В какой позе полоть грядки. Что такое сорняки? Надо ли полоть грядки? На даче нужно работать до пота, а не до боли

Помните анекдот о том, что огородник Иван Иванович смог узнать соседа огородника Павла Петровича, когда он принял определенную позу. Именно в этой узнаваемой позе огородник проводит больше времени на своем участке. Он занимается прополкой. Посадка занимает не очень много времени. Полив требует другой позы.

Прополка тяжела для многих людей: прополка при беременности, особенно на больших сроках, вообще недопустима, прополка сорняков при больной спине усугубляет болезнь, прополка грядок в солидном возрасте превращает работу на участке в каторгу. Вот и придумываются стульчики да скамейки для прополки.

А надо ли вообще полоть грядки ? Давайте разберемся!

Поищем вместе источник проблемы.

В каждой книге по огородничеству обязательно напишут, что «требуется прополка и полив»? И люди верят написанному! И всю работу на земле подстраивают под эти «прописные», то есть написанные кем-то, истины.

Что такое прополка? Здесь есть два варианта ответов.

Первый расскажет о том, что сорняки без прополки не позволят овощным растениям дать урожай, потому сорную траву надо вырывать. Из междурядий и с грядок.

Второй, более конкретно расскажет, что траву надо не просто рвать, а рвать определенным образом, так, чтобы корешок в земле не оставался. Я к этому могу добавить, что после прополки надо бы еще с тяпочкой пройти, чтобы последние сорняки погубить.

Тяпка инструмент для прополки самый важный, ведь работать им приходится каждый день. Не успел в одном углу огорода закончить работу на грядках, как обнаруживается, что в другом углу трава уже по пояс выросла.

Но ведь прополку можно определить иначе. Не как борьбу с травой, а, как помощь овощам. Согласитесь, что помогать можно по-разному. Можно вообще не полоть.

Что такое сорняки? Надо ли полоть грядки?

Сорняки родные детки природы, она дала им живучесть, способность переносить все невзгоды. Потому, сколько бы огородники не воевали с сорняками, они все равно победят. А наши морковка и перцы с помидорами рафинированные создания, прирученные и облагороженные человеком. Нет у них хватки сорняковой. Они всегда проиграют матч за место под солнцем.

Значит, надо так хозяйствовать, чтобы лишить сорняки самой возможности расти. Не дать сорняковым семенам попасть на почву грядок.

Разве такое возможно? На сто процентов нет, семена вездесущи. Но резко сократить осеменение почвы можно.

Каким образом можно не полоть грядки?

Для начала не оставлять почву на грядках открытой. У нас ведь как принято? Выполол траву и вынес ее с участка – чистота превыше всего! Пусть черная земля украшает грядочки. А эта земля по условиям природы не может быть голой. Она ведь не глупый король. Природа понимает, что плодородие существует лишь, когда почва закрыта дерном, мульчей, травой. Через такие преграды не каждое семечко прорасти сможет, не каждое даст жизнь новому злостному сорняку.

Можно закрыть современными укрывными материалами, к таким относятся спанбонд, лутрасил. Они должны быть черными и толстыми. Под тряпку семечко сорняка точно не попадет. Но и пользы от той тряпки почва не увидит.

Можно замульчировать опилками, соломой.

Но делать это не после уборки урожая, как советуют новые книги по огородничеству. А во время выращивания овощей. Высадили помидорную рассаду в грунт, сразу грядку замульчировали толстым слоем измельченной соломы или опилками. И сами помидоры не на пустую грядку высаживали, а на ту, где уже растет свекла. Главное, чтобы земля ни на минуту не было голой.

После осенней уборки овощей почву на зиму надо обязательно закрывать. Ведь семена летят не только летом, зимой, пожалуй, даже сильнее. Ведь нет естественных преград в виде крон деревьев, живых изгородей, которые отчасти семена задерживают. Зимой летят, падают на снег, весной с талыми водами внедряются в почву.

Естественная мульча не позволит семенам сорняком получить контакт с почвой, при прорастании они не будут пользоваться силами земли, потому вывести всходы будет не трудно.

