До конца 40-х годов XX века гиревого спорта в современном понимании, как соревнования в силовой выносливости, не существовало. Хотя сами гири как спортивный снаряд были известны с конца XVII века. Гири наряду со штангами и гантелями применялись для развития физической силы либо в цирковых выступлениях.

24 октября 1948 года под патронажем специалистов из тяжёлой атлетики были проведены первые соревнования, в которых атлеты упражнялись с двухпудовыми гирями. Хотя официальных правил ещё не было, но подобные конкурсы стали проводиться на постоянной основе и тяжелоатлеты видели в них способ привлечения масс к своему спорту.

В 1962 году были разработаны первые правила соревнований по гиревому спорту. С 70-х годов на постоянной основе проводились встречи между спортсменами СССР, спорт также культивировался в Вооружённых Силах. В тот период правила гиревого спорта постоянно менялись в сторону упрощения для вовлечения всё более широких слоёв.

Если занятия культуризмом в СССР не поощрялись из-за того, что они отнимали ресурсы у тяжёлой атлетики, то занятия гиревым спортом всячески одобрялись. Единственным препятствием для официального признания этого вида спорта как самостоятельного было отсутствие постоянных правил - даже в течение одного сезона соревнования могли проводиться по разным правилам.

Варианты правил на примере рывка:

Рывок выполнялся только одной рукой (любой) или каждой рукой;

Запрещалось/разрешалось касаться гирей любой части тела;

Смена рук в рывке осуществлялась через замах либо через кувырок гири;

Подсчёт очков осуществлялся либо простой суммой обеих рук, либо удвоением слабой руки;

Ограничение времени в положении виса и т.д.

В 1985 году гиревой спорт получил официальное признание, а в 1987 году была создана Всесоюзная федерация гиревого спорта СССР. 29 октября 1992 года она была распущена и на её месте была создана Международная федерация гиревого спорта.

История правил

Первоначально атлеты упражнялись в троеборье - жим, толчок и рывок. Упражнение длилось не более 1-1,5 минут и результаты были очень невысокие, по сравнению с нынешними. Когда тренировки были поставлены на профессиональный уровень, то результаты резко возросли. Например, в 1973 году в Ярославле, на финальных соревнованиях первенства Россовета ДСО «Урожай», А. Воротынцев при помощи швунгового жима одной рукой выжал двухпудовую гирю 123 раза, после чего судья остановил выполнения упражнения, не дав спортсмену продолжить второй рукой. На тот момент рекорд в жиме был 42 раза, и был сделан в обычной «силовой» манере. Одновременно возросло и время выполнения упражнения - оно могло достигать 40-50 минут, из-за чего резко снижалась зрелищность.

Для сокращения времени соревнований в 1982 году из программы был убран жим гири.

Для этой же цели на некоторых соревнованиях были вначале введены правила, запрещающие задержку гирь в толчке в положении на груди более 2-х секунд. Зато в положении фиксации можно было находиться сколько угодно. В рывке правилами были запрещены касания гирей плеча и груди при очередном опускании гири в замах, а также касания свободной рукой какой-либо части тела. Рывок стал выполняться каждой рукой.

В 1989 году были сняты ограничения в нахождении спортсмена в исходном положении и введено ограничение на выполнение упражнения в 10 минут. В этом же году были проведены соревнования по новой дисциплине - толчок по длинному циклу.

Современные правила

Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16, 24 и 32 кг по программе двоеборья: толчок двух гирь двумя руками , рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха; либо по программе длинного цикла: толчок двух гирь двумя руками от груди, плюс короткий спуск гирь. Также проводятся соревнования по программе жонглирования одной гири, у мужчин и юношей 16-18 лет - 16 кг, для юношей 14-15 лет - 12 кг, для женщин, девушек и юношей 11-15 лет - 8 кг.

Мужчины. Толчок длинным циклом. (количество подъёмов)

Женщины. Рывок. (количество подъёмов)

Общие особые условия:

• На выполнение каждого упражнения дается 10 минут.
• Двоеборье состоит из упражнения «толчок» и упражнения «рывок».
• Очки в двоеборье начисляются: 1 толчок - 1 очко, 1 рывок - 0,5 очка.
• Спортивное звание МС присваивается на соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа Российской Федерации, полуфинала Чемпионата России.
• Спортивный разряд КМС присваивается на соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации, при соблюдении прочих требований правил ВФГС .
• Первый и иные массовые спортивные разряды присваиваются на соревнованиях любого статуса.
• Первенства России проводятся среди юниоров и юниорок (19 - 22 лет), среди юношей и девушек (14 - 18 лет).
• Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований.

Соревнования

Основная статья: Чемпионат мира по гиревому спорту

В Гиревом спорте существует две дисциплины у мужчин и одна у женщин. Мужчины соревнуются в классическом двоеборье или толчке по длинному циклу. В свою очередь двоеборье состоит из двух упражнений: толчок двух гирь двумя руками от груди и рывок одной гири каждой рукой. В рывке допускается одна смена рук без постановки снаряда на помост. После выполнения двух упражнений подсчитываются очки в сумме двоеборья. Толчок по длинному циклу заключается в забросе гирь на грудь, выталкивании вверх от груди, опускании на грудь и спуске вниз без касания помоста. Упражнение выполняется с двумя гирями.

На сегодняшний день Международный Союз Гиревого Спорта (International Union of Kettlebell Lifting) ежегодно проводит Чемпионат мира, Чемпионат Европы, Первенство мира среди юниоров (возраст участников от 18 до 22), Первенство Европы среди юниоров, Первенство мира среди юношей (возраст участников до 18 лет) Чемпионат Европы среди юношей. Начиная с 2014 года проводятся 5 этапов Кубка мира и финал Кубка мира.

В России главным турниром по гиревому спорту является Чемпионат России, который проводится Всероссийской Федерацией Гиревого Спорта (ВФГС) . Чемпионат России проходит ежегодно, участники отбираются по результатам двух полуфиналов.

