Как завязывают повязку на кисть боксеры. Как наматывать боксерские бинты: пошаговая инструкция с картинками

Защищают свое тело от ударов боксерским шлемом и перчатками . Между тем, есть еще несколько предметов амуниции , скрытых от посторонних глаз, которые помогают спортсмену сохранить здоровье в этом жестком виде спорта. Например, бинты в боксе , которые боксер наматывает на кисти рук, а уже поверх них надевают известные всем боксерские перчатки .

Предшественники бинтов

Первые упоминания о прародителях бинтов зафиксированы в историях о Древнем Риме и Древней Греции. Участники боев в те времена наматывали на предплечье кожаные ремни. Таким образом, бинты появились в спорте еще до появления перчаток.

Польза от бинтов

Главное предназначение бинтов – защитить суставы пальцев кулака и костяшки пальцев , а также зафиксировать кости и запястье руки . Кроме этого, бинты помогают избежать растяжения и даже вывиха большого пальца руки. Обмотанная бинтами рука становится более жесткой и крепкой, что помогает предохранить руку от травм.

Различают боксерские бинты для любителей и для профессионалов . Для любителей выпускают короткие бинты (длиной 2,5 – 3 м), для профессионалов – длинные (более 4,5 м). Удобно пользоваться так называемыми мексиканским бинтами – они эластичны, имеют специальную петельку, надеваемую на большой палец руки, а также крючки и петли, которые помогают фиксировать бинт и наматывать его. Однако при использовании эластичных бинтов важно не перетянуть их, чтобы не нарушить кровоток. Продаются также матерчатые бинты, которыми невозможно пережать кровоток в руке.

Правила бокса регламентируют, что бинты должны быть эластичными (бинт «Вельпо»), длиной до 2,5 м на каждую руку и шириной до 5 см . Другими лентами, лейкопластырем и резиной обматывать руку запрещено. При этом небольшой кусочек лейкопластыря (2,5х7,6 см) используется для закрепления бинта на запястье. В каждом бою боксер должен использовать новые бинты.

Боксёрские бинты видео

Как завязывать бинты в боксе

Для начинающих спортсменов вопросы «бинты для бокса как наматывать » и «как завязывать бинты для бокса » доставляют немало хлопот и тревог. Конечно, на тренировках тренер, да и опытных боксеры неоднократно покажут, как завязывать бинты для бокса. Но совсем другое дело начинается, когда делаешь это впервые сам. В наше время благодаря повсеместному распространению интернета легко посмотреть, как наматывать бинты для бокса видео , и пошагово повторять движения опытного боксера.

На самом деле, существует много вариантов, как завязывать бинты в боксе .

Способ 1: Простой

Действительно простой и легкий вариант.

На большой палец одевается петелька бинта, несколько раз бинт оборачивается вокруг кисти – сначала ниже большого пальца, потом – выше, захватывая нижнюю часть фаланг пальцев. При этом на наружной стороне кисти бинт накладывает крест-накрест. Затем обмотать бинт, начиная снизу, вокруг большого пальца. Затем – снова вокруг кисти, на наружной стороне – крест-накрест. Бинт фиксируется на внутренней стороне кисти на уровне нижних фаланг пальцев.

Способ 2: «Крест»

(посложнее. Но лучше защищает суставы пальцев, поскольку стягивает каждый сустав по отдельности, а затем их вместе. Руке в перчатке с такой намоткой более удобно, ведь на внутренней части ладони мало бинта и это дает лучший контакт ладони и перчатки, когда сжимается кулак).

На большой палец одевается петелька бинта, пару раз бинт оборачивается вокруг кисти ниже большого пальца. Затем бинт обматывается вокруг каждого пальца, начиная с мизинца, с фиксацией через большой палец руки. Потом – вокруг нижней части фаланг четырех пальцев и закрепляется.

Другие способы как завязывать бинты в боксе используют в основном профессиональные спортсмены , поскольку такие бинтования сложнее, но их выполняет ассистент боксера, а не сам спортсмен, и делает их очень качественно.

Правильно ли забинтованы руки?

Правильно намотанный бинт удобно прилегает к руке, не мешает вращать ею; при разжатой руке бинт не сжимает кисть, при сжатой – хорошо стягивает руку. Слишком туго затянутый бинт заставляет руку затекать и опухать, а слабо намотанный – может сместиться.