Под неткаными материалами почва уплотнится, ее копать лопатой придется. А под опилками, листовым опадом, соломой почва будет мягкая и рыхлая.

Полоть грядки не надо, если не копать землю.

Вот еще новость! Не копать? Да. Как ни странно, но при осенней перекопке грядок семена сорняков попадают на глубину. Весной при очередной перекопке их поднимут на поверхность. Вот тут им раздолье, всходи, не хочу.

Но как же сеять лук-чернушку в некопаную грядку? Здесь поможет плоскорез. Мягкую под мульчей почву им легко рыхлить на глубину 3-5 сантиметров. А большая глубина обработки не нужна.

Чтобы не полоть грядки, надо позволить сорнякам расти на них.

Как ни странно, да. На грядках должны расти сорняки. Не все, конечно, а некоторые. Например, мокрица. Она закрывает, мульчирует почву плотным ковром. Наверняка замечали, что редко какое сорное растение сквозь мокрицу пробиться сможет. С ней овощам хорошо, ведь мокрица так названа потому, что под ней почва всегда влажная. И одуванчик тоже хорошо почву закрывает. Нужно посмотреть, какие местные растения могут залужать почву, то есть закрывать без вреда для культурных растений.

Такими растениями могут быть горчица посевная, любые однолетние бобовые. Они одновременно еще и подкормку создадут, если их плоскорезом скосить и на грядке в виде мульчи оставить.

Осенняя помощь сорнякам.

Чтобы не полоть грядки весной и летом, нужно помочь семенам сорняков взойти осенью. Осенью семена тоже всходят. Но сами растения получаются ущербными, хилыми. Они и взошли для того, чтобы успеть отдать хоть крошечный, но урожай семян .

А мы недели за 3 до заморозков предложим им препарат Байкал. Обработаем всю почву на грядках до увлажнения небольшого, как стимулятор роста сработает. Сорняки взойдут и замерзнут.

Огородные растения сами умеют справляться с сорняками.

Конечно, не все. Капуста белокочанная умеет. Под ее широкими листьями сорнякам не хватает ни света, ни тепла, ни влаги. Тыква тоже хорошо прячет землю листьями. Сорняки под ней вырастают чахлые с вытянувшимися стебельками. Одним словом, ущербные.

Мотоблок и прополка сорняков.

Мотоблок помощник сорнякам. Особенно многолетним корневищным. Эти растения умеют выживать даже при одной единственной почечке живой. Видели не раз, как после мышиного нашествия в земле остаются ямки в местах, где росли петрушка, лилии, тюльпаны. Смотрит хозяин и горюет. А через две недельки видит, что появилась крохотка-веточка петрушечки и листочек тюльпана.

Мотоблок хуже всех мышей вместе взятых. Мыши оставят одну-две почки в том месте, где растение жило. А мотоблок изрежет все корни и рассеет их по всему участку. Все хозяин, любуйся, как сорняки в атаку идут!

Любая прополка многолетних сорняков помогает им плодиться. Ну, вырвали основной корень, а малыши-то остались! Каждый обрывок даст жизнь новому сорному растению.

О химической прополке грядок.

В магазинах продается препарат Раундап и его родственники. Как эта отрава борется с сорняками? Впрочем, для нее нет разницы, какое растение убить. Действующее вещество усваивается растениями через лист, а потом идет отмирание корня. Сначала верхушечная почка начинает желтеть, а потом и само растения вянет.

Такой отравой обрабатывали с самолетов леса, в которых вьетнамцы прятались, когда американцы войну вели. Отрава называлась общим словом дефолианты.

От нее не только растения страдали, люди тоже болели. А мы эти дефолианты в собственный огород по своей воле привозим. И льем от души, не жалея, чтобы расправиться с одуванчиком да пыреем.

И никто не скажет, не напишет, что на том месте, что обработано дефолиантами несколько лет нельзя ничего выращивать. Для еды. За эти годы там опять сорняки нарастут.

Не думаю, что про все смогла рассказать. Да и цели такой не имела. Цель была другая: показать, что сорняки растения нужные, и на них тоже управу можно найти. Если с умом подойти. Тогда и спина болеть не будет. Тогда не надо будет искать помощников для прополки по сходной цене.