Уже в четвертый раз свои радушные объятья раскрыл перед участниками соревнований по гиревому спорту солнечный Калифорнийский городок Коста Меса, что находится на берегу Тихого океана к югу от центра Лос-Анжелеса. Кстати, по поводу объятий – в данном случае это не образное выражение, а буквалное проявление чувств к каждому участнику со стороны организаторов, представителей судейской коллегии и, конечно со стороны самих участников соревнований. Атмосфера на соревнованиях такая же теплая и приятная, как и погода в феврале на юге Калифорнии. Каждый год Открытый чемпионат Калифорнии дарит подарки в виде выступлений выдающихся спотсменов с мировым именем, таких как , Иван Денисов, Сергей Меркулин, Сергей Рачинский, Александр Хвостов, Ксения Дедюхина, Денис Васильев, Евгений Гончаров, которые охотно делятся историями своего успеха с остальными участниками и всегда готовы дать экспертный совет всем, кто пожелает. Помимо этого, на чемпионате Калифорнии можно увидеть уникальные выступления людей, которые пробуют что-то новое в гиревом спорте, тем самым активно участвуя в процессе его естественной эволюции. Еще пару лет назад было трудно представить, что женщины будут поднимать две гири в толчке и в толчке по длинному циклу, отдавая пальму первенства в этих видах тем, кого на протяжении тысячилетий принято считать сильным полом. Мужчины, кстати сказать, свои позиции в гиревом спорте нисколько не теряют, но и женщины, как говориться «ищут новые формы» и, довольно, успешно. И так, от слов, к конктетным цифрам. Без сомнений, самым ярким выступлением этих соревнований стал десятиминутный толчок по длинному циклу среди женщин в заключении второго дня соревнований. Женщины и раньше успешно пробовали свои силы в толчке по длинному циклу, но делали это с одной гирей и одним перехватом (как в рывке). Сейчас же, прекрасная половина гиревого сообщества предпочитает толкать и циклить две гири. Первой женщиной в мире, которой было присвоено почетное звание МСМК в толчке по длинному циклу с двумя грими по 24 кг, стала Кимберли Фокс, показавшая на этих соревнованиях 61 подъем за отведенные 10 минут.

Именно такие атлеты, как Кимберли Фокс, творят историю гиревого спорта. Мне посчастливилось лично наблюдать первый эксперементальный турнир по гиревому спорту среди женщин в рамках Чемпионата России 2000 года в г. Рыбинск Ярославской области. Тогда было это было абсолютно новое зрелище – женщины и девушки, выполняющие рывок гири 16 кг. В 2001 году состоялось в рывке, а спустя пару лет, девушки уже, с кажущейся со стороны лёгкостью, рвали гирю 16 кг по 10 минут и показывали результаты в районе 200 подъемов. Спустя еще пару лет, во Всероссийскую спортивную классификацию была введена таблица нормативов для женщин, где уже присутствовала гиря 24 кг, что для многих казалось чем-то неподъемным. Но женщины смогли доказать, что и с этой гирей они смогут справляться, как с пушинкой. На данный момент, помимо мастеров спорта международного класса, уже есть двое заслуженных мастеров спорта: Анастасия Золотарёва и Ксения Дедюхина. Но, как и все в нашем мире, ничто не стоит на месте, и гиревой спорт теперь пополняется именами девушек, которые бьют рекорды как в классическом толчке двух гирь, так и в толчке двух гирь по длинному циклу. Но эта интересная тема залуживает отдельного большого разговора, поэтому вернемся обратно в Калифорнию на Открытый чемпионат по гиревому спорту 2016 года.

Стоит отметить очень яркое выступление одного из самых сильных гиревиков современности Дениса Васильева в непривычном для него амплуа. Все привыкли видеть Дениса, успешно выступающим в длинном цикле. Здесь же, Денис доказал, что является универсальным спортсменом, показав в сумме двоеборья 218 очков. Сам Денис скромно отметил, что этот результат вовсе не его лучший, и на тренировках его лучшие показатели в толчке и в рывке гораздо выше. Судите сами: толчок – 120 раз, рывок – 196 в весовой категория до 85 кг. Результат, с моей точки зрения, более чем достойный.

Тренер Дениса Васильева прокомментировал выступление своего ученика так, что Денис мог бы сделать больше, но усталость от перелета и от организации этих соренований, дали о себе знать. Сам заслуженный мастер спорта и заслуженный тренер России тоже выступил на данных соревнованиях, с легкостью показав в толчке 155 подъемов и в рывке 210 подъемов с гирями 24 кг.

Ярких и запоминающихся выступлений на этих совревнованиях было много, но хочется отметить некоторые имена отдельно: Бриттани ван Шрейвендайк, Дженнифер Хинтенбергер, Катарина Хельчмановска, Кришчиан Голдберг, Аарон Гайетт, Чарли Форнелли, выступления которых всегда привлекают пристальное внимание.

Особо хочется отметить выступления детей, которые не уступали в силе и выносливости взрослым атлетам.

Можно писать еще долго и много, но лучше слов может быть только полная подборка выступлений всех без исключения участников Четвёртого Открытого Чемпионата Калифорнии по гиревому спорту 2016. Надеюсь вам понравиться!

По сути, во всемирно известную Книгу Рекордов Гиннесса может попасть практически любой. В этом деле главное определиться с рекордом, который хочешь установить или побить, найти спонсоров для оплаты того, что бы представители Книги Гиннесса приехали для регистрации рекорда в то время и в то место, где это событие состоиться, а все остальное – дело техники. Причем техника в установлении спортивных рекордов играет как раз-таки решающее значение. В итоге человек, установивший или побивший предыдущий рекорд приобретает себе почетное звание Рекордсмена Книги Рекордов Гиннесса и, если повезет, какую-то сумму денег от спонсоров.

