на лбу. Угол, образуемый ладонями, располагается на переносице. Пальцы сведены так, что не касаются ресниц, и солнце не проникает к глазам. Прикройте веки.

3. Расслабьте мышцы лица, плечи, руки, туловище. Отведите глаза назад.

4. Разглядывайте темноту или образы и предметы, возникающие в воображении.

5. Переместитесь мыслями в область пупка. Расслабьтесь и ощущайте любовь к своим глазам, телу и жизни.

6. Сместите внимание и аналогичные чувства на область печени. Затем на почки. Почувствуйте, как тело отвечает вам благодарностью.

7. Отпустите руки, расслабьте все мышцы тела. Представьте приятный утренний пейзаж.

8. Откройте глаза, сохраняя чувство умиротворения.

Подробная инструкция к гимнастике Норбекова приведена в видеоролике:

Работа с таблицей по методике Норбекова

Работая с таблицей для коррекции зрения, не забывайте о «мышечном корсете» и приподнятом настроении.

Как расположить таблицу

4. Если плохо видит только один глаз, второй прикройте.

5. При разной характеристике глаз, работайте с ними поочередно в течение дня, закрывая повязкой или рукой.

6. При заболеваниях сетчатки, повышенном внутриглазном давлении, помутнении хрусталика – работайте так же, больше внимания уделяя расслабляющим упражнениям.

Как найти рабочую строчку

1. Начинайте просмотр с первой строчки.

2. Определите строчку, которая удовлетворяет следующим условиям:

• Выше нее видите хорошо
• Ниже нее видите плохо

3. Реализуйте схему «мышечный корсет» — эмоциональный подъем – вера – результат.

4. Наблюдайте улучшение зрения и удерживайте настрой в течение 10 мин.

Прежде чем начать работу по программе Норбекова, следует изучить и осмыслить следующие правила.

Семь основных «НЕ»:

1. Не делайте поспешных выводов в первые дни занятий

2. Не слушайте пессимистов

3. Не отвлекайтесь в процессе тренировок

4. Не допускайте перенапряжения

5. Не тренируйтесь «на автомате»

6. Не занимайтесь с чувством голода, сонливости или усталости

7. Не затягивайте процесс выздоровления

Шесть заповедей

1. Каждое утро начинайте с ощущения довольства и радости

2. Отключите контроль разума

3. Настройтесь на положительный результат

4. Повторяйте аффирмации, направленные на выздоровление: «Я здоровый… Я все могу… Я счастливый…»

5. Визуализируйте свой идеальный образ

2. Упражнения №1-7 – минимум 1 раз в день в течение 10 минут

3. Упражнение на расслабление – 1 раз 10 минут

4. Работа с таблицей – утром и во второй половине дня

5. Соляризация — максимум 10 мин утром

6. «Дыхание» глазами – по возможности в течение дня

7. Упражнение №13 – 2 раза в неделю не более 10 минут

Предупреждение

В начале тренировок по системе Норбекова возможно ухудшение состояния глаз, не более чем на сутки. Это нормальная реакция организма, так как выздоровление происходит через временное обострение болезни. Тем, кто состоит на учете у специалистов и принимает препараты, не следует прекращать курс лечения или самостоятельно менять дозировку.

Противопоказания

Программа Норбекова воздействует на эмоциональное и психическое состояние, по ней нельзя заниматься следующим категориям:

• Больным эпилепсией
• Гипертоникам
• Имеющим пороки сердца
• Больным онкологическими заболеваниями
• Зависимым от алкоголя и наркотических веществ
• Беременным
• Перенесшим инфаркт или инсульт

Особенности системы Норбекова

• Связь нарушений зрения и общего тонуса организма
• Сочетание древневосточных практик и методов традиционной медицины
• Психологический подход к восстановлению зрения
• Обучающий, а не лечебный характер методики
• Ускоренная техника. Первые результаты возможны уже на восьмой день занятий

Выздоровление полностью зависит от волеизъявления читателя, и этот момент является ключевым в определении эффективности методики Норбекова. Залог успешности лечения состоит в заинтересованности и вовлеченности больного в процесс занятий.

Приобрести книгу М.Норбекова — Весь «Опыт дурака» в одной книге, можно — здесь .

В электронном варианте скачать можно здесь .

ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК — БЕСПЛАТНО — КНИГА У. БЕЙТСА «УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ» В pdf формате

для получения подрбностей жмите по картинке