Тренировочная программа жана-клода ван дамма. Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках Культурист жан клод ван дамм
Жан-Клод ван Дамм родился в Бельгии, в муниципалитете Синт-Агата Берхем. Его настоящее имя Жан-Клод ван Варенберг. Впервые попав в Голливуд в 1981 году, взял себе псевдоним Френк Куджо. Но даже как Куджо он не мог найти работу ни в качестве актера, ни в качестве спортсмена.
Работал в магазине ковров, был шофером, разносчиком пиццы, тренером, вышибалой, посещал курсы английского языка.
В 1984-85 гг получил первые роли в фильмах «Монако навсегда» (1984), «Не отступать и не сдаваться» (1985), и некоторых других малобюджетных картинах.
Был женат пять раз, имеет троих детей от третьего и четвертого брака.
Тренировочная схема Жана-Клода ван Дамма
|
Тренировка #1
Понедельник/Вторник/Пятница
|
Тренинг Жана-Клода ван Дамма
Тренировка #2
Вторник/Четверг/Суббота
|
*Для разминки используйте очень легкие веса
** Вертикальные кранчи
. Займите положение в упоре локтями на параллельных брусьях. Из этого положения подтяните ноги, согнутые в коленях к груди. Медленно вернитесь в исходное положение. Выполните следующее повторение.