Вот так однажды в начале 2008 года один из сильнейших гиревиков мира, заслуженный мастер спорта России, решил попробовать вписать свое имя в Книгу Рекордов Гиннесса. В качестве испытания были выбраны приседания со штангой весом 100 кг на плечах без ограничений во времени. В результате Сергей Рачинский не только побил предыдущий рекорд, пренадлежавший венгескому атлету Монлару (170 приседаний), но и установил новый рекорд – 180 приседаний за 25 минут.

Вот что пишет сам Сергей на своей страничке в :

«Не думал что сам рекорд вызовет такой интерес у спортсменов, но рад что не оставил вас равнодушными. На самом деле было так. Я приседал в удовольствие в межсезонье, задолго до соревнований в качестве общей физической подготовки. Вот и родилась идея побить рекорд Бориса Гриднева 1988 года – приседания со штангой 100 кг 135 раз (Москва, Красная Площадь). Пока я думал, как это сделать, венгерский спортсмен Монлар выполнил 170 повторений и попал в Книгу Рекордов Гиннесса. Должен отметить, что этот выдающийся результат просто феноменален, так как был выполнен за 9 минут! У меня даже и в мыслях не было столько приседать, и я не понимал как это сделать. Должен отметить, что 100кг на 100 раз – это, по сути, ерунда, и мне удавалось приседать 100 раз за 5 мин. Знаю ещё человек пять, которые могут это сделать. Например, известный гиревик Эдуард Ахраменко приседал 130 раз с соткой за пять минут, и делал это гораздо «чище», чем это делал я. Весь «смак» начинается после 150 повторений, вот где становится трудно.

В рамках своей подготовки к данному событию боролся сам с собой и было интересно.

	100 кг	110 кг	120 кг	130 кг
1 мин.	34	28	27	20
2 мин.	56	44	40	33
3 мин.	74	60	51	40
4 мин.	88	71	59	46
5 мин.	101	80	64	52

Были, конечно, и ещё более интересные проходки. Например, 50 кг на 500 раз за 35 мин или 150 кг на 50 раз за 9 мин. Ещё интересная тренировка, когда минуту приседаешь, минуту отдыхаешь и так пять подходов со штангой весом 105 кг, и в каждом подходе не меньше 28 приседаний – прекрасная тренировка, ноги просто разрываются. Непередаваемые ощущения! Я для себя заново открыл такое упражнение, как приседания.»

Нужно отметить, что на 180 приседаниях дело на закончилось, и, Сергей в том же году улучшил свой же рекорд, присев 212 раз, что на момент написания этой статьи, по-прежнему является официальным рекордом Книги Рекордов Гиннесса.

Вот, что пишет Сергей о своем «мимолетном увлечении»:

«Скажу правду, не приседал больше года, как отрубило. Просто, наверное, устал. Приседать в день по 150-200 раз с весом от 80-130 кг в конечном итоге утомляет, да это и не мой профиль, так – мимолётная страсть.»

Помимо рекорда в приседаниях со штангой 100 кг, за Сергеем числятся еще несколько рекордов Гиннеса:

• одной гири 24 кг попеременно в течение 12 часов – 5555 раз.
• Толчок одной гири 24 кг по попеременно в течении 1 часа – 915 раз.
• Приседания со штангой весом 80 кг на плечах в течении 1 часа – 520 раз.
• двух гирь 16 кг в течении 1 часа – 931 раз.
• одной гири 16 кг в течении 1 часа – 1557 раз.

Заслуженный Мастер Спорта России по гиревому спорту , двенадцатикратный чемпион мира по гиревому спорту в гостях у Олега Вдовина в программе “Олимпийские встречи”.

Эдуард Ахраменко

Перестало биться сердце настоящего бойца – трехкратного чемпионом Мира, шестикратного чемпиона Европы, рекордсмена Mира, многократного чемпиона и обладателя Кубка России, мастера спорта международного класса Эдуарда Ахраменко.

Эдуард продолжительное время сражался с тяжелой болезнью и героически предолевал все трудности, связанные с этой тяжелой борьбой. В 2013 году Эдуард вернулся в спорт, показав очень высокие результаты, вернув себе пальму первенства. Гиревики всего Мира верили и надеялись на его скорейшее триумфальное возвращение в большой спорт и на новые рекорды. К сожалению судьба распорядилась трагическим образом.

Эдуард Ахраменко прожил короткую (33 года), но насыщенную жизнь, оставив яркий след в истории гиревого спорта.

Вечная память тебе, Чемпион!

Одно из самых ярких выступлений Эдуарда Ахраменко на чемпионате России в 2008 году, на котором он одержал безоговорочную победу в классическом двоеборье и в толчке по длинному циклу, показав очень высокие результаты и установив рекорд – 95 подъемов в толчке по дилнному циклу.

• Заслуженный мастер спорта России (2003)
• Заслуженный тренер России (2006)
• Чемпион Мира в толчке по длинному циклу (1998, 2000, 2002, 2003)
• Чемпион Мира в эстафете в толчке по длинному циклу (2001)
• Чемпион Мира в классическом двоеборье (2001)
• Чемпион России в эстафете в классическом толчке (2001)
• Победитель Кубка Мира в толчке по длинному циклу (1998, 2000)
• Чемпион России в толчке по длинному циклу (1998, 1999, 2001, 2002, 2003, 2005)
• Чемпион России в эстафете в толчке по длинному циклу (2000, 2001, 2002, 2004)
• Чемпион России в эстафете в классическом толчке (2002, 2004)
• Победитель Кубка России в классическом двоеборье (2003)
• Победитель Кубка России в эстафете в классическом двоеборье (2001, 2002)
• Чемпион Вооруженных Сил РФ (1998, 1999, 2002, 2003)
• Чемпион ВС РФ в эстафете (2005, 2006)

Толчок одной гири 24 кг по попеременно в течении 1 часа – 915 раз. Приседания со штангой весом 80 кг на плечах в течении 1 часа – 520 раз. двух гирь 16 кг в течении 1 часа – 931 раз. одной гири 16 кг в течении 1 часа – 1557 раз.

