Ничто так не мешает на пути к идеальному телу, как огромное количество мифов и модных теорий, рождаемых некомпетентными людьми, не имеющими даже базового медицинского образования.

Абсолютно понятно естественное желание любого человека как можно быстрее достигнуть так горячо желаемого результата. Так же очевиден и тот факт, что современный мир далек от идеала и в наше время тысячи мошенников наживаются на таком естественном стремлении человека к красоте.

Данная статья вкратце расскажет Вам основные принципы похудения, основанные на медицинских данных и не только не причиняющих вреда Вашему организму, но и оздоравливающих его.

Итак, начнем!
Как мы привыкли худеть? Создаем в голове целый список запретных продуктов и резко сокращаем калорийность своего рациона питания. Оба эти шага в корне неверны! Рассмотрим более детально.

Заблуждение №1

Суть заблуждения №1

Если Вы встали на путь строгих запретов, поздравляем Вас! Не пройдет и 3-х – 7-ми дней (а может и 10 дней продержитесь, если у Вас железная воля) и Вас ожидает так хорошо знакомый срыв с очередной многообещающей диеты.
Злая ирония.
Но совершенно не понято, почему люди снова и снова прибегают к методу строгих ограничений, если предыдущие попытки не дали желаемого результата.

Вы злитесь на себя, на свою слабохарактерность и безволие, но Вам не приходит в голову задуматься – а может быть диета, которой Вы решили придерживаться, не правильная, а может быть и опасная для Вашего здоровья.

На пути строгих запретов определенных продуктов, Вас ожидают проблемы по 2-м направлениям:

1 – ПСИХОЛОГИЯ
Запрещаете Вы себе кушать самые любимые и самые вкусные продукты, вгоняя себя в жесточайший стресс,
а когда человек в стрессе – ему особенно хочется именно сладких продуктов.
Кроме того, все, что запрещено, хочется еще больше.

2 – ФИЗИОЛОГИЯ
Ни один продукт не содержит в себе все необходимые для жизнедеятельности вещества, а их нам надо около 120 наименований. Исключение из этого правила одно – материнское молоко для новорожденных.
Единственный способ обеспечить организм всем необходимым – питаться как можно разнообразней.
Садясь на диету с коротким списком разрешенных продуктов, Вы нарушаете очень многие обменные процессы, т.к. Вашему организму не хватает жизненно важных веществ.

Медицине известны не один десяток болезней, возникающих только из-за того, что человек начинал питаться преимущественно одним и тем же продуктом.

Возникающее у Вас отчаянное желание что-то съесть, не разрешенное выбранной Вами диетой, – ЭТО НОРМАЛЬНО! Ваш организм просто борется за свое здоровье, которое Вы, так бездумно, хотите подорвать!

Как делать правильно

Не правильный, но, как Вам кажется, простой путь - создать список продуктов «хороших». Есть только их в строгом ограничении по количеству. По этому, подчеркиваем, неправильному принципу, выстроено подавляющее большинство «попсовых» диет.

Есть правильный путь.
На самом деле он более простой, чем описанный выше.
Нужно узнать свою суточную норму потребления важнейших веществ и съедать такой набор продуктов, который позволит Вам удовлетворять эту суточную норму ежедневно. Звучит сложно?

.
Программисты сайт по рекомендациям ведущих специалистов НИИ питания РАМН разработали для Вас крайне простые в использовании инструменты: калькулятор Вашей индивидуальной суточной потребности в 25 основных жизненно необходимых веществах и калькулятор для подсчета съеденного Вами за день по этим же 25 параметрам.
И по этой системе можно жить всю жизнь с комфортом и без срывов!

С сайт составление и контроль индивидуального сбалансированного рациона питания займет у Вас 10 минут в день. Итак, Вам необходимо сделать всего 2 шага на пути к идеальной фигуре.

Шаг №1

• Перейти в расчет личной нормы потребления калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов.
• Ответить на вопросы анкеты

Шаг №2

• Перейти в калькулятор калорий и жизненно важных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов).
• Вспомнить, что Вы ели за день и поочередно выбрать каждый продукт или кулинарное изделие для добавления в расчет.

Никаких запретов на шоколад, печенье или еще какие-нибудь любимые вкусности. Это вовсе не значит, что можно питаться только шоколадом.
Но даже если Вы съедите целую плитку шоколада, ничего критично страшного не произойдет.
Ведь 100 г шоколада - это всего лишь около 550 ккал при суточном расходе человека в среднем в 2000-3000 ккал. Если в этот день оставшуюся калорийность в 1500-2500 ккал набрать продуктами с соответствующим Вашей норме содержанием жизненно важных вещест - фигура и здоровье от съеденого шоколада абсолютно не пострадают. А удовольствие от съеденной скусятины Вы получите.

Да и не захочется Вам есть шоколад плитками, если этот продукт будет у Вас в голове не плохим и не хорошим, а самым обычным, который можно съесть когда захочется без угрызений совести.

Совсем другая история получится при попытке сидеть на диете с жестким запретом на шоколад. Вы его все равно съедите через 3-5 дней самоистязаний, но только в этом случае все полученные калории окажутся в виде жира на Вашем теле. Почему? читайте статью дальше...

Заблуждение №2

Суть заблуждения №2

Что же происходит на самом деле, если Вы следуете данному заблуждению

На сайт есть статья, которая посвящена вопросу оптимального сокращения калорийности рациона относительно индивидуальной суточной нормы потребления. Если Вам интересно узнать об этом больше, то перейдите на страницу со статьей "Какой ежедневный дефицит калорий создавать, чтобы похудеть?" .

Если же Вы хотите без долгих теоретических рассуждений узнать сколько именно Вам нужно съедать калорий в день, чтобы похудеть, то перейдите на страницу "Сколько калорий нужно есть, чтобы похудеть" . На этой странице есть и калькулятор. Он посчитает не только количество калорий но и количество дней, которое потребуется, чтобы похудеть на желаемое Вами количество кг.

В данной статье опишем процессы вкраце.

Медицинскими исследованиями доказано, что сокращение калорийности рациона на 20-30% от физиологической потребности скорее приведет к желаемому похудению, чем сокращение калорийности питания до 50-60% от нормы.

У нашего организма в ответ на дефицит калорий существует несколько различных реакций, а именно:

1. ПЕРЕЙТИ В РЕЖИМ ЭКОНОМИИ.
Установлено, что жесткие диеты приводят к уменьшению основного обмена.
Основной обмен – это то минимальное количество энергии, которое необходимо человеку в состоянии покоя. Резкое сокращение калорийности пищи – это глубочайший стресс для организма и он реагирует максимально возможным для себя сокращением расхода энергии (Вы начинаете мерзнуть, нет сил, постоянно хочется спать).
Кроме того, понимая, что наступили «тяжелые времена», организм будет беречь жировые запасы, насколько это будет возможно.