Помните анекдот о том, что огородник Иван Иванович смог узнать соседа огородника Павла Петровича, когда он принял определенную позу. Именно в этой узнаваемой позе огородник проводит больше времени на своем участке. Он занимается прополкой. Посадка занимает не очень много времени. Полив требует другой позы.

Прополка тяжела для многих людей: прополка при беременности, особенно на больших сроках, вообще недопустима, прополка сорняков при больной усугубляет болезнь, прополка грядок в солидном возрасте превращает работу на участке в каторгу. Вот и придумываются стульчики да скамейки для прополки.

А надо ли вообще полоть грядки ? Давайте разберемся!

Поищем вместе источник проблемы.

В каждой книге по огородничеству обязательно напишут, что «требуется прополка и полив»? И люди верят написанному! И всю работу на земле подстраивают под эти «прописные», то есть написанные кем-то, истины.

Что такое прополка? Здесь есть два варианта ответов.

Первый расскажет о том, что сорняки без прополки не позволят овощным растениям дать урожай, потому сорную траву надо вырывать. Из междурядий и с грядок.

Второй, более конкретно расскажет, что траву надо не просто рвать, а рвать определенным образом, так, чтобы корешок в земле не оставался. Я к этому могу добавить, что после прополки надо бы еще с тяпочкой пройти, чтобы последние сорняки погубить.

Тяпка инструмент для прополки самый важный, ведь работать им приходится каждый день. Не успел в одном углу огорода закончить работу на грядках, как обнаруживается, что в другом углу трава уже по пояс выросла.

Но ведь прополку можно определить иначе. Не как борьбу с травой, а, как помощь овощам. Согласитесь, что помогать можно по-разному. Можно вообще не полоть.

Что такое сорняки? Надо ли полоть грядки?

Сорняки родные детки природы, она дала им живучесть, способность переносить все невзгоды. Потому, сколько бы огородники не воевали с сорняками, они все равно победят. А наши морковка и перцы с помидорами рафинированные создания, прирученные и облагороженные человеком. Нет у них хватки сорняковой. Они всегда проиграют матч за место под солнцем.

Значит, надо так хозяйствовать, чтобы лишить сорняки самой возможности расти. Не дать сорняковым семенам попасть на почву грядок.

Разве такое возможно? На сто процентов нет, семена вездесущи. Но резко сократить осеменение почвы можно.

Каким образом можно не полоть грядки?

Для начала не оставлять почву на грядках открытой. У нас ведь как принято? Выполол траву и вынес ее с участка – чистота превыше всего! Пусть черная земля украшает грядочки. А эта земля по условиям природы не может быть голой. Она ведь не глупый король. Природа понимает, что плодородие существует лишь, когда почва закрыта дерном, мульчей, травой. Через такие преграды не каждое семечко прорасти сможет, не каждое даст жизнь новому злостному сорняку.

Можно закрыть современными укрывными материалами, к таким относятся спанбонд, лутрасил. Они должны быть черными и толстыми. Под тряпку семечко сорняка точно не попадет. Но и пользы от той тряпки не увидит.

Можно замульчировать опилками, соломой.

Но делать это не после уборки урожая, как советуют новые книги по огородничеству. А во время выращивания овощей. Высадили помидорную рассаду в грунт, сразу грядку замульчировали толстым слоем измельченной соломы или опилками. И сами помидоры не на пустую грядку высаживали, а на ту, где уже растет свекла. Главное, чтобы земля ни на минуту не было голой.

После осенней уборки овощей почву на зиму надо обязательно закрывать. Ведь семена летят не только летом, зимой, пожалуй, даже сильнее. Ведь нет естественных преград в виде крон деревьев, живых изгородей, которые отчасти семена задерживают. Зимой летят, падают на снег, весной с талыми водами внедряются в почву.

Естественная мульча не позволит семенам сорняком получить контакт с почвой, при прорастании они не будут пользоваться силами земли, потому вывести всходы будет не трудно.