«Очень практичный вид спорта, он развивает как силу, так и выносливость, поэтому он популярен среди военнослужащих и среди простого населения»

Кириллов Сергей Александрович родился 16 декабря 1972 года в городе Козловка. Мастер спорта СССР (1991) и мастер спорта России международного класса (1995) по гиревому спорту. Победитель первенства Чувашии среди юниоров, победитель Кубков (1997–2002) и чемпион (1999–2003) России, призёр (1994–96, 2000, 2003), чемпион и победитель Кубков (1998, 1999, 2001, 2002, 2004) мира, рекордсмен России и одиннадцатикратный рекордсмен мира по гиревому спорту. Окончил Ленинградский военный институт физической культуры (1994). Работает тренером спортивного клуба Ленинградского военного округа.

Заслуженный тренер России (2003), заслуженный мастер спорта России (2004).

Главный тренер сборной команды России по гиревому спорту.

Сергей Трофимович Леонов родился в поселке Новая Брянь в 1963 г. С детства любил турник, борьбу. Первую почетную грамоту получил в четвертом классе, заняв первое место в подтягивании на перекладине на республиканских детских соревнованиях «Старты надежд» в г.Улан-Удэ. Юноша показывал хорошие результаты по пулевой стрельбе, занимался вольной борьбой, самбо у тренера Э.Л.Эрдынеева.

Затем он по зимнему многоборью ГТО (пулевая стрельба, подтягивание на перекладине, лыжная гонка) выполнил норматив кандидата в мастера спорта СССР. Одновременно с многоборьем, с апреля 1979 г., начал заниматься гирями, и вскоре стало ясно, что это – его вид спорта. Приобщил Сергея к «гирям» тренер-общественник Новобрянского завода Д.Т.Зайцев. Через семь месяцев занятий «новобранец» выполнил норматив мастера спорта России по национальным видам (по гирям). После школы Сергей поступил на факультет физического воспитания Бурятского государственного педагогического института им.Д.Банзарова, который окончил в 1985 г., и работал в родной школе преподавателем физической культуры, а в местной больнице занимался с пациентами лечебной физкультурой. В 1986 г. на чемпионате России в городе Серпухове Сергей выполнил норматив мастера спорта СССР и был включен в состав сборной страны.

Сергей становился победителем и призером многих ответственных турниров и соревнований, а в 1992 году выполнил норматив мастера спорта международного класса, и в 2004 году ему присвоено высокое звание «Заслуженный мастер спорта».

Результаты его спортивных побед – ошеломляющи. Сергей Трофимович шесть раз завоевывал кубок мира, 16 раз – чемпионаты Вооруженных Сил СССР и России, два раза становился абсолютным победителем Кубка мира, четыре – обладателем Кубка СССР, девятикратным чемпионом России, трехкратным обладателем Кубка России, рекордсменом СССР, России и мира, десятикратным абсолютным чемпионом республиканских летних игр.

Его спортивные трофеи – около 200 медалей различных достоинств – весят около четырех килограммов.

Побед Леонова не счесть, но он мечтает о том, чтобы любимый вид спорта стал олимпийским, чтобы его воспитанники, уже сегодня подающие большие надежды, завтра становились мастерами, а главное – настоящими гражданами нашей страны, патриотами своей земли.

Звания и награды

• Мастер Спорта России Международного Класса (МСМК)
• Заслуженный Мастер Спорта России (ЗМС)
• 21-кратный чемпион России (двоеборье)
• 7-кратный чемпион СССР (двоеборье)
• Победитель 10-й Спартакиады СССР в 1991 году (двоеборье)
• Победитель Чемпионата Содружества Независимых Государств в 1992 году (двоеборье)
• 11-кратный чемпион Мира (двоеборье)
• 11-кратный Чемпион Европы (двоеборье)
• 6-кратный обладатель Кубка России и Кубка мира (толчок по длинному циклу).
• Медаль ордена “За заслуги перед Отечеством” 2 степени

Личные рекорды

Сергей Мишин рассказывает:

«Я начал заниматься в 1974 году. Будучи толстым, я хотел быть стройным. Именно тогда я познакомился с гирями и стал поднимать их на количество повторений. Вот так я и подсел на «наркотик» под названием «гиревой спорт». Я поднимал гири и бегал в качестве общей физической подготовки. Но в 1983 году, проходя службу в рядах Советской армии, я решил стать мастером спорта. В то время звание «Мастер Спрота» давала Всероссийская Федерация по национальным видам спорта. После 10 месяцев тренировок под руководством тренера Зорина, я достиг этой цели, заняв четвертое место в классическом троеборье. В 1984 году троеборье было заменено на двоеборье. Именно с 1984 года начались мои победы на Чемпионатах России. Почему я выбрал гиревой спорт? Мы не можем изменить нашу собственную судьбу. Я не выбирал гиревой спорт – он выбрал меня.»

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ РФ

ТАМБОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ИМ. Г.Р. ДЕРЖАВИНА

КАФЕДРА ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ОСНОВ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Контрольная работа по «Истории физической культуры и спорта»

Тема : ИСТОРИЯ ГИРЕВОГО СПОРТА

Выполнил : студент 1-го курса ИФКиС, Проверил : доцент, к.п.н.

з/о, спец. «ФКиС» Сычёв А.В.

Толмачёв С.Н.