Каждый спортсмен должен знать бинты для бокса как наматывать и уметь это делать самостоятельно , так как только он сам может чувствовать натяжение бинта и плотность намотки. А качественное бинтование – это предохранение от травм его рук.

Есть большое количество способов правильного завязывания боксерских бинтов. При этом для любителей и профессионалов данные способы различны. Это связано с тем, что профессиональный боксер, в отличие от любителя, не наматывается бинты самостоятельно. Этим занимается личный ассистент боксера, который в этом вопросе хорошо разбирается. Это гарантирует, что бинты будут завязаны надлежащим образом и в самый ответственный момент боя не подведут.

Как завязывать боксерские бинты?

Руки боксера перед одеванием боксерских перчаток бинтуют тонким медицинским бинтом, который нужен, чтобы предотвратить травмы суставов пальцев рук. Чтобы фиксировать бинты берется медицинский пластырь шириной от 8 до20 мм. Наклеивают пластырь поверх бинтов, что помогает плотнее друг к другу удерживать витки бинта и не позволяет им съезжать. Чтобы завязывать боксерские бинты существует два основных варианта: классический и крестом.

Классический вариант обмотки боксерских бинтов

При таком способе бинтование происходит быстро и легко. Берется бинт и обматывается вокруг запястья. После этого бинт обводиться против часовой стрелки вокруг большого пальца. При наматывании бинта вы должны видеть ладонь, которую обматываете, для этого, желательно, чтобы она была расположена вверх. Далее бинт обмотайте вокруг всех пальцев (за исключением большого пальца) и бинт выведите под большим пальцем (это все проделывается против часовой стрелки).

Когда бинт вывели под большим пальцем, следующий шаг – бинт обмотайте вокруг большого пальца и выведите его на запястье.

Большой палец снова обмотайте, при этом, чтобы выходил кончик бинта между остальными пальцами и большим пальцем (теперь мотайте по часовой стрелке).

Затем большой палец обмотайте так, чтобы под большим пальцем прошел бинт и оказался на запястье. Далее бинт проведите через запястье на большой палец, и все пальцы (за исключением большого) после этого обмотайте. Бинт зафиксируйте. На этом бинтование классическим способом закончено и можно надевать, поверх бинта, боксерские перчатки.

Мы рассмотрели самый простой способ завязывания боксерских бинтов.

Обмотка крестом

Этот способ значительно сложнее и к нему лучше переходить только после того, как научились хорошо бинтовать руки классическим способом. Бинтование крестом защищает надежно во время ударов от травмирования суставы пальцев. При этом способе каждый сустав стягивается бинтом индивидуально, а потом они стягиваются и все вместе. Бинтование крестом дает возможность более туго сжимать кулак, что отражается на повышении жесткости удара.

Обмотка крестом. Большой палец надевают на петельку, бинт с внешней стороны ладони натягивают к мизинцу, после чего совершают вокруг запястья 2 оборота, стремясь, чтобы при этом не образовывалось даже небольших складок. Кисть далее несколько раз обматывают, стремясь все суставы надежно зафиксировать. Затем бинтуют пальцы, совершая движения от мизинца к большому пальцу. Чтобы забинтовать большой палец сначала материал обматывают вокруг запястья, а уже потом вокруг самого большого пальца. Завершающий шаг – бинт нужно перекрутить восьмеркой на тыльной стороне руки, пропустив между большим пальцем и указательным, а после снова пару витков сделать на запястье и уже потом закрепить надежно липучку.

Смотреть видео как завязывать боксерские бинты!

Боксерские бинты являются важнейшим элементом защиты рук спортсмена. И новички, и профессионалы используют бинты, наматывая их на кисть под перчатку. Пренебрегать этой мерой защиты совершенно не советуем. Поэтому давайте рассмотрим, какие виды наматывания бывают, и как это делать правильно.

Виды бинтов

Перед тем как бинтовать руки боксерскими бинтами, давайте рассмотрим основные типы и виды. Три основных вида : эластичные , хлопковые , а также бинты-перчатки . Пос способу крепления бинты различаются - с петлей и липучкой и без них.