2. А если сократить калорийность рациона настолько, что эта цифра будет значительно меньше даже сокращенного основного обмена?
Вот оно решение, радуетесь Вы. На самом деле – это не поможет Вам быстро приобрести столь желанные формы, а сделает Вашу цель практически недостижимой.

Объясним подробнее:
Подобное критичное сокращение калорийности рациона влечет за собой и сокращение поступления в организм жизненно необходимых веществ, в частности, незаменимых аминокислот. Подчеркнем – НЕЗАМЕНИМЫХ! Организм не может без них сохранять жизнеспособность! Если Вы так над собой издеваетесь, что делать организму – "есть" (расщеплять) собственные мышцы! Жуть и выдумки?

Вот Вам для раздумья медицинский факт:
в условиях полного голодания за одни сутки в организме взрослого человека для покрытия минимальных физиологических затрат расщепляется 22-24 г тканевого белка (собственных мышц).

Недостаток белка в пище ведет не только к распаду собственных тканей организма, но и

• к понижению условно-рефлекторной возбудимости центральной нервной системы,
• угнетению гормональной деятельности эндокринных желез,
• разрушению печени,
• понижению иммунитета,
• изменению активности ферментов

Будьте благоразумны и не впечатляетесь несбыточными обещаниями шарлатанов!

Единственный способ похудеть в кратчайшие сроки - это не гнаться за обещаниями запредельно быстрых результатов.

Противоречие, скажете Вы.
А вот и нет!
Давайте посчитаем вместе:
Вот Вы промучились на очередной диете 5-10 дней и потеряли 2-3 кг (из них 70% за счет воды, 20% за счет собственных мышц и в лучшем случае 10% за счет жировой ткани).
После жутких мук совести позволяете себе наесться досыта и вот так легко прогнозируемый срыв.
Потерянную воду Ваш организм вернет в первые сутки, потерянные мышцы может не вернуть никогда, а вот жир после такого стресса начнет запасать с утроенной силой. Вот Вам и эффект возвращающихся кг.

Итог 2-х недель мучений:

• уменьшение мышечной массы,
• увеличение скорости набора жира
• и еще одно разочарование от несостоявшейся попытки похудеть.

А вот действительно эффективный метод похудеть в кратчайшие сроки

Какие результаты Вы достигните при такой системе? Давайте без пустых обещаний, просто посчитаем.

Решать Вам: быстро ли это. Но обмануть природу еще мало кому удавалось, а вот самообман стал нормой нашей жизни…

Если Вы решите встать на путь ежедневного дефицита калорий около 30% от суточной нормы, Вам будет легко.
Задумайтесь!
Так тяжело сидеть на большинстве «чудо-диет», обещающих потери немыслимого количества кг в кратчайшие сроки, т.к. Ваш организм начинает отчаянно бороться за свое здоровье и жизнеспособность.

На «чудо-диете» Вы бездумно употребляете менее 20% необходимых для здоровья белков, ненасыщенных и насыщенных жирных кислот, витаминов, минеральных веществ, нанося этим глубочайший вред своему здоровью.

Если же объем поступающих с пищей веществ будет соответствовать Вашей индивидуальной физиологической норме, а калорийность рациона будет на 30% ниже Вашей нормы – Вы похудеете именно за счет жировой ткани без стресса, жестких ограничений и надолго!

Авторская методика снижения веса, избавления от целлюлита, обретения привлекательности и уверенности в себе.

Если вы не понаслышке знаете, что такое:

- с завистью смотреть на уплетающих все подряд домочадцев и вздыхать: эту булочку или салат с майонезом вам точно не стоит есть

Еле-еле спускаться по лестнице из-за боли в мышцах после физических нагрузкок

Без конца бегать в туалет после чаев для похудения

Пить сомнительные таблетки

Испытывать все модные процедуры: прессотерапию, медовый или лимфодренажный массажи и тому подобное

И при всем этом все равно оставаться недовольной своим внешним видом, то пришло время задействовать САМОЕ СИЛЬНОЕ оружие: свое собственное подсознание.

Раз вы находитесь на этом сайте, то, вероятно, интересуетесь эзотерикой и верите, что мысли материальны, что мы ответственны за свою жизнь и ее результаты. Мы сами строим свою жизнь, а значит, и свой внешний вид, своими же мыслями.

Работа с подсознанием может быть гораздо эффективнее и проще, чем изнурительные тренировки в спортзале или продолжительные диеты, но все - таки это тоже работа. Зато этот путь, путь работы со своими мыслями, намного приятнее и комфортнее, он приносит радость и удовольствие, а не голодную озлобленность и постоянную боль в мышцах.

Я обещаю вам, никаких диет, никакой изнурительной физической нагрузки не будет.

Главное в обретении фигуры мечты - это УДОВОЛЬСТВИЕ.

Итак, что вы получите, если на практике опробуете мою методику:

1. Вы похудеете легким способом, при этом сброшенные килограммы не вернутся

2. Наконец-то избавитесь от целлюлита

3. Оздоровите организм и будете выглядеть моложе

4. Вы сможете выбросить все пособия на тему «Как полюбить себя», потому что с этим у вас точно проблемы не будет

5. Также вырастет ваша уверенность в себе

5. Вы повысите свое обаяние и привлекательность. Лично я в процессе работы с подсознанием встретила своего любимого мужчину и вышла за него замуж.

6. Возможно, вы захотите еще что-нибудь улучшить в себе. Мой метод поможет и в этом.

Я отрастила себе длинные волосы, а мои ресницы стали намного гуще и прекраснее с помощью зеркала. Моя знакомая утверждает, что у нее увеличилась грудь.

Что конкретно содержит моя методика?

1. Прежде всего, мы поговорим, что мешает вам быть такой, какой вы хотели бы быть. Поищем жучков в вашей голове. Ведь нам предстоит работать с подсознанием.

2. Я расскажу вам все нюансы, как работать с зеркалом, в деталях изложу все конкретные шаги. Это удивительный и самый эффективный способ из всех, что я встречала, а поверьте, я знаю, что такое диеты, бег и таблетки для похудения.

3. Как вообще изменить свое мышление, чтобы стать бесконечно красивой и привлекательной. И внешне, и внутренне.

4.Конечно, мы немного поговорим и о питании, но никаких подсчетов калорий или углеводов не будет, ведь для нас главное - это удовольствие.

5.Также вы узнаете секрет Волшебного супа, который поможет вам уносить лишние килограммы прочь.

6. Избавиться от целлюлита вам помогут Волшебные ванны, о которых я, конечно, тоже расскажу.

Но и это еще не все. Если вы приобретете мою методику, то получите БОНУС:

Книгу о сексуальных и духовных даосских практиках возвращения красоты и молодости (именно в ней описаны секреты увеличения груди).