Тамбов – 2005

Введение ……………………………………………………………………..…. 3

Зарождение гиревого спорта ………………………………………………..… 4

Становление гиревого спорта ……………………………………………….... 6

Развитие гиревого спорта …………………………………………………...… 9

Гиревой спорт на Тамбовщине ………………………………………………. 13

Список используемой литературы …………………………………………... 15

Введение

Ещё в глубокой древности у людей возникала потребность проверить, кто из них сильнее, выносливей, терпеливей, что приводило к организации различных состязаний. Типичным примером могут служить Олимпийские Игры в Древней Греции. Примечательной особенностью Игр было то, что большинство состязательных видов представляло собой упражнения, которые требовали от олимпиоников проявления двух основных качеств: силы и выносливости. К таковым видам можно отнести панкратион, борьбу, бег на средние дистанции в боевых доспехах и т.д. Люди, побеждавшие в этих дисциплинах, пользовались заслуженным почётом и уважением.

Нечто подобное Олимпийским Играм греков проводилось и у других народов (правда, в более мелких масштабах). Так, в Средней Азии соревновались в “палван таш” – перетаскивании огромных “богатырских” камней. Сильнейшим в Шотландии считался победитель “кухулин” – тот, кто дальше всех кинет с разбегу толстое пятиметровое бревно. Монголы предпочитали борьбу. Лучший борец получал титул “Великий всенародный непобедимый исполин”. А на Руси вопрос о самом сильном решался очень просто – сходились добры молодцы в кулачных боях, как рассказано об этом в “Песне про купца Калашникова”. Заметим, что все перечисленные состязания требовали от участников не просто силы, а силовой выносливости, поэтому с прошествием веков соревнования между силачами приобретали всё более отчётливый уклон в сторону проявления силовой выносливости.

Раз уж речь зашла о Руси, то вспомним каковы были быт, климат и военно-политическая ситуация в нашей юной Родине. Во-первых: местность была довольно лесистая, что вынуждало наших предков для посевов зерновых культур выкорчёвывать лес; во-вторых: климатические условия были довольно суровыми, что, опять-таки, заставляло рубить лес для постройки тёплых изб, которые к тому же приходилось заново отстраивать после опустошительных нашествий монголов и «псов-рыцарей»; в-третьих: постоянная борьба русских за свою независимость выливалась в большое количество битв и военных походов; в-четвёртых: зачастую роль денег на Руси выполняли продукты натурального обмена, поэтому абсолютное большинство населения было вынуждено заниматься дублением кож, выделкой мехов, бортничеством и т.д.; в-пятых: национальная танцевальная культура была построена на весьма атлетичных движениях. Перечислять можно и дальше, но уже и этого достаточно, чтобы можно было сделать вывод: русские с момента образования своей государственности вплоть до 19 века были вынуждены заниматься деятельностью, связанной с воспитанием силовой выносливости. А теперь обратимся от теоретических выкладок к фактическим данным. Так в летописях сохранились свидетельства о феноменальной выносливости воинов-славян Древней Руси. В 10 веке под предводительством киевского князя Святослава его войсковые отряды совершили поход, в котором почти за 8 месяцев было пройдено 3000 км пешком и 1500 км на лодках. А во время похода на Казань 150-тысячное войско Ивана Грозного в тяжелейших условиях бездорожья с большим обозом прошло за 43 дня свыше 900 км.

Зарождение гиревого спорта

Человек с богатырской силой издревле пользовался в России особым уважением. С этим связано прославление в народных преданиях героев-богатырей, которым приписывали феноменальную силу и исполинские размеры. Но так ли это было на самом деле? Возьмём, к примеру, реальную историческую личность – Илью Муромца. На знаменитой картине он изображён как человек мощного телосложения (почти как тяжелоатлет Василий Алексеев), однако реальное (иконографическое) изображение Ильи Муромца совсем иное. Исходя из этого, можно говорить о том, что он был похож скорее на типичного гиревика (например, на Заслуженного Мастера Спорта России С.Н. Мишина).

Если говорить об антропометрических данных древних русичей, то все свидетельства древних авторов говорят о весьма мощном телосложении, что может быть следствием работы на силовую выносливость. Так, римский император Маврикий писал о славянах, как о народе храбром, способном выдерживать любые трудности, легко переносящем жар и холод, обладающем величайшим в то время искусством преодолевать водные препятствия. Арабский географ-путешественник Ибн-Фадлан в своём “Путешествии на Волгу” в 20–х годах 10 века отмечал: “Я видел русов, когда они прибыли по своим торговым делам и расположились на реке Атиль. И я не видел людей с более совершенными телами, чем они”. А вот что пишет о славянах, живших в 6 веке по берегам Дуная, известный древний хронист Прокопий Кесарийский: ”…видом тела разнствуют, ибо все ростом высоки и членами безмерно крепки, цветом – весьма белы,…ни очень черны, но все русоваты”.

Всё вышесказанное может свидетельствовать о том, что многие народы (и русский народ в том числе) раньше предпочитали выявлять сильнейшего между собой путём состязаний, как правило, связанных с проявлением силовой выносливости. Также можно сказать, что современные виды борьбы (в том числе и национальной) и упражнения с тяжестями берут своё начало в глубокой древности.

Период с 10 по 19 вв. характеризуется на Руси спонтанными и неорганизованными занятиями населения упражнениями с тяжестями. Да это и понятно: были другие проблемы и другая политическая обстановка. Но с приближением научно-технической революции и смены государственного строя у людей всё более возрастала потребность направить занятия с отягощениями в определённое русло. И вот наступило 10 августа (по старому стилю) 1885 года. В этот день в Петербурге на квартире доктора Владислава Францевича Краевского (родился в Варшаве в 1841 г.) собрались представители прогрессивной столичной интеллигенции, которые очень заинтересовались представленными упражнениями Шарля Эрнеста, продемонстрировавшего сеанс атлетической гимнастики с гирями, гантелями, шаровыми штангами. В этот же день решено было организовать “Кружок любителей атлетики”. Именно эта дата считается днём рождения отечественной тяжелой атлетики и гиревого спорта, а в более широком понятии – всех атлетических видов спорта. До сих пор богатыри России демонстрировали свою силу только на ярмарках, праздниках, в цирке, в армии, на флоте, но после 10 августа 1885 года наметилась неуклонная тенденция к проведению различных официальных соревнований по выявлению сильнейших людей, устраиваемых именно как чисто спортивные состязания. На первые роли (до середины 20 века) тут же выдвинулась тяжёлая атлетика , что объясняется её популярностью во всём мире, а также включением в программу Олимпийских Игр. Гиревой спорт в данный период можно рассматривать только лишь как забаву сельской молодёжи и как составную часть силовых трюков циркачей.