Эластичные бинты прекрасно тянутся, обтягивают руку, словно вторая кожа, даря максимум комфорта. Однако из-за эластичности новичкам легко перетянуть руку такими бинтами слишком туго, что приведет к ухудшению кровообращения и, как следствие, к травмам. Хлопчатобумажные бинты позволят забинтовать руку максимально правильно, без риска перетяжки, поэтому идеально подходят начинающим спортсменам.

Длина бинтов определяется в зависимости от размера ладони, в продаже представлены модели длиной от 2,5 м (для подростков) до 5 м, оптимальная длина для среднестатистического мужчины – 3 – 3,5 м, женские бинты могут быть чуть короче (до 3 м, как правило, достаточно).

Как наматывать бинты для бокса?

У каждого профессионала и любителя есть свой ответ на вопрос, как мотать боксерские бинты, собственные хитрости и маленькие советы. После нескольких месяцев занятий такие появятся и у вас, а для начала можно воспользоваться базовыми техниками наматывания:

  1. Способ первый – прямой . Это самый простой вариант. Наматывать бинт начинаете от запястья вверх по ладони к костяшкам пальцев, затем обратно к запястью, где и фиксируется липучкой. Это идеальное решение для новичков, такой вариант легче всего выполнить без ошибок.
  2. Способ второй – «крест» . Этот вариант считается более продвинутым и обеспечивает не только защиту кисти и суставов, но и увеличивает силу удара, повышает комфорт тренировки, а также полностью исключает риск травмы. Однако техника завязывания немного сложнее. В этом варианте заматывается не только кисть, но также и первые фаланги четырех «ударных» пальцев. Делаем несколько кругов вокруг запястья, потом заматываем бинт вокруг большого пальца и опять вокруг запястья, а дальше по одному заматываем каждый палец, чередуя круг вокруг пальца и вокруг запястья. Сначала указательный, опять через запястье, потом петля через большой палец, опять запястье и т.д. Следите, чтобы на ударной поверхности руки не образовывались складки бинта, это может привести к сильному натиранию рук в перчатках.
  3. Способ третий – «американский» , считается, что вариант пришел из американских боевых искусств. Разница с предыдущим методом в том, что заматывается не каждый палец, а между ними. Инструкция, как бинтовать боксерские бинты этим способом выглядит примерно так: надеваем петлю на большой палец, совершаем несколько оборотов вокруг кисти, фиксируем бинтом большой палец, дальше обматываем костяшки и опять к кисти, заматывая всю ладонь, дальше пропускаем бинт поочередно между мизинцем и безымянным пальцем, безымянным и указательным и т.д.

Перед тем, как завязывать боксерские бинты, попробуйте все варианты и выберите тот, что подходит именно вам. Также следите за тем, чтобы не перетягивать руку, использовать достаточную длину бинта и не создавать складочек. После нескольких тренировок, вы наловчитесь делать все легко и быстро!

На страницах нашего сайта вы можете выбрать самые разнообразные боксерские бинты нужной длины, цвета от самых именитых производителей экипировки для единоборств и по самым выгодным ценам.

В старину боксеры очень часто получали травмы запястий, рук и пальцев. Доходило до того, что спортсмены больше не могли заниматься своим любимым делом и покидали большой спорт. Медики частично решили эту проблему, создав эластичные бинты для бокса, которыми перематывают руки, чтобы избежать серьезных проблем с кистевыми суставами.

В старину боксеры очень часто получалитравмы запястий, рук и пальцев. Доходилодо того, что спортсмены больше не моглизаниматься своим любимым делом и покидалибольшой спорт. Медики частично решилиэту проблему, создав эластичные бинтыдля бокса, которыми перематывают руки,чтобы избежать серьезных проблем скистевыми суставами.

Современные бинты (5-6 метров длиной)фиксируютсуставы пальцев в одну линию, тем самымпридавая удару дополнительную силу.Также они впитывают пот, увеличиваясрок годности перчаток, что немаловажнодля боксеров при интенсивных тренировках.Позанимавшись пару занятий, перчаткисильно намокают. Внутренности впитываютпот, а затем внутренности перчатоксильно твердеют и боксировать становитсянеудобно и некомфортно.

Такжебинт закрепляет большой палец к кулаку,что снижает возможность получитьрастяжениеили трещину.Очень важно, что он защищает кости,предотвращая перелом первой пястнойкости, который считается профессиональнойтравмой боксёров.