Продажник:

Читайте мою статью по этой теме "Как я похудела на 25 кг с помощью силы мысли" , а я рассказываю о методике, о подсознательных блокировках, мешающих похудению и даю медитацию "Моделирование своего тела".

Если вы не понаслышке знаете, что такое:

С завистью смотреть на уплетающих все подряд домочадцев и вздыхать: эту булочку или салат с майонезом вам точно не стоит есть

Еле-еле спускаться по лестнице из-за боли в мышцах после физических нагрузкок

Без конца бегать в туалет после чаев для похудения

Пить сомнительные таблетки

Испытывать все модные процедуры: прессотерапию, медовый или лимфодренажный массажи и тому подобное

и при всем этом все равно оставаться недовольной своим внешним видом, то пришло время задействовать САМОЕ СИЛЬНОЕ оружие: свое собственное подсознание.

Раз вы находитесь на этом сайте, то, вероятно, интересуетесь эзотерикой и верите, что мысли материальны, что мы ответственны за свою жизнь и ее результаты. Мы сами строим свою жизнь, а значит, и свой внешний вид, своими же мыслями.

Работа с подсознанием может быть гораздо эффективнее и проще, чем изнурительные тренировки в спортзале или продолжительные диеты, но все - таки это тоже работа. Зато этот путь, путь работы со своими мыслями, намного приятнее и комфортнее, он приносит радость и удовольствие, а не голодную озлобленность и постоянную боль в мышцах.

Я обещаю вам, никаких диет, никакой изнурительной физической нагрузки не будет.

Главное в обретении фигуры мечты - это УДОВОЛЬСТВИЕ.

Итак, что вы получите, если на практике опробуете мою методику:

1. Вы похудеете легким способом, при этом сброшенные килограммы не вернутся

2. Наконец-то избавитесь от целлюлита

3. Оздоровите организм и будете выглядеть моложе

4. Вы сможете выбросить все пособия на тему «Как полюбить себя», потому что с этим у вас точно проблемы не будет

5. Также вырастет ваша уверенность в себе

5. Вы повысите свое обаяние и привлекательность. Лично я в процессе работы с подсознанием встретила своего любимого мужчину и вышла за него замуж.

6. Возможно, вы захотите еще что-нибудь улучшить в себе. Мой метод поможет и в этом.

Я отрастила себе длинные волосы, а мои ресницы стали намного гуще и прекраснее с помощью зеркала. Моя знакомая утверждает, что у нее увеличилась грудь.

Что конкретно содержит моя методика?

1. Прежде всего, мы поговорим, что мешает вам быть такой, какой вы хотели бы быть. Поищем жучков в вашей голове. Ведь нам предстоит работать с подсознанием.

2. Я расскажу вам все нюансы, как работать с зеркалом, в деталях изложу все конкретные шаги. Это удивительный и самый эффективный способ из всех, что я встречала, а поверьте, я знаю, что такое диеты, бег и таблетки для похудения.

3. Как вообще изменить свое мышление, чтобы стать бесконечно красивой и привлекательной. И внешне, и внутренне.

4.Конечно, мы немного поговорим и о питании, но никаких подсчетов калорий или углеводов не будет, ведь для нас главное - это удовольствие.

5.Также вы узнаете секрет Волшебного супа, который поможет вам уносить лишние килограммы прочь.

6. Избавиться от целлюлита вам помогут Волшебные ванны, о которых я, конечно, тоже расскажу.

Но и это еще не все. Если вы приобретете мою методику, то получите БОНУС:

Книгу о сексуальных и духовных даосских практиках возвращения красоты и молодости (именно в ней описаны секреты увеличения груди).

Светлана Кулешова.

Все вопросы пишите на емейл [email protected]

p.s. Немного о результатах:

Недавно мы провели опрос среди девушек, занимавшихся по методике. Большинство откликнулись, и у всех есть те или иные результаты. Многие честно признались, что занимались 1 раз в неделю или очень редко, но результат (к нашему удивлению) есть даже у них.

Вот примеры таких писем:

Светлана, здравствуйте! Хотела сама вам написать. Рассказать о своих результатах. Спасибо вам еще раз за фото, оно мне очень нравится! Стоит у меня на всех заставках и обоях)). Работаю с ним. Я похудела и худею каждый день. Честно признаюсь, что с зеркалом не работаю, ну так как вы описывали. Просто когда смотрю на себя представляю худее. Но я надеюсь, что подключу этот метод. С 28 мая похудела примерно на 10кг. Я не взвешиваюсь часто. Но вижу постоянно в зеркале и по одежде, что процесс идет!. Очень рада этому! Ну и вообще от более активного образа жизни мое настроение и состояние улучшились в целом.

Здравствуйте, Светлана, очень приятно было получить от вас письмо, я понемногу скидываю вес, вместо танцев занялась 20 минутными тренировками, которые приносят мне исключительное удовольствие, тело отлично подтягивается, правда заметного уxода килограммов не наблюдается, всего 4, быть может потому что дней 20 не работала с зеркалом, была сессия и сильный завал на работе, но я нравлюсь себе больше, спасибо за медитацию. Спасибо Вам огромное за поддержку!

Здравствуйте, Светлана! Как раз хотела вам отписаться о результатах, за все время я похудела на 6 кг, хотя если честно не меняла питание, а главное я стала на много увереннее в себе, большое спасибо за упражнение, попробую.

Да, те, кто занимался редко, достигли меньших результатов, ушло всего 2-3 кг, но при этом сильно улучшилось отношение к себе. Те же, кто усердно завнимался, похудел 6-10 кг и больше. Некоторые после работы по методике сами захотели заниматься спортом или танцами профессионально. Используя дополнительные советы и консультации, у 70% (конечно, из тех, кто задавал вопросы по этой части) наладилась личная жизнь и стали появляться предложения на работе.

К сожалению, одна девочка совсем не получила результата, но она не может заставить себя верить, что сможет похудеть таким образом. По крайней мере, и у нее улучшилась самооценка и уверенность в себе.

Но больше всего нас удивили результаты, которые к похудению отношения не имеют, а вроде как даже совсем наоборот:)):

Здравствуйте, Светлана)) Не удивлена, что вы мне написали, потому что вспоминала вас, именно сегодня)) Сейчас, я прорабатываю свои негативные установки, по поводу моей внешности. Фигуру, внешность, вес. Как вы мне и писали, потому что не особо верилось... Я немного занималась, около недели, заметила, что грудь увеличилась, и другие это замечают. Из 3 размера, стал 4. Но я это дело забросила, потому что хочу изменить все свои установки по поводу внешности. Мне еще осталось прорабатываться где-то дня 4, после вплотную займусь своей трансформацией тела. Если, честно, не терпится. Это так интересно, мне очень нравилось, следовать по вашему плану)))Думаю, что результаты будут, оооогооооооо какие)))))) Спасибо, вам большое Светлана))))

И вот результат со страницы благодарностей (он же скопирован внизу в комментариях):

Этот сайт просто чудо! Спасибо! Спасибо! Спасибо! Спасибо создателю этого сайта, спасибо Светлане Кулешовой за ее советы. Я беременна! Это спустя 5лет тщатных попыток. Спасибо, я вас обожаю! Верьте, верьте в чудеса, они существуют! Вселенная спасибо тебе!

Очевидно, что подсознание может все!

На данный момент методика не продается.

Отзывы!

06-12-2018
Здравствуйте, методику больше приобрести нельзя?
Ответ: Нет(

26-11-2018
Здравствуйте, а возможно ли с этой практикой сделать так, чтобы ушёл живот, но при этом где мне нужно накачались мышцы? (Естественно, ещё с занятиями)?
Заранее благодарю вас за ответ
Ответ: Можно, но на данный момент методика снята с продажи

03-07-2018
Привет. А методика поможет убрать растяжки на ногах?
Ответ: Нет, лучше выберите марафон "Сказочная жизнь" или "Полюби себя", они отлично преображают внешность.

02-07-2018
Добрый день.
Купила методику с помощью сестры пару месяцев назад, заниматься активно начала где-то неделю назад.
Я понимаю, что пока говорить о результатах рано. Но, Светлана, у меня какое-то двусмысленное ощущение. Когда я читала описание методики, увидела, что есть целая глава про работу с блокировками. Но когда я ее прочитала, подумала, что это какой-то лохотрон. Я понимаю. что блокировки у всех свои, но если на тему выявления блокировок что-то сказано, есть методы, как это сделать, то о работе с блокировками не сказано, по сути, НИЧЕГО! Приведены примеры, да. интересные, но экстраполировать опыт с этих примеров на себя я не могу, хотя и очень старалась.
В итоге чувствую себя обманутой. Помощи в работе с блокировками нет, возможности в ближайшее время записаться на консультации тоже нет. В итоге чувство, будто обманули
Ответ: Мария, прочтите внимательно, пожалуйста, методику. С самого начала идут задания работы с блокировками. Там же все подробно расписано. Вы сначала ищите блокировки, как это сделать, написано в методике, есть задания, которые нужно выполнять. Специально, чтобы людям было легче работать с методикой, есть мини-лекция на сайте про подсознательные блокировки, мешающие похудению, есть медитация "моделирование своего тела". Так же делайте техники из статьи "Что мешает стать богатым". Там есть замечательные упражнения избавления от обид, которые дают лишний вес. В методике я пишу про то, как определить блокировки. Не просто читайте, а занимайтесь практикой. Если вы хотите работать с автором, то идите на марафон "Новая я", там мы тоже проходим тему лишнего веса и работаем с блокировками, там вы можете задавать вопросы, которые вам не понятны. Работа с консультациями по данной методике стоила около 5000, но на данный момент нет свободных мест и в ближайший год не будет.

С тех пор, как я попала сюда, сбылось очень много моих желаний. А привело меня сюда моё очень важное желание про лишний вес. И да, оно исполнилось! Я стала стройнее на 12 кг. Это счастье для меня, ведь борьбу с лишним весом вела 10 лет. Вес тронулся с места, когда стала заниматься по методике Светланы Смотри в зеркало и худей, параллельно в прошлом году прошла марафон Новая я. Прошло 8 месяцев, как я начала занятия по программам этого замечательного сайта и перемены на данный момент очень большие. Я избавилась от 2х серьёзных заболеваний, одним из которых была опухоль в матке. В целом моё здоровье стало в разы лучше и продолжает улучшаться. Ушло 12 кг, но внешне, как буд-то в два раза больше ушло. Я стала любить себя, любить своё отражение в зеркале. Моя кожа стала совсем другой, упругой, молодой, морщин стало меньше в разы. Сейчас те люди, которые меня не видели где-то год, просто открывают рот от удивления, когда меня видят. Все спрашивают, что со мной случилось, куда я ездила, к какому косметологу хожу и т.д. Я сменила работу и уже получила повышение, доход вырос значительно.
Удивительно, но результаты поперли, когда я перестала считать себя толстой. Да, я тогда была ещё толстой, но я стала любить себя в том весе и принимать, стала больше заботиться о себе и ухаживать за собой, покупать себе красивые наряды. А раньше ходила, как чушка и ждала, когда похудею. Когда я себя приняла такой, какая есть, мой вес тронулся с места и стал таять.
Блоков было много, основным блоком была обида на отца. Из-за этого я не принимала мужчин и мой лишний вес служил защитой. А ещё было много комплексов, низкая самооценка, постоянно заедала стресс, особенно, когда кто-то меня критиковал. Жир служил защитой от критики и некоторые меня жалели и мне казалось, что любят. Вот это было выгодой быть толстой.
Хочу выразить огромную благодарность Светлане за её методику и её работу. Благодарю Екатерину за работу и такой замечательный сайт. Ваши методики и марафоны настоящее чудо. Меня из толстой мышки превратили в настоящую принцессу, а теперь я хочу дорасти до королевы. Благодарю вас и желаю вам процветания и огромного здоровья, а так же вдохновения для создания новых чудесных программ.
Всем посетителям любви, здоровья и сбытчи мечт.

12-01-2018
Здравствуйте! Хочу купить вип методику чтобы была возможность получить консультацию! В ответах читаю.. что випметодики нет и долго не будет. Обычную методику покупать не решаюсь.. Т.к. знаю.. что у меня будут вопросы. Буду благодарна.. если вы мне на один ответите!.. Я не совсем поняла.. что такое проработка установок и выискивание блоков?.. Точнее я понимаю.. что нужно все вытащить из себя! Но вот что с этим делать?.. Просто мысленно в голове все вспоминать.. и мысленно выбрасывать?.. Или это нужно все записывать?.. И что тогда с этими записями делать? Не совсем понимаю как удалить эти блоки из себя?
Ответ: Яна, да сейчас нет вип-варианта, все места на консультации заняты на год вперёд. Тема блокировок, как их ищем и что потом с ними делаем, как прорабатываем, подробно описано в методике, и также это мы проходим на наших марафонах. В "Новой я" проходим тему снижения веса. Быстрого ответа в двух словах на этот вопрос нет. Эта тема большая, и специально мы создаём программы, где все подробно описываем.

10-01-2018
Я купила методику, но она почему-то не приходит мне на почту. Что делать?
Ответ: Пишите на [email protected]

09-01-2018
Светлана, у меня есть вопрос по поводу отращивания волос. Можно ли с помощью ващей программы получить волосы мечты или это работает только с самой длиной и генетику сила визуализации и медитации изменить не сможет? Если я к примеру, хочу волосы намного гуще чем моя собственная густота заложенная в генетике, получится ли это изменить?
Ответ: Получится, но в этой методике нет конкретных упражнений для волос. Они есть в перезагрузке, в марафоне "Новая я" и есть медитация преображения в марафоне "Новая жизнь".

22-12-2017
Здравствуйте, Светлана! Скажите, а сейчас у вас есть vip вариант этой методики или остался один без консультаций? Как сейчас проходит работа по этой замечательно методике похудения?
Ответ: Нет, на данный момент нет випа, все места заняты. Соответственно, нет консультаций. И в ближайшие месяцев 8-12 не планируется, все занято. Методика сейчас только для самостоятельной работы.

19-11-2017
Спасибо за информацию на сайте, но по поводу похудения, не забывайте, что надо ещё за питанием следить и упражнения делать, сила мысли хороша и полезна, но не надо обольщаться, что подкожный жир просто исчезнет. Законы гравитации никто не отменял, и если даже случиться чудо и жир просто растает когда вы будете просто лежать на диване и мечтать, то кожа обвиснет по закону притяжения. Поэтому, рекомендую ещё и спорт, чтобы потом не говорить, что метода не помогла))))))
Ответ: Вы получаете то, во что вы верите. Вы верите в то, что для снижения веса обязательно менять питание и применять физическую нагрузку, соответственно вы будете худеть именно с этим убеждением и только применяя эти методы. Я верю в обратное, и мои клиенты и я лично похудели, используя мой метод. И это гораздо сложнее, чем ваш вариант. У всех отличные результаты и кожа в идеальном состоянии. Тут главное вера.

28-09-2017
Скажите, а если просто надо не вес сбросить, а изменить фигуру (живот подтянуть), и если будем эффект, надо ли после этого использовать дальше методику. Сколько результаты держатся?
Ответ: Нужно выписывать блокировки не лишнего веса в этом случае, а по отношению к себе. И ежедневно работать по методике. Результат первый спустя 1,5-2 месяца, потом больше и больше. Мой результат похудения держится больше 7лет.

28-09-2017
Скажите, а уменьшить грудь можно благодаря методике? Спасибо
Ответ: С грудью работать, как и со всем телом. Ищите блокировки лишнего веса в груди, выгоды скрытые ваши от такого размера груди.

10-07-2017
Эта методика явно работает, за 2 месяца скинула 6 кг, а внешне так все 15. Дополнительно никаких диет не и пользовала. Спорт я с детства не люблю. Где-то неделю провозилась с блокировками, а может даже больше. Исписала три тетради, но потом так легко стало. После упражнений появляется уверенность в себе, мне кажется я даже помолодела лет на 10, определенно помолодела. Мне об этом много людей сказали. Thank you.

26-04-2017
Светлана, хочу сказать вам большое спасибо. Благодаря вашему курсу я похудела на 12 кг и выхожу замуж. Буквально в субботу получила предложение руки и сердца. Я так счастлива, что не передать словами. Спасибо вам за вашу работу, вы замечательная, вы лучший тренер, которого я знаю. Счастья вам и процветания.

17-04-2017
Здравствуйте Светлана, я хочу преобрести методику, хотела спросить за ранее, если будет мн не понятно про блокировки можно ли будет обращаться за помощью к Вам? И как это происходит?
Ответ: Ко мне за помощью и консультациями можно обращаться, если вы приобретаете вип вариант методики. Тогда я консультирую и все с вами подробно разбираю, даю дополнительные задания. Вариант "Стандарт" идет без консультации, для самостоятельной работы. Вы сами работаете. Про блокировки там все подробно написано, целая глава. Также блокировки и тему похудения мы проходим на марафоне "Новая я". На марафоне с отчетами я отвечаю на все вопросы.

25-02-2017
Добрый вечер! Я пока не купила книгу, но хотелось бы спросить: можно ли с помощью данной книги не только похудеть, но и изменить рост, применяя методики из книги?
Ответ: Здравствуйте, нет, я такое не практикую

09-02-2017
Добрый день!
Хотела оплатить за методику похудения: "Смотри в зеркало и худей" через Сбербанк, но по данным номера карты, указанного на сайте 4276 3801 3082 6436 указан владелец ФИО:
ЕКАТЕРИНА ИВАНОВНА Г. ??????????????
Ответ: Ну да, кто же должен быть указан? Голева Екатерина Ивановна. Загляните в раздел "О проекте" (https://www..сайт/contacts), все станет на свои места.

05-02-2017
Уважаемая Светлана, к сожалению там где я живу карт для оплат в интернете нет. Просто читаю отзывы и очень хочу похудеть. После первых родов осталось 10 кг лишнего веса, и после вторых родов + 5 кг. Сижу дома, возможности ходить в тренажерный зал или на танцы нет, т.к. после того как закончился больничный лист осталась без работы.
Ответ: Читайте мои статьи на сайте, слушайте мою лекцию и медитации для похудения, работайте над собой. Это все в бесплатном доступе.

23-12-2016
Светлана, я благодарю вас за эту методику. Долго не могла похудеть, после вашей лекции о блокировках и методике, стала заниматься собой. Очень хотела весить 56 кг к Новому году, а весила 63. Сейчас неделя до нового года, а мой вес 55кг 400гр, я в восторге. Спасибо большущее!

27-11-2016
Здравствуйте, Светлана! Я хотела спросить, есть ли у вас методика, чтобы увеличить длину ног?
Ответ: нет

13-07-2016
Купила методику и только начала заниматься. После родов набрала 25 кг.9 кг сбросила,остальные 16 кг никак. Но- стала разбираться с причинами -многое поняла и сделала вывод - мне не нужен 42 размер - мне комфортен 48 р.
Я привыкла быть именно в этом размере. Размер 52-54 меня напрягает, чувствую себя тяжело. Поэтому -девочки -Света правильно пишет -нужно определить какой размер вам комфортен - и не гнаться за журнальными картинками. Спасибо Катя и Света - буду продолжать.

29-06-2016
Методика просто супер! Купила её больше года назад, позанималась пару недель, что-то не пошло и благополучно забросила. В начале мая вспомнила про методику и решила попробовать снова. О чудо! Мой результат минус 7 см в талии и 5 см в бёдрах, это при том, что питание не меняла толком и физических упражнений не делаю вообще. Спасибо вам, за это чудо, буду стройнеть дальше.

27-06-2016
Светлана, ты самый волшебный человек. Я купила твою книгу Смотри в зеркало и худей. Интересно были в твоей практике такие результаты или нет за 2 дня 2 кг и целлюлит ушёл процентов на 50 -60. Объёмы ножки почти идеальные и это при том, что я только поработала с фразой все, что ем мне на пользу и так далее. Возле зеркала стояла 1-2 мин. Я потрясена у меня 55кг 500 г уже не было лет 11. У меня гармональный сбой после противозачаточных препаратов. Я и после родов весила 43. Год назад удалили долю и перешеек щитовидки. Вот такие дела. А ещё забыла у меня кесарево 2006 ну очень неудачное. Живот как мешок и большой, мышц нет. Работаю над этим. Я уже почти красотка. За эти дни я кушала и сырок и колбаску и тортик, конечно вмещу, ранее на весах миним 1 кг, а тут минус.Как бы так поработать чтобы привлечь к себе любимое и прибыльное дело, никак не получается.
> Моя благодарность Вселенского масштаба! Всех благ! Процветай! Не хочется банальщины, все слова от всего сердца.
>
> четверг, 23 июня 2016 г. пользователь Инна
>> Спасибо.

15-12-2015
Здравствуйте, в каких магазинах можно найти и купить вашу книгу? Очень надо похудеть...
Ответ: это методика в формате pdf, высылается по электронной почте после оплаты.

05-09-2015
Очень, очень рада, что нашла этот чудесный сайт и вас Светлана. Ваша методика прям таки и заряжает энергией и позитивом. Приобрела ее очень давно, но все руки не доходили заняться собой. Этим летом я взяла отпуск и решила, во что бы то ни стало, похудеть. Активно взялась и стала работать по вашей методике. Отдельное спасибо за лекцию, она мне очень помогла разобраться с своими блоками. И о чудо, за 2 месяца я потеряла 6 с половиной килограмм, правда пришлось менять осенний гардероб полностью, но это мне только в радость. Большущие вам спасибо, желаю счастья, любви и процветания. С нетерпением жду новых методик)

28-08-2015
спасибо! помогло!

07-06-2015
Да, да да и ещё раз да! Это работает и очень круто. Не могу сдержать эмоций, вы были правы Светлана, что главное это блокировки проработать и постоянная практика. Я сначала редко занималась и результат практически был не виден, но месяц назад я четко решила взяться за себя, ведь лето и хочется быть в форме. Честно выполняла все задания и вот мой результат, сегодня когда встала на весы обалдела, а когда влезла в старые джинсы просто визжала от восторга. Минус 4,800 на весах, но внешне кажется все 8 потеряла)))) Спасибо вам большущее за ваш труд. Я просто летаю от счастья)))

17-04-2015
Светлана спасибо!!! Таят, таят таки килограммчики. Правда если честно, сначала думала, что эта методика, это так просто, помечтала перед зеркалом и усе))) А нет не всё так просто оказалось, очень трудно работать с блокировками. Мне пришлось покупать вип, так как сама их не осилила, но после того как обратилась к вам всё получилось. Главное в этом методе это практика и разобраться в своих заморочках, ну и конечно еще раз практика. Мне очень помогли аудио медитации, после них прям и самочувствие прекрасное и фигурка меняться стала на глазах. За 5 месяцев я с 52 скинула до 48. Иду дальше к заветному 44))). Спасибо вам за вашу заботу, работу и за то, что приближаете нас к мечте. Ваша счастливая и красивая Лида!

12-04-2015
Светлана, скажите, можно ли с вашей методикой работать отдельно над толстыми и рыхлыми ногами? Спасибо
Ответ: да можно, вы работаете над фигурой в целом, и если вам не нравятся только ноги или, например, живот, то работаете именно с этим.

30-03-2015
Здравствуйте, хочу оставить свой так сказать отзыв. Я давно приобрела методику похудения, но позанималась недельку две, результата особого не увидела и бросила. Но прошло время и моя сестра загорелась желанием похудеть именно по этой методике, я любезно с ней поделилась всеми материалами, честно я заранее была уверенна, что это не сработает. Но так как моя сестра живет в другом городе и видимся мы редко, то какого мое удивление было когда собравшись всей семьей на новогодние праздники, мы все лицезрели не мою пышечку сестру, а дюймовочку))) Она похудела с 50 до 46размера. Я была в шоке. Уже после новогодних праздников я начала заниматься и пообещала себе, что не брошу, пока не будет желаемого результата. Хочу поблагодарить Светлану за то, что с вниманием отнеслась ко мне и помогла разобраться. Сегодня уже март, а на весах минус 8кг. И это без диет и тренажеров, а главное мое настроение на высоте! Спасибо вам большое!

25-03-2015
Хочу сказать огромное спасибо Светлане. Приобрела вариант методики с консультациями еще около полугода назад, но все не решалась начать заниматься. Полтора месяца назад я твердо решила, что пора, пора меняться. Начала все изучать, ну и конечно возникли вопросы, никак не могла разобраться с своими блокировками. Я начала атаковать Светлану своими вопросами, на каждое письмо я получала подробный ответ и так же новые упражнения, каждое письмо все больше и больше настраивало меня на успех в борьбе с лишними кг. Честно скажу иногда пропускала и не занималась, но всеравно за это время мой вес снизился на 3кг, в обьеме ушло 3см. Так же Светлана помогла мне разобраться в очень важной для меня проблеме, это отношения с мужчинами, сейчас я чувствую легкость, уверенность в себе и в том, что у меня непременно все получится. Спасибо вам, за то, что вы настоящие и то, что помогаете нам стать счастливее.

04-02-2015
Светлана,здравствуйте. Скажите,пожалуйста,через какое время появляется первый результат? Я месяц занимаюсь с зеркалом,делаю солевые ванны,правда,никак не решусь на волшебный суп(не люблю капусту),но не похудела,а даже прибавила 3кг. Мой рост162,вес был 58,хотела скинуть до 50. Почему набрала,не пойму? Блокировки проработала хорошо.
Ответ: первые результаты появляются у всех по-разному, у кого-то уже в первые недели, у кого-то через полтора-два месяца. Если у вас результат стоит на месте, и даже наоборот, вы поправились, значит, вы делаете что-то не так, либо не все блокировки проработаны. Напишите мне на почту подробнее что и как вы выполняете и занимаетесь ли вы ежедневно, и я вам подскажу в чем ваша ошибка и проблема. Возможно вы так же не правильно работаете с зеркалом.

26-01-2015
Здравствуйте Светлана. Я раньше покупала книгу Синельникова "Возлюби болезнь свою", там тоже про подсознание. В этой книге все подробно изложено как наладить контакт с подсознанием, но у меня это не получается никак.Не могу общаться с подсознанием.Но очень хочу. Есть ли 100% гарантия того, что по вашей книге я налажу контакт с подсознание и узнаю почему я полнею, почему болит там, почему не удается наладить отношения с мужем и т.д. Просто не хочется бросить деньги на ветер.
Ответ: моя методика не является панацеей от всего, она нацелена конкретно на снижение веса, выявление блокировок, которые дают полноту, проработки их и так же упражнения именно на совершенствование именно своей фигуры. Ни от каких болезней она не избавляет. Для привлечения любви есть другая моя методика "как привлечь любовь". Что касается здоровья, читайте статьи на сайте. Моя методика не имеет общего с книгой Синельникова, у меня другие упражнения и техники.