В 1897 году состоялось открытие Петербургского атлетического общества, которое стремилось перенять традиции “Кружка Краевского”. Председателем общества избрали графа Рибопьера. Он продолжил дело своего предшественника Краевского – “отца русской атлетики”, под руководством которого была воспитана целая плеяда блестящих силачей и борцов. Так или иначе, но Краевскому обязаны своей славой такие известные люди, как Гаккеншмидт, И. Лебедев, Пётр Крылов (“король гирь”), Лурих, В. Милашевич, И. Заикин, И. Шемякин, а также рекордсмен и чемпион мира по гиревому спорту Сергей Иванович Елисеев. “Кружок Краевского”, просуществовав 16 лет, явился “катализатором” для развития силовых видов спорта в России – упражнениями с тяжестями занялись даже женщины (проводились женские чемпионаты, были известны женщины-борцы и женщины-атлеты). В это время издавался двухнедельный иллюстрированный журнал атлетики и спорта ”Геркулес”, расходившийся неслыханным по тем временам тиражом.

Вот как проходили одни из первых соревнований среди величайших атлетов мира того времени. В 1899 году в Милане собрались все сильнейшие. Соревновались в пяти упражнениях без разделения на весовые категории. Во всех упражнениях победил С. Елисеев и стал первым из русских чемпионом мира. Кстати, наш атлет был среднего роста и весил всего 85 кг.

Стоит также отметить, кроме Краевского, и замечательного пропагандиста гимнастики известного русского врача А. Анохина, который в начале 20 века придумал свою “волевую гимнастику” (комплекс изометрических упражнений), оказавшую большое влияние на развитие силовых видов спорта у нас в стране и за рубежом.

Следующей важной вехой в развитии гиревого спорта стал 1-ый Всесоюзный конкурс силачей, который проводился в Москве летом 1948 года. В нём приняли участие победители республиканских конкурсов. Соревнования проводились в 4-х весовых категориях: до 60 кг, до 70 кг, до 80 кг и свыше 80 кг. Участники конкурса выполняли рывок гири 32 кг одной рукой и толчок двух гирь по 32 кг. Разрешалось делать швунг и дожим гири. Время выполнения упражнений не ограничивалось. Вот результаты победителей этих соревнований (табл. 1).

Недавно казахстанский гиревик Виталий Диденко добавил в свою коллекцию 50-ую (!) «золотую» медаль с первенств и чемпионатов Казахстана. За таким феноменальным результатом стоит колоссальная работа под девизом: «Хочешь высокий результат - «паши» на тренировках». Кто бы мог подумать, но когда-то этот батыр был хилым и болезненным мальчишкой, но с несгибаемой волей… Спортсмен ЦСКА в беседе с корреспондентом рассказал о своих рекордах, планах, секретах чемпиона и дал наставления начинающим гиревикам.

После недавно завоеванного «золота» на Кубке Казахстана в Сети бурно обсуждали Ваше 50-кратное чемпионство. Некоторые даже сомневались в достоверности этих достижений. Разъясните, на каких соревнованиях были завоеваны эти трофеи? Много ли достойных соперников в нашей стране?

Споры в Сети относительно достоверности этих достижений были ожидаемы, именно поэтому во всех статьях во избежание возникающих вопросов у читателей, было очень точно указано то, что это победы на различных первенствах, кубках и чемпионатах РК. К сожалению, невнимательность некоторых читателей породила сомнения.

На республиканских и международных мероприятиях я выступаю почти 15 лет. Согласно календарному плану соревнований, в стране проводится 3 Чемпионата и 1 Кубок РК в год, также проводится Кубок на призы Президента РК, Универсиада и Чемпионат ВС РК, где я принимаю участие. Оттуда и вышла такая значительная цифра. Что касается достойных соперников, то они всегда есть. Я придерживаюсь одного правила перед каждым соревнованием: «Никогда нельзя недооценивать соперника». Спорт непредсказуем.

- Какой Ваш путь в спорте? Что послужило толчком к занятиям, и с чего все началось?

До занятий гиревым спортом я рос худеньким, болезненным и физически слабым ребенком, но с желанием стать крепким и сильным. При школе у нас были секции по легкой атлетике, игровым видам спорта, и благодаря тому, что учитель физкультуры (по совместительству мой первый тренер) серьезно увлекался гиревым спортом, появилась секция и зал со своими самодельными тренажерами, ржавым железом, всего одной лампочкой в помещении и магнитофоном с единственной кассетой, как сейчас помню, - «Брат 2»… Там я провел 4 года. Вначале едва мог работать с гирей 8 кг, но уже спустя 4 года выполнил разряд мастера спорта РК. Выиграв своей первый Чемпионат Казахстана среди юниоров, я 75 раз поднял 32-килограммовые гири в толчке и по 45 раз в рывке каждой рукой.

Очень часто можно заметить, что худощавые спортсмены показывают лучшие результаты в гиревом спорте, нежели «взбитые» ребята. Чем обусловлены такие результаты? Насколько в гиревом спорте важны мышцы, а насколько выносливость?

Действительно, «жилистые» и «сухие» ребята в гиревом спорте показывают больший результат, чем атлеты с развитой мускулатурой. Секрет в том, что гиревой спорт - это вид спорта, требующий развития высокой силовой выносливости и большого потребления кислорода, а эффективно такую работу могут выполнять только небольшие по объемам мышцы. Чем больше мышца, тем большего питания и потребления кислорода она требует, вот и тяжелее соревноваться атлетам с сильно развитой мускулатурой. Большие мышцы хорошо подходят для силовых, малоповторных движений.