Под неткаными материалами почва уплотнится, ее копать лопатой придется. А под опилками, листовым опадом, соломой почва будет мягкая и рыхлая.

Полоть грядки не надо, если не копать землю.

Вот еще новость! Не копать? Да. Как ни странно, но при осенней перекопке грядок семена сорняков попадают на глубину. Весной при очередной перекопке их поднимут на поверхность. Вот тут им раздолье, всходи, не хочу.

Но как же сеять лук-чернушку в некопаную грядку? Здесь поможет плоскорез. Мягкую под мульчей почву им легко рыхлить на глубину 3-5 сантиметров. А большая глубина обработки не нужна.

Чтобы не полоть грядки, надо позволить сорнякам расти на них.

Как ни странно, да. На грядках должны расти сорняки. Не все, конечно, а некоторые. Например, мокрица. Она закрывает, мульчирует почву плотным ковром. Наверняка замечали, что редко какое сорное растение сквозь мокрицу пробиться сможет. С ней овощам хорошо, ведь мокрица так названа потому, что под ней почва всегда влажная. И тоже хорошо почву закрывает. Нужно посмотреть, какие местные растения могут залужать почву, то есть закрывать без вреда для культурных растений.

Такими растениями могут быть горчица посевная, любые однолетние бобовые. Они одновременно еще и подкормку создадут, если их плоскорезом скосить и на грядке в виде мульчи оставить.

Осенняя помощь сорнякам.

Чтобы не полоть грядки весной и летом, нужно помочь семенам сорняков взойти осенью. Осенью семена тоже всходят. Но сами растения получаются ущербными, хилыми. Они и взошли для того, чтобы успеть отдать хоть крошечный, но урожай семян.

А мы недели за 3 до заморозков предложим им препарат Байкал. Обработаем всю почву на грядках до увлажнения небольшого, как стимулятор роста сработает. Сорняки взойдут и замерзнут.

Огородные растения сами умеют справляться с сорняками.

Конечно, не все. Капуста белокочанная умеет. Под ее широкими листьями сорнякам не хватает ни света, ни тепла, ни влаги. Тыква тоже хорошо прячет землю листьями. Сорняки под ней вырастают чахлые с вытянувшимися стебельками. Одним словом, ущербные.

Мотоблок и прополка сорняков.

Помощник сорнякам. Особенно многолетним корневищным. Эти растения умеют выживать даже при одной единственной почечке живой. Видели не раз, как после мышиного нашествия в земле остаются ямки в местах, где росли петрушка, лилии, тюльпаны. Смотрит хозяин и горюет. А через две недельки видит, что появилась крохотка-веточка петрушечки и листочек тюльпана.

Мотоблок хуже всех мышей вместе взятых. Мыши оставят одну-две почки в том месте, где растение жило. А мотоблок изрежет все корни и рассеет их по всему участку. Все хозяин, любуйся, как сорняки в атаку идут!

Любая прополка многолетних сорняков помогает им плодиться. Ну, вырвали основной корень, а малыши-то остались! Каждый обрывок даст жизнь новому сорному растению.

О химической прополке грядок.

В магазинах продается препарат Раундап и его родственники. Как эта отрава борется с сорняками? Впрочем, для нее нет разницы, какое растение убить. Действующее вещество усваивается растениями через лист, а потом идет отмирание корня. Сначала верхушечная почка начинает желтеть, а потом и само растения вянет.

Такой отравой обрабатывали с самолетов леса, в которых вьетнамцы прятались, когда американцы войну вели. Отрава называлась общим словом дефолианты. От нее не только растения страдали, люди тоже болели. А мы эти в собственный огород по своей воле привозим. И льем от души, не жалея, чтобы расправиться с одуванчиком да пыреем.

И никто не скажет, не напишет, что на том месте, что обработано дефолиантами несколько лет нельзя ничего выращивать. Для еды. За эти годы там опять сорняки нарастут.

Не думаю, что про все смогла рассказать. Да и цели такой не имела. Цель была другая: показать, что сорняки растения нужные, и на них тоже управу можно найти. Если с умом подойти. Тогда и спина болеть не будет. Тогда не надо будет искать помощников для прополки по сходной цене.

Диагноз миллионов

Анна ТЕТЕРИНА, терапевт:

Вы знаете, что по статистике прострелами и радикулитами мучаются миллионы россиян? И у процентов 25-ти из них - болезни, полученные «на грядках», которые перешли в хроническую форму. И знают ведь все прекрасно, что однажды сорванную поясницу нужно всю жизнь беречь, что при воспалительных заболеваниях суставов нельзя перетруждаться и переохлаждаться, а нет – суровые жизненные обстоятельства или любовь к земле зовут и манят надрываться каждую весну. А потом, когда все будет посеяно и взойдет, - все лето бороться с сорняками.

Для того, чтобы не стонать на грядках, страдающие поясничными, суставными и мышечными болями люди должны заблаговременно подготовиться к дачному сезону. Особенно это касается пожилых людей.

Главное — правильно встать

Обрабатывая грядки, любители-огородники принимают самые замысловатые позы. А «правильно» полоть грядки и рыхлить землю огородной вилкой тоже нужно учиться, говорит Анна ТЕТЕРИНА. Для этого нужно принимать три точки опоры - одно колено, стопа и рука обязательно должны иметь упор.

Поскольку колено нужно обязательно защитить от жесткой, холодной и мокрой земли, можно надеть на него наколенник, который можно сделать из подручных средств. К примеру: полиэтилен простелить между двумя мягкими тряпочками, приложить все это к колену и зафиксировать двумя резинками. Можно при желании пришить тесемки.

Вот несколько советов от доктора:

Перед началом прополочных работ нужно обязательно зайти к врачу, чтобы узнать свое состояние и предел своих возможностей на данный момент. Если необходимо, подлечиться.

Спину нужно размять гимнастикой. Особенно обратите внимание на мышцы спины и рук, ведь им будет труднее всего. Делайте уже сейчас гимнастику и массаж именно на эти группы мышц.

Заблаговременно приобрести маленький складной стульчик, чтобы обеспечить своей спине максимальный комфорт на работе. Или чаще менять положение тела.

Перед работой нужна разминка!

Работа на огороде – что тот фитнес: если взяться за нее без подготовки или хотя бы разминки, застоявшиеся после зимы мышцы выдадут залп боли на несколько взмахов лопатой или наклоны. Самые простые упражнения помогут разогнать кровь и разогреть мышцы. Тогда во время работы кровь уже не ударит сильно по спине или плечам, а будет ровненько обслуживать все тело.

Скручивающие повороты торса в разные стороны помогают поясничному и шейно-плечевому отделу.

Приседания. Их можно делать, держась за стул, главное, с прямой спиной. Разогревается нижний отдел позвоночника и мышцы ног.

Плавные, не очень глубокие наклоны. Это упражнение «разминает» мышцы спины и готовит тазобедренные суставы к усиленной нагрузке.

Делать наклоны нужно обязательно на выдохе, тогда не будет сильной нагрузки на глубокие мышцы спины. Не забывайте про выдох и когда будете наклоняться к земле, сажая овощи или цветы.

Простые советы: чтобы назавтра не ломило тело

Бросайте лопату каждые 10-15 минут, разгибайте спину и тянитесь вверх. Походите вокруг грядки 2-3 минуты, расслабляя плечи и встряхивая руки.

Раз в полчаса, найдя твердую ровную поверхность, лягте на спину, вытянув над головой руки, и как следует растянитесь. Пару раз перекатитесь вокруг своей оси.

Пожилым людям, особенно с заболеваниями спины и тазобедренных суставов, не стоит наклоняться лишний раз к грядкам, даже соблюдая «закон выдоха». Лучше всего сажать, встав коленями на прорезиненный коврик, а грудью опереться о скамеечку: спина будет фактически предохранена от перенапряжения.

К каждой мышце – свой подход

Алена СИВЦЕВА, фитнес-тренер:

После активной работы на огороде человек чувствует огромное желание лечь на диван и лежать, лежать, лежать, отдыхая от дел дачных. И тут самое главное – не расслабляться. Лучше сделать суставную гимнастику, которая не только поможет мышцам адаптироваться к дачным нагрузкам, но и восстановит силы.

1. Для плеч и предплечий. Возьмите в руки двухкилограммовые гантели (бутылки с водой). Руки в стороны, потом к плечам. Плавно поднимайте руки из нижнего положения вверх, изображая взмах крыла бабочки.

2. Для шеи. Если шея болит, намочите полотенце в холодной воде и сделайте компресс. Большая ошибка – крутить головой, если болит шея. Резкие движения могут привести к спазму мышц. Наиболее безопасный и правильный вариант – отжимания от стены. Это упражнение также хорошо для плеч, отлично разогревает все мышцы, не давая застаиваться крови.

3. Для шейно-грудного отдела позвоночника. Исходное положение – на четвереньках, спина ровная. На выдохе выгните спину вверх, потом вернитесь обратно. Потом выгните спину вниз.

4. Для поясницы. Подложите под спину грелку или пластиковую бутылку со льдом - холод поможет снять ощущения боли. Лежа на спине, держите руки за головой, ноги согнуты, ступни прижаты к полу. На глубоком выдохе плавно потяните плечи к коленям, не отрывая торса от пола. Чуть замрите и вернитесь в исходное положение, расслабьтесь на вдохе. Так вы расслабляете нижний отдел позвоночника и улучшаете циркуляцию крови в верхнем.

5. Для тазобедренных суставов. Лежа на спине, держите руки за головой, ноги полусогнуты в коленях, ступни прижаты к полу. На выдохе поднимите таз наверх, сделав полумостик. Это упражнение восстанавливает кровообращение как в спине, так и в тазобедренных мышцах.

Все упражнения нужно делать не меньше 10 раз комплексно, хотя бы два-три подхода. Такая зарядка должна занимать минимум 15-20 минут. И не забывайте, что упражнения нужно делать на выдохе. Эти упражнения помогут дачникам-огородникам не надорвать свои силы в первую же неделю и подготовить организм к нагрузкам.

Нашла коса на грабли, а вилы – на лопату…

Александр ИЛЬИН – дачник со стажем. И фельдшер по образованию. С момента ухода на пенсию уже с апреля он «живет» на даче, а на городскую квартиру съезжает только с приходом сильных холодов. Так вот, Александр Васильевич утверждает: многие люди просто не умеют правильно держать в руках ни грабли, ни лопату. А это чревато последствиями, то есть травмами. Доказано опытом.

Правильно держать грабли нужно так, чтобы, обхватывая черенок, указательные пальцы обеих рук смотрели вверх. Тогда не возникнет напряжения в позвоночнике, а мышцы не впадут в тонус. Это защитит от мучительных болей в плече, шее и голове.

А лопату необходимо подбирать специально для себя. И это несложно. Черенок должен быть достаточно высоким, чтобы не пришлось низко нагибаться – от этого тоже страдает поясница. Копать нужно максимально при прямой спине. Та же история и с вилами – не стоит работать, согнувшись в три погибели.

Как правильно косить траву, на словах не объяснишь. Лучше «подглядеть» у профессионалов, то есть сельских жителей, которые за многие годы отработали все самые оптимальные приемы. Я в корне не согласен с некоторыми мастерами, которые рекомендуют ручку на черенке косы поднимать «до уровня пупка». По-моему, когда ручка расположена на такой высоте, косарь вынужден находиться в полусогнутом состоянии, как бы подавшись вперед. Спина его все время напряжена. Я всегда поднимаю ручку до уровня груди и кошу, почти не сгибаясь. Размахиваюсь широко, что очень важно. Некоторые привыкли косить траву триммером, а вибрация от машинки очень плохо влияет на позвоночник и суставы.

Не ищите нас в Фейсбуке,
в Одноклассниках нас нету!
Мы теперь на ОГОРОДЕ
до заката от рассвета!!!

Огородные работы приносят много положительных эмоций. Но «марафонские» сельскохозяйственные нагрузки часто заканчиваются болью в пояснице, которую большинство дачников считают обязательным спутником сезонных работ. Но виновата не работа. Увлеченные дачники в трудовом порыве полностью забывают о собственной безопасности. Как же снизить нагрузку на спину?

Чрезмерные нагрузки . Любитель дачных грядок не побежит без подготовки марафонскую дистанцию. А вот за один майский день ударно потрудиться с огромной перегрузкой всегда готов! Понятно, что дел по весне много. Но непривычная нагрузка после зимнего лежания на диване приводит к сезонному обострению болей в спине. Поэтому, включайте тормоз в голове! Рассчитывайте силы, знайте свою норму, постепенно входите в трудовой огородный ритм.

Перерывы . Длительное нахождение в одной статической позе перегружает позвоночник и суставы. Обязательно чередуйте работу и отдых, даже если планируете за один день переделать много дел. Работайте, часто меняя положение тела: сидя, стоя или на коленях. Каждые 30-45 минут делайте 5-10 минутные перерывы. В противорадикулитных корсетах работать неудобно, а облегченные пояса от статической перегрузки не защищают.

Поза . Работать в позе «попа кверху» с опорой только на ноги нельзя!!! Это очень вредно для поясницы. Правильно высаживать рассаду на четвереньках, надев на колени наколенники. Выпалывать сорняки лучше сидя на скамейке или на коленях.

Подъем и перенос тяжестей выполняйте в противорадикулитном корсете или поясе штангиста. Посмотрите, как правильно поднимают тяжелый вес спортсмены в тяжелой атлетике. Чтобы поднять тяжелый мешок с картошкой, присядьте, удерживайте спину прямо, а мешок как можно ближе к туловищу. Напрягите мышцы промежности, пресса, а подъем осуществляйте с помощью колен, а не спины.

Избегайте резких движений, делайте все плавно. Не поворачивайтесь во время переноса тяжести на вытянутых руках. Шанс заработать поясничный прострел практически 100%, но стоит ли проводить на себе такие опыты? Перетаскивайте урожай в рюкзаке или в 2 руках, распределяя равномерно нагрузку на позвоночник.

Покупайте качественный инструмент с длинными ручками, соответствующими собственному росту (лопату, тяпку), чтобы не сгибаться и не перегружать поясницу, чтобы не работать в неудобной сгорбленной позе. Инструменты должны быть легкими, удобными, хорошо заточенными.

Копать для позвоночника безопаснее трактором или мотоблоком. Но можно и острой, удобной, подобранной под рост лопатой. При этом спину держите прямо, упирайтесь на инвентарь всем телом.

Как поливать? В теплице оборудуйте капельный полив. Удобно и практично! И воду не таскать, и промежки не полоть! Для открытого грунта используйте различные разбрызгиватели, шланги, насосы. Но уж если поливать руками, то прикупите две небольшие лейки вместо одной огромной.

У кого грядки стационарные?. На грядках. Дача, сад и огород. У кого грядки стационарные? Поделитесь,пожалуйста впечатлениями,удобно или нет,из чего сделаны,как ухаживаете, и проч.Спасибо. Грядки без прополки. 3 способа борьбы с сорняками весной и летом.

Огород для ленивых: как избавиться от прополки грядок на даче. Версия для печати. Дача, сад и огород. Дача и дачный участов: покупка, благоустройство, посадка деревьев и кустарников, рассада, грядки, овощи, фрукты, ягоды, урожай.

Хватит полоть грядки! Что делать с сорняками: мульча и газон. Как бороться с сорняками. Дача, сад и огород. У нас участок не сажали и не косили 12 лет, то же думали что Грядки без прополки. 3 способа борьбы с сорняками весной и летом. 3 года, полет нормальный.

Хватит полоть грядки! Что делать с сорняками: мульча и газон. Какова польза мульчирования? Мульчирование - это укрывание грядок торфом Темная мульча на поверхности почвы притягивает солнечные лучи и быстро поглощает тепло.

Видела картинки, промежутки между растениями засыпаны чем-то, по виду как щепки мелкие, и еще камушками типа мелкого гравия (?). Кто знает, что это, где взять и как оно в реале выглядит? Помогает уберечься от сорняков, влагу сохраняет? Подскажите, кто в курсе.

оцинкованые бордюры для грядок. Приглядываюсь к оцинкованным грядкам. Кто пользовался, поделитесь, пожалуйста, впечатлениями. Какая ширина/длина оптимальна для теплицы, для улицы. Увидела на одном сайте грядки шириной по 65 см, т.е. в теплице они размещаются в...

Вскопать грядки, сколько стоит? Девочки, наверняка кто то пользовался услугами местных жителей, подскажите пожалуйста, сколько можно предложить денюжек, что бы мне немножечко грядок вскопали? Калужская обл. если что.

Хватит полоть грядки! Что делать с сорняками: мульча и газон. Помогите разобраться, землеройки кучки делают или только дырки.Только с дачи,поставили отпугиватели кротов.Похоже у нас и те и другие и придется их плотно изучить.На Как бороться с землеройками?

Хватит полоть грядки! Что делать с сорняками: мульча и газон. Главное, косить тоже надо систематически, не давая сорнякам вырастать слишком высокими. Борьба с сорняками. Дача, сад и огород. Можно перемалывать на мульчу.

Дача, сад и огород. Дача и дачный участов: покупка, благоустройство, посадка деревьев и кустарников, рассада, грядки, овощи Хочу по немногу начать в этом Как перестать полоть грядки: правила обращения с сорняками на даче. Как сделать мульчу и газон из сорняков.

Хватит полоть грядки! Что делать с сорняками: мульча и газон. Часть первая - выращиваем:) В прошлом году так случилось, что решили осваивать дачу. Можно ли перестать полоть грядки? У нас участок не сажали и не косили 12 лет, то же думали что делать.

На грядках. Дача, сад и огород. Дача и дачный участов: покупка, благоустройство, посадка деревьев и Надоело полоть,поделитесь идеями! Дача, сад и огород. Дача и дачный участов: покупка, благоустройство Огород для ленивых: как избавиться от прополки грядок на даче.

смотря что пропалывать. картошку то еще занятие - солнце жарит, пыль от земли, когда сорняк вырываешь, осот колет руки. моих девчонок хватило только на 15 минут у деда на Огород для ленивых: как избавиться от прополки грядок на даче. Вторая жизнь одноразового подгузника.

Хватит полоть грядки! Что делать с сорняками: мульча и газон. Как сделать мульчу и газон из сорняков. А старая клубника хорошая если да,то можно и от нее усов хороших получить.Когда будет летом плодоносить у куста Что делать с сорняками: мульча и газон.

Хватит полоть грядки! Что делать с сорняками: мульча и газон. А вот на пространстве между грядками систематическое скашивание сорняков постепенно приводит к образованию настоящего Высокие грядки -короба, теплые грядки, компост, мульча и капельный полив.

Вопрос про газон и грядки. Подскажите, пожалуйста, есть небольшая обработанная грядка где-то 1,5м*3м с клубникой, которая располагается по середине между заросшими бугристыми грядками и газоном. Что делать с сорняками: мульча и газон. Вопрос про газон и грядки.

Хватит полоть грядки! Что делать с сорняками: мульча и газон. Надеемся, что с этими советами борьба с сорняками на вашем участке станет проще. Хитрый сад умный огород. Сорняки нужно так косить, потом сам газон вырастить, а в землю под грядки нужно еще кучу...

Дача, сад и огород. Дача и дачный участов: покупка, благоустройство, посадка деревьев и кустарников, рассада, грядки, овощи, фрукты, ягоды, урожай. Земля там хорошая, но небольшой уклон и это самое сырое место, т.к. снизу идет глиняный пласт.

клубника - мульчирование. На грядках. Дача, сад и огород. Хватит полоть грядки! Что делать с сорняками: мульча и газон. Надоело полоть,поделитесь идеями! Да, и внутрь конструкции надо обязательно удобрение - компост, торф, землю хорошую, навоз - что есть.

Хватит полоть грядки! Что делать с сорняками: мульча и газон. Главное, косить тоже надо систематически, не давая сорнякам вырастать слишком высокими. Для этой работы я пользуюсь триммером, у которого электродвигатель расположен наверху...