Каждыйбоксёр или тренер может использоватьразные методы обмотки рук. Каждый изних имеет свои особенности: одинобеспечивает хорошую фиксацию запястья,другой - отлично защищает «костяшки».

Иногдадаже один слой материала, намотанныйна руку, обеспечивает защиту и стабильноеположение руки в перчатке.

Стоитзнать, разделяют боксерские бинты напрофессиональные (более четырех метров)и любительские (более двух метров, норекомендуют два с половиной метра).

Восновном все бинты ранее производилииз натурального материала – хлопка,так как он великолепно крепил руку.

Мы рассмотрим два самых популярныхварианта обмотки рук эластичнымибоксерскими бинтами.

Как правильно бинтовать руки: первый вариант

Простой способ

Основноепреимущество данного способа бинтования рук в боксе в быстротеи лёгкости запоминания.

- Поместите в петлю бинта ваш большой палец и протяните его через внутреннюю сторону кисти, начиная от большого пальца.

Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза .

Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.

Пустите бинт по внутренней стороне . Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев .

Начините бинтовать пальцы по очереди , сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.

Оберните бинт вокруг запястья , а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.

Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде «восьмерки» .

Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья.

- В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку .


Как правильно бинтовать руки: второй вариант

«Крест»

Этот способ более тяжелый, но дает рядпреимуществ, перед простым.

Например, он защищаетот травмирования ударно-пястные суставыпальцев руки, так как позволяет стянутьсначала каждый сустав отдельнои более сильно сжимает кулак.Профессиональные боксеры чаще пользуютсяим, так как удары становятся жестче исильнее. Таким способом наматывалибинты в Советском Союзе.


Бинтамипользуются не только боксеры, но и бойцысмешанного стиля. Как правильно наматыватьбинты рассказывает известный миксфайтерМихаил Малютин.


источник: «Советский спорт»

Загитова на японском ТВ и новый четверной от Самарина. Обзор событий недели (видео) Из турниров минувшего уик-энда упоминания заслуживает лишь один. Он прошел в Таллине и завершился победами россиян Александра Самарина и Анастасии Гуляковой. 17.02.2020 15:00 Фигурное катание Тигай Лев

Меньше фаворитов, больше шансов. 5 причин следить за чемпионатом Европы по биатлону Континентальное первенство стартует уже сегодня в Минске 26.02.2020 10:00 Биатлон Велиев Эмиль

Взлет и уход Марии. Как Шарапова завершила карьеру Пятикратная чемпионка «Больших шлемов» и экс-первая ракета планеты объявила об уходе из спорта. 26.02.2020 22:00 Теннис Мысин Николай

Две чудо-Софьи по 12 лет и феноменальная Валиева. Итоги юниорского смотра в Саранске На первенстве страны среди юниоров, завершившемся в субботу в Мордовии, российские фигуристы показали по-настоящему мировой уровень катания. 08.02.2020 20:18 Фигурное катание Тигай Лев

Бинты для бокса выбрать довольно легко. Вам надо брать бинты из полиэстера (те, которые тянутся), длиной 2,5-3 м. Этой длины вполне достаточно. Марка бинтов существенной роли не играет, так как все боксерские бинты примерно одинаковые.

Как бинтовать руки? Как правильно наматывать бинты? Многие задают этот вопрос Яндексу. Однако словесного ответа на него нет. Это все равно, что Вы спросите, как научить человека писать и будете читать тот умный текст, в котором рассказывается о том, как учить писать. Однако самым удобным методом обучения является наглядные. Таким образом, чтобы понять то, как правильно наматывать боксерские бинты, Вам необходимо посмотреть об этом видео. К нашему счастью, такое на нашем сайте есть и оно вполне наглядное и вполне удобное. Так что Вы вполне можете им воспользоваться.

Зачем наматывать боксерские бинты?

Боксерские бинты следует наматывать для того, чтобы защитить Вашу кисть (запястье). У большинства новичков кисти еще не вполне окрепли, а поэтому при сильных ударах по мешку могут возникать травмы, растяжения. Также стоит бинтовать руки из соображения гигиены. При работе на мешке и в парах у большинства потеют руки. И соответственно перчатки потеют. Если Вы планируете надолго использовать Ваши боксерские перчатки, то, конечно, лучше поддевать под них на время тренировки бинты, так как они прекрасно впитывают пот в себя, оставляя таким образом перчатки без неприятного запаха.