Официальный результат Виталия в классическом толчке двух 32-хкилограммовых гирь - 146 подъемов, рывке - 200 подъемов. На этом спортсмен останавливаться не собирается

Чем полезен гиревой спорт для военнослужащих? Действительно ли упражнения на дельты формируют высокую скорость удара и реакции?

Для мужчин полезнее занятий со свободными весами сложно что-то придумать. Гиря - очень универсальный снаряд, как и сам вид спорта, который не только развивает взрывную физическую силу, но и такие полезные качества, как силовая выносливость и скорость. Положительно на работу с гирей отзывается сердечно-сосудистая система. В пользу занятий гиревым спортом необходимо отнести доступность снаряда, безусловную мобильность и то, что для работы со снарядом необходимо минимум места. В упражнения с гирями вовлекаются все мышцы тела, основная нагрузка ложится на ноги, спину, дельты, трицепсы. Все вышеперечисленное делает гиревой спорт очень привлекательным и полезным для военнослужащих.

Об ажиотаже на советские гири в РК:
- Уже прошел, я бы сказал, «бум» и немного улеглась шумиха вокруг этой истории (улыбается). А вообще на пике цены за одну гирю доходили до миллиона и более. Если мне не изменяет память, самая высокая цена была 10 000 долларов. Надо пояснить, что народ в массовом порядке бросился скупать гири старого литья, даже не советские, а «царские» гири, в ограниченную партию которых якобы в свое время в период до 30-х годов на «черный день» прятались платина, золото, серебро, несуществующая «красная» ртуть, но доказательств так и не было собрано. Это основной миф. Второй миф о спрятанных Петром Первым бриллиантах внутри. Ну, а правда в том, что это очередная афера людей, решивших подзаработать на наличии у них определенного количества именно таких гирь (с круглым дном и вензелями). Через социальные сети пускается «утка» о «чудесном» содержимом таких гирь, потом через сеть псевдопокупателей на них искусственно создается ажиотаж и накручивается цена, а реальный продавец начинает сбыт в половину цены, естественно, зарабатывая на этом.

В любом виде спорта существуют свои секреты и тактические моменты, но самое главное - это грамотно выстроенный тренировочный процесс. Хочешь высокий результат - «паши» на тренировках. Я до сих пор использую проверенную временем советскую систему, то, чему меня научили тренера. Все просто: планируешь соревновательный результат и на тренировках поднимаешь сумму, превышающую его в 3-4 раза. А вообще все индивидуально, у меня нет таланта в спорте, всего приходится добиваться. Кому-то же наоборот, не подходят большие тренировочные объемы, либо тренировки только на гирях соревновательного веса, поэтому необходимо экспериментировать и подбирать под себя.

- Насколько гиревой спорт травматичен?

Есть хорошая поговорка на этот счет: «там, где начинается профессиональный спорт, заканчивается здоровье». На профессиональном уровне атлеты, как правило, подвергают свой организм очень высоким, порой вредным нагрузкам. К сожалению, без этого не будет результата и, естественно, ответной реакцией на это будут травмы специфичные для того или иного вида спорта. Спросите у любого спортсмена-профессионала, удалось ли ему избежать травм в процессе соревновательной карьеры? Ответ будет отрицательным. Но на грустном не хотелось бы зацикливаться. На любительском и даже на полупрофессиональном уровне любой спорт приносит только здоровье и положительные эмоции.

- Как давно Вы в ЦСКА? Какое место армейская служба занимает в Вашей жизни?

Воинскую службу я начал в 2009 году в Региональном командовании «Восток». На сегодняшний день председателем Спортивного комитета и руководством Министерства обороны особое внимание уделяется военно-прикладным видам спорта, именно поэтому год назад я пришел служить в ЦСКА. Служба в Вооруженных Силах РК занимает особое место в моей жизни, и я горд, выступая на различных мероприятиях республиканского и международного значения, защищать честь Вооруженных Сил Казахстана.

Некогда хилый и болезненный мальчик стал 50-кратным чемпионом по гиревому спорту

Дайте оценку развитию гиревого спорта в рядах армии. Как проявляют себя наши спортсмены на международной арене?

Гиревой спорт в ВС РК находится на высоком уровне, и отрадно отметить, что развитие заметно с каждым годом и каждыми соревнованиями. Развитию и занятиям гиревым спортом уделяется серьезное внимание, отдельно в процессе физической подготовки сдаются нормативы. Я бы сказал, что в армии гиревой спорт – это массовое увлечение, собственно, как и сам вид спорта, массовый, народный. О результатах можно судить даже потому, что на протяжении последних 7 лет сборная ВС РК на международных стартах ни разу не покидала первой тройки, соперничая со сборными-фаворитами РФ, Украины, Беларуси, Кыргызстана, Таджикистана, Армении.

В нашей стране многое делается для развития спорта в целом. Гиревой спорт - не исключение. Он включен в Национальные Игры, Республиканский Ак-Бидай, Универсиаду. Не забывают и о подрастающем поколении - проводятся первенства РК среди школьников. И по результатам заметна работа тренеров на местах.

- К каким ближайшим соревнованиям и турнирам готовитесь? Какие планы стоят на 2017 год?

На 2017 год планы скромные: полностью закрепиться в тяжелой весовой категории + 95 кг, куда я недавно перешел, и постараться выиграть соревнования 2017 года, в которых буду принимать участие.

Ближайшие соревнования пройдут уже в феврале. Это Чемпионат РК по гиревому спорту в дисциплине «длинный цикл» и Чемпионат Вооруженных Сил РК, тоже в феврале, но уже по классическому двоеборью.

ожидаемо всплыло имя Ивана Денисова . А как же без него - тренера, непревзойдённого чемпиона по гирям (семикратный чемпион мира и тринадцатикратный чемпион России по гиревому спорту) и очень обаятельного человека.