14-01-2015
Я впервые обратилась к Светлане и приобрела у нее методику "Смотри в зеркало и худей" 5 месяцев назад. Но обстоятельства сложились так, что применять я её стала в октябре 2014 года.

До этого я несколько раз пробывала всевозможные способы сброса лишнего веса, и если кг и уходили - то они возвращались обратно.... И это не смотря на то что я занимаюсь восточными танцами второй год, а также уже 5,5 лет каждое утро выполняю бодифлекс, плюс ко всему завела год назад щенка и трижды выгуливаюсь, т.е. мой образ жизни не назвать "сидячим".
Конечно фигура выглядила вроде спортивно, но всё это оставалось под слоем жира. Так вот, в момент ознакомления с методикой во мне было 87 кг. максимальное что удавалось мне в "борьбе" с лишним весом, это выйти к 82 кг, и это при условии сверхнапряжения морального и насилия над собой отказом от привычного мне питания.

Результаты на сегодняшний день, после начала применения изобретения Светланы, превзошли все мои ожидания: с талии ушло 14(!) см, сегодня утром взвесилась - 76 кг(!), объём под грудью ушёл с 95 см до 80 см. Кстати, первое что я заметила, когда мой вес неожиданно перешагнул показатель в 80 кг, что мне стало легче ходить и дыхание стало лёгким. И представьте себе, я ведь далеко не девочка - мне 39 лет - а вес ушёл, причем окружающие это сразу видят. Я Вам больше скажу, вес продолжает медленно снижаться, я думаю, что рано или поздно он станет таким каким должен с учетом моего телосложения и образа жизни. Сейчас приходится думать над обновлением гардероба. К примеру, джинсы из 33 стали 31 размером.

Содержательная и объёмная методика Светланы, читается быстро и легко, благодаря продуманной структуре, и позволяет без труда вникнуть в суть. Предложенные шаги решения проблемы лишнего веса Светлана раскрыла в доступной форме. Поэтому я думаю, что её авторская разработка подойдет как и новичкам, так и уже "опытным" желающим быть стройняшками. Вообщем, ФСЕМ ЧЕТАТЬ АБИЗАТЕЛЬНА!

С уважением, Александра.

Updated 21.08.2015

Я та Саша [...] у меня ушло ещё пять кг. Cегодня вышлю фотографии, только если будете размещать, то пожалуйста заретушируйте лицо.

20-12-2014
Светочка, спасибо, спасибо и 1000 000 раз спасибо. Все получилось, я снова стройняшка. Купила платье с открытой спиной, в облипочку, я раньше только мечтала такое надеть, но фигура не позволяла, а сейчас моему счастью и восторгу нет предела, буду сиять и покорять всех своей изящной фигуркой!

13-12-2014
Добрый вечер, Светлана)) У меня получилось снизить свой вес)) Спасибо, вам большое)) Я очень рада, что нашла вас)) Сегодня, я отослала через Сбербанк деньги за практику" Ты-волшебник своей жизни" Увидела, что вы собираетесь с Екатериной сделать марафон) Так здорово, я искала нечто подобное. Вы такие умнички, спасибо вам!!!)))))

08-12-2014
Можно ли с помощью вашей методики изменить свою внешность? Я хочу, чтобы у меня были БОЛЬШИЕ КРАСИВЫЕ ГЛАЗА И ДЛИННЫЕ ЧЁРНЫЕ РЕСНИЦЫ. А на самом деле у меня маленькие глаза и тёмно коричневые ресницы.
Всё, что хочешь, можно изменить в своей внешности с помощью этой методики или есть некоторые нюансы, которые нельзя изменить?
Ответ: глаза можно увеличить с помощью упражнений. Над ресницами тоже можно поработать. Я бы скорее предложила вам не методику по похудению, а поучаствовать в нашем , там вы не только сможете изменить внешность, но вообще преобразитесь, поработаете над внутренней красотой и притягательностью.

26-11-2014
Хочу выразить огромную благодарность создательнице этого сайта и Светлане. Вы помогли мне разобраться со всеми моими установками, понять чего я боюсь, чего хочу. Я смогла начать любить себя и верить в свои силы
Я изменилась внутри и это явно повлияло на мою внешность. Теперь мой гардероб пришлось менять на 2размера меньше и это не предел. Окружающие все говорят как я помолодела, спрашивают названия кремов и процедур, а самое интересное, что за мной стали ухаживать мужчины моложе меня на несколько лет. Это парадокс!

13-11-2014
Занимаюсь уже 3 месяц, результат 1) похудела на один размер. 2) Я стала любить и ценить себя, полностью изменила свой имидж. 3) Мои изменения не могли не заметить окружающие и теперь каждый день я ощущаю, как на меня смотрят мужчины и, как доказательство, слышу комплименты.4) Наладились отношения с мужем, он снова начал обращать на меня внимание и даже дарить цветы. 5)Мне предложили вести один интересный проект. Я еще стремлюсь к своему идеалу, но то что я уже получила уже изменило мою жизнь. Очень благодарна Светлане и создателю данного сайта, вы даже сами не представляете, что вы делаете для людей, это просто чудо. А всем остальным я хочу пожелать успехов, меняйте свое мышление и отношение ко всему, работайте над собой и не останавливайтесь, даже если что-то не получается и кажется что все напрасно. Изменить свои мысли и все свои убеждения очень сложно, проверено на себе.

Это удивительное упражнение для похудения в домашних условиях сразило наповал. Быстро, легко и просто похудеть. В этом поможет японский метод похудения, который без особых усилий над собой избавит от пышного живота, чрезмерно крутых боков, да к тому же, увеличит грудь.

Знакомьтесь со способом Фукуцудзи (врача из Японии). Тамошним женщинам он понравился, но зная их сдержанность, стройные красавицы скромно умалчивают секрет избавления от лишних килограммов, потому что это дешево и просто.

Читайте в этой статье:

Как быстро привести фигуру в порядок по-японски

Это, может, и покажется кому-то сказкой, но сказки иногда становятся явью. Вот и проверим на собственном опыте способ похудения, который скрывают японки. А он нам ох, как нужен! Конечно, если вам нравятся дорогостоящие , то не стоит себя утруждать и до конца читать информацию. Для этого рецепта похудения нужно только две вещи: терпение и … полотенце. Обычное махровое полотенце и крепкая нить (веревочка).

Суть метода похудения Фукуцудзи

На пол постелить тонкий коврик и лечь спиной на валик из полотенца. Займет эта процедура в день всего 5 минут. А сейчас, все по порядку.

Лежа на валике каким-то волшебным образом постепенно уходит живот, а передвинув валик выше на уровень груди, улучшается не только осанка, но подтягивается грудь и прибавляются сантиметры в росте.

На чем основываются методики быстрого похудения? На силовой нагрузке и потере жидкости. Многие уже поняли, что самые эффективные диеты не безвредны, а спортзал для многих из нас может оказаться местом травм. Исходя из этого, японский врач пошел иным путем. Он обратил внимание на сам скелет человека и заметил, что причиной широкой талии становится расхождение подреберных и тазовых костей. После экспериментов и были разработаны упражнения, которые удивили быстрым похудением живота. Это скорее приятное времяпрепровождение, чем упражнение.

Худеем быстро и беззаботно

Скручиваем валик из полотенца и крепко перевязываем его нитью.

Если вы мучаетесь болями в спине, сделайте «похудательный» валик облегченным и немного тоньше, не жестким.

Садимся на коврик на полу и подкладываем валик за ягодицами (область поясницы). Ложимся, придерживая валик рукой. Он должен оказаться напротив пупка и это очень важно. Проверяем правильность положения, проведя от пупка линию по боку к полотенцу.

Расслабляемся. Расставляем ноги на ширину плеч, но сводим носочки так, чтобы большие пальцы прижимались друг к другу. Для простоты можно зафиксировать их резинкой.

Руки прямыми заводим за голову, разворачиваем ладони вниз, чтобы мизинцы соприкасались друг другом. Поза не совсем удобная, но продержаться нужно всего пять минут.

Во время процедуры большие пальцы ноги и мизинцы рук должны быть прижаты. Это легче, чем пресс качать, надрывая спину. Мы сделали все правильно и скелет начал принимать свою естественную форму. В первое время, это болезненно. Потому, если невмоготу, начинайте с двух минут. Главное, не пропускаем ни одного дня! Это своего рода растяжка, но здесь тянутся и мышцы, и вытягивается подреберье. Переставляем валик выше (на линию груди), со временем она тоже начнет постепенно приподниматься. Подложим под начало ребер, наша талия станет более выраженной. Упражнение для похудения в домашних условиях простое, но требует определенного терпения.

Если сделать все процедуры, то их время увеличится, но совсем скоро и порадует результатом. Так что долой таблетки для похудения и другие изматывающие мероприятия. Да, здравствует махровое полотенце и упражнение для похудения в домашних условиях.

Кто быстрее добьется результата, кому потребуется больше времени, но эффект вы достигните. Завтра же и начнем. Согласны? Худеем вместе с Леди 40 плюс!

Те кто следят за своим весом знают, что есть очень эффективная диета на капустном супе. Но оказывается что всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, может помочь и диета на томатном супе с чили. Тем более сейчас на прилавках магазинов и рынка появились томаты нового урожая — полезные, спелые и вкусные. Кроме томатов в состав супа для похудения входит острый(жгучий) перец, который растапливает жировые клетки, повышая энергозатраты организма на переваривание пищи.

Данная диета полезна не только тем, что помогает избавиться от лишнего веса, но и полезна для сосудов, сердца и не только. Жгучесть перцу придает алкалоид капсаицин, который стимулирует рецепторы тепла. На данный момент фармакологи активно изучают свойства капсаицина. Небольшое чувство жжения – тренирует наш организм, а для того, что-бы преодолеть дискомфорт, мозг вырабатывает эндорфины — гормоны удовольствия. Чудесный капсаицин способен предотвращать развитие раковых клеток.

Моя уникальная методика похудения. Диета «Чили»

Медицинская статистика свидетельствует, что в регионах, где чили едят и добавляют в большое количество блюд, население страдает онкологическими заболеваниями в несколько раз реже, чем в других географических областях. Идеальное сочетание вареных томатов, в которых содержится ликопен и чили, где содержится тот самый капсаицин, делает томатный суп очень полезным для здоровья. Ликопен – это пигмент, придающий томатам красный цвет, он снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Капсаицин способен разжижать кровь, улучшать кровообращение, тонизировать нервную систему и повышать потенцию, что не маловажно. И все это благодаря моей уникальной методике похудения! Рецепт томатного супа с чили: Для приготовления основного блюда — томатного супа, вам нужно обжарить 1 нарезанную луковицу и 1 ст. ложку пюре чили до мягкости. Добавьте 700 г очищенных и нарезанных свежих помидоров, 1 банку (200 мл) консервированных томатов в собственном соку, 450 мл овощного бульона, 2 ст. ложки свежего базилика и приправьте по вкусу. Доведите до кипения и варите 15-20 минут. Охладите и взбейте все в блендере или протрите через сито. Вылейте в кастрюлю, подогрейте и подавайте с соусом чили.

Меню диеты с перцем чили на неделю:

Понедельник Завтрак: 2 яйца, тост из цельнозернового хлеба, чай(без сахара). Перекус: 1 апельсин. Обед: томатный суп и отварная куриная грудка. Перекус: 2 чернослива, зеленый чай. Ужин: обезжиренный творог с 1 чайной ложкой мёда.

Вторник Завтрак: апельсиновый сок, каша, сваренная на обезжиренном молоке. Перекус: 1 яблоко или груша. Обед: овощной суп-пюре, 1 кусок нежирной ветчины. Перекус: 1 стакан кефира или биойогурт. Ужин: томатный суп.

Среда Завтрак: 2 тоста с маслом и 1 ч. л. меда. чай или кофе без сахара. Перекус: 1 апельсин. Обед: томатный суп, паровые котлеты — 2 шт, свежий томат. Перекус: 2 чернослива или 5-6 шт. фундука. Ужин: винегрет без картофеля и зеленого горошка. заправленный растительным маслом.

Четверг Завтрак: яичница из 2 яиц, чай. Перекус: 1/2 грейпфрута. Обед: отварная говядина 200 г, салат из зеленых овощей. Перекус: 2 киви. Ужин: томатный суп, отварной рис с 1 ч. л. соевого соуса.

Пятница Завтрак: 1 порция запеканки творожной, чай. Перекус: йогурт 125 г. Обед: томатный суп, запеченный в фольге картофель 1 шт. Перекус: 1 стакан морса с пониженным содержанием сахара. Ужин: порция заливной рыбы или студня без приправы (т. е. без горчицы, хрена и т.п.)

Суббота Завтрак: йогурт фруктовый 125 г, фрукт по своему усмотрению. Перекус: 1 крипс, чай Обед: запеченная на гриле куриная грудка. Перекус: 2 кураги. Ужин: томатный суп, отварное филе белой рыбы.

Воскресенье Завтрак: порция мюсли, заправленная обезжиренным молоком. Перекус: 1 банан. Обед: томатный суп, кусок цельнозернового хлеба, 1 огурец. Перекус: 1 стакан кефира. Ужин: овощная запеканка с пармезаном.