Денисов на некоторое время уходил из большого спорта и вот недавно вернулся с триумфом. На Кубке Вооруженных Сил России, который проходил в Челябинске весной, Иван поставил сразу два мировых рекорда. Он 176 раз поднял две гири весом по 32 килограмма, побив свой же прежний рекорд в 175 подъемов. В двоеборье спортсмен набрал 287 очков, опередив высший мировой показатель на 6 очков.

Иван, как Ваши соперники восприняли возвращение чемпиона?

Они сразу начали сгонять вес, чтобы перейти в другую весовую категорию. Выбора у моих противников нет, выиграть меня они не смогут. Ближайшие два-три года точно не смогут. Единственный вариант для них – соревноваться между собой в весовой категории до 95 килограмм.

Помимо соревнований Вы тренируете спортсменов в ДЮСШ «Атлет». Насколько популярен гиревой вид спорта у молодых людей?

Те виды спорта, в которых надо трудиться и пахать, молодежь, если честно, сейчас не привлекают. Вот боулинг, бильярд, дартс – это да, они популярны. Но это касается большинства молодых людей. Те же, кто действительно хочет реализовать свои амбиции, кто злой до побед, кто любит работать и получает от этого удовольствие – эти спортсмены приходят к нам в школу.

Некоторые, правда, уходят уже после месяца тренировок. Остаются те, кто действительно хочет развиваться дальше, не останавливаться на достигнутом результате. Это желание выиграть должно быть на уровне подсознания. Сейчас я пытаюсь ответить для себя на вопрос, что движет человеком, когда он работает до такой степени, что падает, теряет сознание?

Семикратный чемпион мира еще не нашел ответ?

Пока нет. Иду к этому, читаю литературу, спрашиваю у самих спортсменов. Вспоминаю себя, что происходило на тренировках раньше, когда я падал от нагрузки вместе с гирями. Про себя могу сказать, что просто всегда хотел быть первым. Не важно, что будет со мной завтра. Сегодня я хочу быть победителем. Зачем что-то делать, где-то выступать, если ты второй или третий?

Это вопрос психологии человека, ведь тело будет делать то, что прикажет ему голова. Оно лишь реагирует на какой-то раздражитель. Поэтому когда мы поймем, как управлять своим телом, мы можем добиться многого, в том числе и в спорте.

Как проходят тренировки чемпиона мира?

Я всегда тренировался по своей собственной программе. У меня не было наставника в тренировках, зато был хороший учитель по жизни. Это Григорий Пашкевич, который и является тренером. Я создавал для себя планы тренировок, корректировал их и на сегодня подготовил семь мастеров спорта международного класса по той же самой программе. В автомобильном институте был человек, который показал мне, что такое гиревой спорт, научил нескольким приемам – это Александр Алемасов.

У Вас какая-то инновационная программа подготовки?

Нет, конечно. Просто собраны воедино самые простые положения: после нагрузки должно быть восстановление. Спортсмен должен адаптироваться к тем нагрузкам, которые я ему предлагаю. Дальше идет индивидуальное соотношение методов, приемов для того или иного спортсмена. Тренировки должны быть постоянными в течение многих и многих лет. Это очень сложная работа, но легкие пути меня не привлекают. Я имею ввиду фармакологический курс. Делать из девочек мальчиков, вкалывая им тестостерон, я не хочу. Да, восстановление у спортсменки ускорится ровно вдвое. Но через пару лет эта симпатичная девочка станет похожа на мальчика.

В чем же секрет твоего успеха, что главное в твоих тренировках и что, прежде всего, нужно делать спортсмену-гиревику, чтобы добиться высоких результатов?

Ответ на этот вопрос очень прост. Надо всего лишь захотеть. Самое главное в тренировках - систематичность!!! Система включает в себя постоянство тренировочного процесса, тесную взаимосвязь общей и специальной подготовки, грамотное планирование спортивной подготовки. Молодым спортсменам, которым понравились гири, но еще рыхлый организм я бы не рекомендовал постоянные тренировки с этим снарядом. Юношам и девушкам необходимо набрать большие объемы общей нагрузки прежде, чем они возьмут в руки тяжелые гири. Почему лучше не брать совсем? Да потому, что через непродолжительное время соблазн поднять гирьки потяжелее, проверить свой организм на прочность переборет здравый смысл, да еще и КМС теперь только на 32 кг, и 24 кг у девушек.

Мировая практика тренировок говорит о том, что юные чемпионы очень редко становятся взрослыми чемпионами. Спортсмен в гиревом спорте должен показывать свои выдающиеся результаты к 25-33 годам. И среди спортсменов, длительное время занимающихся гиревым спортом длительное время это легко проследить. А.Анасенко показал свой лучший результат в двоеборье - 266 очков, ему 31 год, С.Меркулин установил рекорд в толчке гирь по длинному циклу в 2002 году -78 подъемов в 33 года, С.Мишин установил рекорд в двоеборье в 35 лет - 259 очков, а в классическом толчке - 170 в 38 лет, мой лучший результат в толчке гирь по длинному циклу - 116 в 28 лет и ни один из этих спортсменов не был чемпионом России среди юношей!!!

У нас в России три девушки МСМК и всем 20-22 года. Но кто знает, что они будут показывать в 25- 27 лет, если продолжат тренироваться. Это мои рекомендации, касающиеся юных начинающих гиревиков. Что касается взрослых начинающих спортсменов, то им в основном не хватает гибкости, и никто из них этому не уделяет должного внимания.

Юношам проще в одном, у них больше свободного времени, и им проще концентрироваться на тренировках. Основной принцип чемпионства: Тренировка находится во главе планирования дня. Весь день рассчитывается так, чтобы тренировка прошла максимально эффективно. Тогда организм выдает максимальную производительность.

Иван Денисов толкает гирю в 72 кг: